A dieta do tomate é mais do que uma dieta de emagrecimento. Os tomates, que são a base da dieta, não só apoiam o processo de perda de peso, mas também têm um efeito positivo na saúde geral (por exemplo, reduzem a pressão arterial) e melhoram a condição da pele, cabelos e unhas. Qual é a dieta do tomate? Quais são seus efeitos? Quanto peso você pode perder com uma dieta de tomate?

Dieta do tomateé uma dieta de 10 diasdieta de emagrecimentoà base de tomate - fruta (legumes incluem-os como produto alimentar), que em 100 g têm apenas 18 kcal, são 94% de água e contêm muita fibra, graças às quais você se sente rapidamente satisfeito depois de comê-los. No entanto, a dieta do tomate é atraente não apenas pelas propriedades emagrecedoras dos tomates, mas também por suas propriedades de saúde.

Quais são as propriedades saudáveis ​​do tomate?

O tomate é fonte de muitas vitaminas, minerais e outras substâncias valiosas para a saúde. Em primeiro lugar, é uma rica fonte de potássio (237 mg/100 g), que reduz a pressão arterial e o nível de colesterol “ruim” – LDL, reduzindo assim o risco de acidente vascular cerebral e aterosclerose e outras doenças cardiovasculares. Além disso, juntamente com os íons de sódio e cloreto, regula o equilíbrio hídrico do corpo e ajuda a manter o equilíbrio ácido-base. Das vitaminas, é a que contém mais vitamina A (833 UI / 100 g), que tem um efeito benéfico nos olhos, pele, cabelos e unhas. No entanto, o mais importante, de todos os vegetais e frutas, são os tomates que contêm a maior concentração de licopeno - um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir muitas doenças, incluindo certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama e colo do útero.

Dieta do tomate - para quem é? Quem não deve usar?

A dieta do tomate é destinada a todos que lutam com quilos desnecessários. Deve ser usado principalmente por pessoas que estão emagrecendo e com tendência à hipertensão.

Gestantes, lactantes e pessoas com doenças renais devem abandonar a dieta do tomate.

Dieta do tomate - regras. O que é a dieta do tomate?

Dietatomateé baixo em calorias - o valor energético diário das refeições é de 1000 kcal. O menu é dominado por tomates frescos, mas também há espaço para outros produtos, mesmo aqueles que são geralmente considerados calóricos, como as massas. É importante comê-los em pequenas quantidades, para não exceder o limite diário de calorias. Durante a dieta do tomate, você deve beber cerca de 8-10 copos de líquidos por dia, não apenas na forma de água mineral sem gás, mas também sopas, chás ou café em grão.

IMPORTANTE! Os tomates enlatados não devem ser usados ​​durante o tratamento, pois geralmente contêm açúcar.

Dieta do tomate - quais tomates você deve escolher?

Apenas o tomate comum não precisa dominar a dieta do tomate. Também vale a pena procurar outros tipos de tomates disponíveis na Polônia, por exemplo, tomates anões, que são suculentos, carnudos e têm um sabor distinto em qualquer época do ano, ou tomates framboesa perfumados com um sabor delicado e levemente adocicado. No cardápio também podem ser encontrados tomates coração de boi, firmes, com pouco suco e sementes, por isso são perfeitos para saladas. Saladas também podem ser feitas com tomates cereja minúsculos e doces e tomates pimenta.

As lojas e barracas oferecem não só tomates vermelhos, mas também amarelos com sabor adocicado e herbal, verdes que lembram abobrinha no sabor e até pretos, o que certamente diversificará a dieta do tomate. Independentemente da variedade de tomate que você escolher, saiba que cada tomate é igualmente valioso DICA - ao comprar tomates, escolha apenas aqueles que tenham cheiro distinto (principalmente com o talo). Isso significa que eles foram amadurecidos ao sol, não armazenados.

Dieta do tomate - efeitos. Quanto peso você pode perder com uma dieta de tomate?

Você pode perder 1,5-2 kg dentro de 10 dias da dieta. A dieta pode ser repetida todos os meses.

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Emagrecimento