Aveia - o cereal de que são feitos os grumos e a aveia - além das propriedades nutricionais e curativas, também possui propriedades cosméticas. E o mingau é considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo por um motivo. As propriedades medicinais da aveia incluem: prevenir a diabetes, aumentar a imunidade, facilitar a defecação e cuidar da pele sensível. Aprecie as qualidades do mingau!
O grão de aveiaé como uma despensa bem abastecida: contém proteínas de fácil digestão, gorduras e carboidratos valiosos, fibras e muitas vitaminas (principalmente do grupo B ) e elementos (por exemplo, cálcio, magnésio, sódio, potássio, cobre) e compostos valiosos (por exemplo, luteína).
Na medicina e na cosmética, outras partes desta planta também são usadas - ervas, palha, farelo - porque também contêm muitas substâncias valiosas (incluindo flavonóides, saponinas esteróides, amida de ácido nicotínico, sílica solúvel em água, aminoácidos), lipoproteínas, peptídeos). Portanto, vale a pena usar esta planta o mais rápido possível.
Recomendamos: Água de aveia - vale a pena beber? Como fazer água de aveia?
Aveia previne cálculos renais
Graças aos flavonóides e saponinas, os extratos de aveia têm efeito diurético e ajudam a proteger a bexiga e os rins. Especialmente porque os compostos de saponina também possuem propriedades antifúngicas e antimicrobianas. O papel protetor também é desempenhado pela sílica solúvel em água - excretada na urina, neutraliza a cristalização de minerais no trato urinário e dificulta a formação de cálculos urinários.
Aveia combate o diabetes
A aveia contém frutanos - açúcares complexos que têm um efeito benéfico no metabolismo lipídico do corpo e fornecem energia que não requer insulina. Graças a isso, a aveia equilibra o nível de glicose e insulina no sangue. Além disso, a fibra solúvel contida na aveia previne o rápido aumento dos níveis de glicose no sangue e diminui o índice glicêmico das refeições.
Aveia ajuda a combater a obesidade
A aveia contém uma grande quantidade de fibra, que, ao inchar no estômago, garante uma sensação de saciedade por muito tempo. Além disso, melhora a digestão, promove a remoção de toxinas do corpo e evita que o excesso de gordura seja absorvidoComida. E as globulinas (a proteína da aveia) ainda ligam açúcares e gorduras. É por isso que os cereais são um ingrediente ideal para dietas de emagrecimento.
Aveia tem um efeito benéfico no trato digestivo
Os beta-glucanos contidos na fibra transformam-se em muco espesso com propriedades gelificantes durante o cozimento, que protege a mucosa intestinal contra irritações e infecções. Por outro lado, a fração de fibra insolúvel estimula os movimentos intestinais - facilita os movimentos intestinais, previne a prisão de ventre e hemorróidas.
Aveia aumenta a imunidade do organismo
Isso se deve principalmente às fibras solúveis em água, especialmente beta-glucanas, que estimulam o sistema imunológico. Eles também possuem propriedades prebióticas, graças às quais auxiliam o funcionamento da flora bacteriana que habita o trato digestivo e influencia a imunidade do corpo.
Aveia alivia o estresse e a tensão nervosa
Graças à combinação de elementos (cálcio, magnésio, potássio, ferro) e vitaminas (principalmente do grupo B), a aveia mostrou-se muito eficaz no combate ao estresse prolongado e à insônia, pois fortalece e tonifica o sistema nervoso. A tintura de aveia é a melhor solução para aliviar a tensão nervosa e ajudar a adormecer.
Aveia ajuda nas dores reumáticas
Banhos com adição de decocção de palha de erva ou aveia, rica em sílica solúvel, são uma forma comprovada de aliviar doenças reumáticas e artrites. É ainda melhor quando esse tratamento é combinado com o consumo regular da decocção.
Aveia cuida da pele sensível
O alto teor de compostos polifenólicos, que possuem fortes propriedades antioxidantes, faz da aveia um excelente ingrediente em cosméticos destinados a peles maduras e sensíveis, mesmo com tendência à atopia. As preparações de aveia suavizam e hidratam a pele, promovem sua regeneração e acalmam a irritação.
Aveia protege o sistema circulatório
O alto teor de beta-glucanos e compostos de esteróis (beta-sitosterol, avenasterol e estigmasterol) faz com que os produtos à base de aveia devam ser incluídos na dieta de pessoas com risco de aterosclerose. Ambos os grupos de substâncias reduzem efetivamente o nível de colesterol no soro sanguíneo e reduzem efetivamente a absorção de colesterol, que é encontrado nos alimentos consumidos.
Aveia aumenta a potência
Produtos de aveia estimulam a liberação de testosterona - o extrato de erva de aveia é um componente de preparações naturais que aumentam a potência masculina.
Será útil para vocêDecocção de ervas de aveia para problemas renais, bexiga, reumatismo e artrite
1 colher de sopa de desfiado,erva seca despeje um copo de água quente e deixe tampado por 15 minutos. Em seguida, aqueça e cozinhe por 5 minutos. Escorra e esprema a erva, encha a decocção com água fervida até um volume de 1 xícara. Em caso de problemas nos rins, bexiga ou urolitíase, beba um copo de decocção 3 vezes ao dia. O mesmo se aplica a doenças reumáticas e artrites.
"Zdrowie" mensalmente
Veja a galeria de 5 fotos