A sonolência diurna excessiva é um dos distúrbios do sono mais comuns. A sonolência excessiva, que muitas vezes é acompanhada de fadiga, não é uma doença em si, mas é um sintoma de uma variedade de doenças relacionadas ao sono, mas não se limitando a elas. Leia sobre as causas da sonolência diurna excessiva, onde procurar ajuda, quais exames devem ser feitos e como tratar a sonolência diurna excessiva.

Sonolência diurna excessiva(hipersônia) significa uma tendência a adormecer enquanto está acordado.As causas dasonolência diurna excessiva variam e os sintomas que a acompanham, como ronco, respiração intermitente, inquietação nas pernas, vontade irresistível de movê-las, catalepsia (dormência de todo o corpo ou de suas partes individuais) ou paralisia do sono.

Estima-se que cerca de 30% das pessoas sofram de sonolência diurna excessiva. sociedade. Qual é a causa da sonolência excessiva? Confira.

Sonolência diurna excessiva - causas

  • Sonolência diurna excessiva - Higiene do sono inadequada

A má higiene do sono refere-se a comportamentos que não favorecem o sono adequado. Isso inclui consumir bebidas com cafeína ou medicamentos estimulantes antes de dormir, exercícios ou emoções (causadas, por exemplo, por assistir a programas de TV assustadores) tarde da noite e um horário de sono irregular. Essas pessoas compensam a f alta de sono dormindo ou adormecendo durante o dia.

Para ter uma boa noite de sono, certifique-se de que o quarto em que dormimos esteja fresco (a temperatura recomendada é de 18 graus Celsius) e com roupa de cama arejada e limpa (quanto menos ácaros melhor, mesmo para pessoas que não tem alergia). Além disso, deve ser escuro - fontes de luz, como telefone ou computador, devem ser removidas e silenciosas - aqui é recomendável remover dispositivos que funcionem - mesmo que silenciosamente. Isso pode nos estressar subconscientemente.

  • Sonolência diurna excessiva - Depressão e outras doenças mentais

A maioria das doenças mentais está associada à sonolência diurna excessiva e à insônia. Estima-se que mesmo cerca de 80 por cento. pacientes com depressão grave sofrem desses distúrbios.

Esta doença geralmente causa agitação excessivaorganismo - dificulta o adormecer e está associado ao despertar frequente durante a noite. Isso não permite que você descanse o suficiente. “Pessoas com depressão tendem a pensar demais, têm problemas para acalmar suas mentes e têm níveis elevados de hormônios do estresse”, diz Fernandez-Mendoza, pesquisador da Penn State College of Medicine (EUA). A consequência é a sonolência diurna excessiva. Além disso, a sonolência excessiva pode ser um sintoma de outras doenças mentais, como transtorno afetivo, esquizofrenia.

Leia também: Paralisia do sono - causas e sintomas. A paralisia do sono é grave?

  • Sonolência diurna excessiva - Obesidade

De acordo com pesquisadores da Penn State College of Medicine, a causa da sonolência diurna excessiva pode não ser apenas a depressão, mas também a obesidade. Em seu experimento, o peso corporal dos indivíduos foi um melhor indicador de sonolência diurna excessiva do que a apnéia do sono que geralmente acompanha pessoas com excesso de peso. Isso pode explicar por que alguns métodos de suporte respiratório usados ​​para tratar essa condição, como o CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), não previnem a sonolência excessiva.

- Esses métodos não são eficazes na redução da sonolência, pois não causam perda de peso.¹ Segundo os autores do estudo, a obesidade faz com que o corpo fique permanentemente inflamado, o que promove a liberação de citocinas, proteínas envolvidas na a resposta imune do organismo. É o nível elevado de citocinas que faz a pessoa se sentir constantemente cansada .¹

  • Sonolência Diurna Excessiva - Síndrome da Apneia do Sono

A apneia obstrutiva do sono (AOS) é uma doença caracterizada por episódios repetidos e repetidos de interrupção ou redução significativa do fluxo de ar através do trato respiratório ao nível da garganta com aumento do trabalho dos músculos respiratórios. Você pode encontrar ajuda nos Centros de Medicina do Sono.

Os sintomas da apneia do sono noturno incluem ronco alto e irregular interrompido por silêncio repentino, causando ansiedade em terceiros, sono interrompido inquieto, despertar súbito do sono, muitas vezes acompanhado por sensação de f alta de ar, respiração rápida ou frequência cardíaca, às vezes problemas para adormecer depois de acordar por causa da ansiedade, transpiração excessiva à noite, a necessidade de urinar à noite.

