Ao aprender a patinar, o equilíbrio corporal é a chave, então todo iniciante deve começar com exercícios para melhorar o equilíbrio. O próximo passo é aprender a dirigir, rodar e frear - essas habilidades são necessárias para se movimentar livremente na pista evitando colisões. Assista ao vídeo onde a instrutora Renata Aleksander da escola ICE & FUN mostra como patinar, virar e frear nos patins.
BásicoHabilidades emPatinaçãosão patinação para frente e frenagem. No entanto, para pessoas que nunca tiveram patins nos pés antes, pode ser difícil ficar na pista sem grudar no corrimão. É por isso que vale a pena começar sua primeira aula de patinação com a posição correta do corpo que o ajudará a manter o equilíbrio e depois passar para o gelo escorregadio.
Assista a 4 vídeos onde a instrutora Renata Aleksander da escola ICE & FUN mostra como aprender a andar de skate passo a passo.
1. Mantendo o equilíbrio enquanto patina, caindo com segurança dentro e fora da queda
Antes de começar a patinar, você precisa aprender a manter o equilíbrio na patinação. Você evitará tombar se mantiver a seguinte posição: pernas juntas, joelhos levemente flexionados, peso do corpo distribuído na frente e no centro dos pés, braços estendidos. As pontas dos patins devem ser inclinadas para fora uma da outra para evitar que as pernas "roleem" para a frente.
Mais autoconfiança no gelo também lhe dará a capacidade de cair e levantar da superfície com segurança. Quando você sentir que está perdendo o equilíbrio e prestes a cair para trás, tente inclinar o tronco para frente o mais rápido possível, dobre os joelhos e estique os braços à sua frente. Se você não conseguir evitar cair, certifique-se de dobrar os joelhos - graças a isso, você absorverá o impacto no gelo duro.
Devido à superfície escorregadia, pode ser difícil levantar de uma queda. Mas há uma maneira de fazer isso: apoiando-se nas mãos, ajoelhe-se de lado, coloque um patim ao lado da mão, levante os quadris e pegue a outra perna. Você pode se endireitar com segurança a partir desta posição.
2. Patinação no gelo para a frente
Quando você se sentir relativamente confiante na camada de gelo, comece a aprender a seguir em frente. Lembre-se de ficar com as pernas levemente dobradas eMantenha os braços estendidos o tempo todo para ajudá-lo a manter o equilíbrio.
Comece a aprender montando uma espinha de peixe: desloque seu peso para a perna de trás, empurre-a levemente para o lado e depois transfira suavemente o peso para a perna da frente, movendo-se - mantenha a outra perna levantada por um momento e então junte-se. Em seguida, troque a perna de empurrar e revezem.
3. Patinação no gelo
Outra habilidade essencial de um skatista é andar em círculo, ou seja, girar suavemente. Para aprender, você precisa começar com o posicionamento correto - desta vez com os patins conectados em paralelo. A partir desta posição (mantendo os braços estendidos), empurre com a perna de fora e transfira o peso para a perna de dentro, que é a que gira. Mantenha a perna de fora por um tempo, depois junte-se ao outro patim e empurre novamente. Lembre-se que você tem que aprender a torcer para os dois lados, então treine as duas pernas.
4. Frenagem: com arado e T-stop
Recomenda-se aos iniciantes aprender a frear com um arado. Sobre o que é isso? Mova-se lentamente para a frente e deixe a perna de impulso para cima por um tempo. Em seguida, prenda-o na outra perna (paralela) e deslize-o para frente em um ângulo de 45 graus em relação ao skate. Assim que a perna da frente tocar a superfície da pista de gelo, transfira suavemente o peso do seu corpo para ela e freie-a pressionando o skid no chão.
Existe mais um método rápido de frenagem, o chamado T-parada. No entanto, é recomendado para skatistas mais avançados, então comece a aprendê-lo depois de dominar a frenagem do arado. Para fazer uma parada em T, empurre como em um avanço normal e gire a perna traseira em um ângulo de 90 graus em relação ao motorista. Em seguida, endireite lentamente as pernas na altura dos joelhos e aproxime o patim traseiro da superfície da pista de gelo, como se quisesse arrastá-lo atrás de você.