Após os 65 anos, nossa saúde pode se deteriorar. Primeiro, por desenvolver doenças crônicas. Em segundo lugar, devido ao declínio da capacidade do corpo de se regenerar com a idade. Mas é aí que entra a reabilitação.

O organismo de uma pessoa idosa não pode mais recriar suas habilidades, funções que perdeu como resultado, por exemplo, de uma lesão. Quanto mais velhos somos, piores são os processos de reparo do corpo. Portantoreabilitação sêniordeve basear-se principalmente na prevenção de lesões e das deficiências resultantes.

Aptidão do idoso na escala

Duas escalas são utilizadas para avaliar a aptidão física dos idosos. A primeira é uma escala de atividades básicas, como vestir-se, movimentar-se, fazer uma refeição, usar o banheiro ou verificar os esfíncteres. A segunda é uma escala complexa de atividades cotidianas, como pagar contas, usar o telefone, fazer compras, preparar uma refeição, manusear dinheiro.Outra forma de avaliar o desempenho em geriatria é descrever uma condição conhecida como síndrome da fragilidade. É um estado de transição, transformação de uma determinada pessoa de uma pessoa capaz e independente em uma pessoa com deficiência que necessita de cuidados. A síndrome da fragilidade é caracterizada pela perda de peso não planejada, que muitas vezes está associada à desnutrição, fadiga constante, fraqueza injustificada (avaliada por um aperto de mão), ritmo lento de movimento e pouca atividade física, ou seja, fazer apenas as atividades necessárias, por exemplo, você tem que ir ao banheiro. Se observarmos três das cinco condições em um idoso, podemos falar sobre a síndrome da fragilidade.

Idosos do grupo melhor

A solidão, o desinteresse dos entes queridos é muitas vezes o motivo pelo qual os idosos se isolam do meio ambiente. Se a depressão for acompanhada de sintomas resultantes de alterações degenerativas nas articulações, doenças cardiovasculares ou outras doenças físicas, muitos idosos rapidamente se retiram da vida ativa e se tornam pessoas com deficiência.

Portanto, para quebrar a sequência desfavorável de eventos, os médicos encaminham os idosos para a reabilitação em grupo. Além de exercícios físicos suaves, há oficinas que desenvolvem interesses, aprendem nutrição adequada e, em conjunto,leitura, canto - atividades que permitem identificar-se com o grupo e sair da já mencionada síndrome da fragilidade. Mas você deve sempre ter em mente que a causa do mal-estar de um idoso ou isolamento do ambiente pode ser, por exemplo, doenças não tratadas ou interações entre medicamentos prescritos por médicos diferentes.

Quantidade diária de exercícios

As pessoas mais velhas que querem ficar em forma pelo maior tempo possível devem se exercitar pelo menos duas vezes por semana durante 20 minutos. O treinamento deve consistir em exercícios que melhorem a força muscular. Tudo que você precisa é de uma cadeira e duas garrafas de meio litro cheias de água. Sentamos em uma cadeira e, segurando as garrafas nas mãos, levantamos os braços. Em seguida, melhoramos as articulações das mãos, ombros e toda a coluna. Exercícios de alongamento são igualmente importantes. Mesmo um simples alongamento, alongar os músculos de seus braços ou pernas trará bons resultados.

Proteção contra quedas

Fortalecer os músculos, escolher a bengala ou muleta certa, mas também sapatos confortáveis ​​ou chinelos de casa é principalmente para evitar quedas. Estatísticas médicas mostram que 30% das pessoas com mais de 65 anos caem duas vezes por ano, resultando em fraturas dos membros e do colo do fêmur. Há muitas razões para as quedas. Desde força muscular enfraquecida, tonturas, distúrbios visuais, passando por um tempo de reação prolongado a uma ameaça, medicamentos tomados, um apartamento desordenado ou iluminação insuficiente da sala. A primeira queda geralmente é apenas pequenas lesões ou contusões, mas pode terminar em um TEPT, ou seja, medo de outra queda. O paciente levanta-se ou movimenta-se quando necessário, o que, paradoxalmente, aumenta o risco de quedas devido à limitação da atividade física.

Reabilitação domiciliar

Quedas após os 65 anos são a sétima causa de morte. Por isso vale a pena usar a reabilitação que o médico pode oferecer na casa do paciente. De acordo com o regulamento do Fundo Nacional de Saúde, essa reabilitação pode ocorrer durante todo o ano, duas vezes por semana. Nos demais dias, o paciente deve se exercitar sozinho ou com a ajuda do cuidador. Mas a condição para garantir a segurança de um idoso em casa é remover tapetes desnecessários do chão ou colocá-los em tapetes antiderrapantes. É necessário equipar o banheiro com alças que facilitem a subida do vaso sanitário. Também é melhor substituir a banheira por uma piscina rasa baixa, que é mais fácil de entrar, e colocar um tapete antiderrapante e uma cadeira (em pernas de borracha ou aparafusadas à parede) para que o idoso possa sentar-se durante o banho.

Importante

Quem emite a indicação

Reabilitação em casa inclui aconselhamento médico e tratamentosfisioterapia para vários grupos de pacientes, que é regulamentada pelo regulamento do Ministro da Saúde de 6 de novembro de 2013 (Jornal de Leis de 12 de dezembro de 2013). Um encaminhamento pode ser emitido por um médico de seguro de saúde - especialista na área de: reabilitação médica, balneologia e medicina física, reumatologia, neurologia, ortopedia e traumatologia e um médico de família.

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