Os sintomas diurnos da apnéia noturna incluem dor de cabeça matinal, fadiga independentemente da duração do sono, aumento da sonolência diurna, dificuldade de funcionamento normal, boca seca, lábios rachados ao acordar, irritabilidade e nervosismo excessivos, dificuldade de concentração ememória, distúrbios de potência em homens.

  • Sonolência diurna excessiva - Narcolepsia

A narcolepsia é a ocorrência de episódios de sonolência de difícil controle durante o dia que rapidamente se transforma em sono com duração de alguns segundos a vários minutos.

Os quatro principais sintomas da narcolepsia são sonolência diurna excessiva (o paciente adormece em menos de 5 minutos em situações em que estamos sempre ativos, por exemplo, ao conversar com nosso supervisor), catalepsia (dormência de todo o corpo ou de seus partes ), alucinações do sono, paralisia do sono (o paciente não pode se mover por alguns ou vários segundos porque o corpo está paralisado).

  • Sonolência diurna excessiva - Distúrbios do ritmo circadiano

Estão associados a distúrbios no ciclo sono-vigília. As causas podem ser externas (por exemplo, síndrome da mudança repentina de fuso horário e trabalho em turnos) ou internas (por exemplo, síndrome da fase do sono atrasada ou acelerada).

  • Sonolência diurna excessiva - Movimentos periódicos dos membros durante o sono

Consistem em sacudidas ou pontapés repetidos (geralmente a cada 20-40 segundos) dos membros inferiores durante o sono. Os pacientes geralmente se queixam de distúrbios do sono ou sonolência diurna excessiva. Eles geralmente não estão cientes de seus movimentos e de acordar, e não têm distúrbios sensoriais em seus membros. Não confundir com SPI (neste caso, os pacientes têm dificuldade em adormecer, acordam frequentemente à noite ou ambos).

  • Sonolência diurna excessiva - Doenças neurológicas e outras

  1. esclerose múltipla
  2. Doença de Parkinson
  3. distonia
  4. síndromes epilépticas
  5. doenças vasculares cerebrais
  6. ataxia cerebelar
  7. doenças neuromusculares
  8. diabetes
  9. cardiopatia isquêmica, insuficiência circulatória
  10. doenças respiratórias (DPOC, asma brônquica)
  11. doença do refluxo gastroesofágico, úlcera péptica
  12. doenças reumáticas
  13. anemia
  14. doenças parasitárias (por exemplo, tênia, lombriga humana)

Sonolência diurna excessiva - quais testes?

O médico deve entrevistar o paciente - perguntar sobre a duração dos sintomas, a idade do paciente no momento de sua ocorrência e qualquer evento relacionado à sua ocorrência (por exemplo, mudança de emprego, uso de um novo medicamento). Ele deve observar os sintomas que ocorrem durante o sono e a vigília, avaliar a qualidade e a quantidade do sono. Pesquisas como:

  • EscalasQualidade do sono
  • Escalas de sono - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Teste de retenção de atenção
  • Teste de Medição de Latência Múltipla do Sono (MSLT)
  • Aktygrafia

O médico deve estar atento aos sintomas que acompanham a sonolência excessiva e doenças que podem afetar a qualidade do sono. Se indicado, o médico deve realizar exames de apneia do sono e ronco.

Sonolência diurna excessiva - tratamento

Doenças específicas que causam sonolência excessiva devem ser tratadas. No entanto, seja qual for a causa, é muito importante manter a higiene do sono adequada. Muitas vezes, é o único tratamento para pacientes com distúrbios leves. Em que deve consistir a higiene do sono adequada?

  • os horários de dormir e acordar devem ser os mesmos todos os dias, inclusive nos finais de semana
  • o tempo gasto na cama deve ser limitado, pois melhora a continuidade do sono. Se você não conseguir dormir em 20 minutos, saia da cama e volte para a cama somente quando estiver com sono
  • evitar cochilos durante o dia (exceto trabalho por turnos, idosos e pacientes com narcolepsia)
  • cuide de um ambiente favorável para adormecer - o quarto deve ser escuro, calmo e o mais fresco possível
  • coloque travesseiros entre os joelhos ou abaixo da cintura - eles podem melhorar o conforto do sono

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Saúde