- Ketchup: ingredientes. Benefícios para a saúde do ketchup
- Tomates - por que eles são saudáveis?
- Receita de ketchup tradicional com sabor suave
Ketchup é um dos molhos frios básicos. Indispensável para sanduíches, torradas, carnes, algumas pessoas o despejam em batatas fritas. Em vez de comprá-lo, é melhor produzi-lo você mesmo. Experimente nossa receita de ketchup caseiro.
Amamosketchup , na Europa estamos em quinto lugar no consumo desse molho por pessoa. Isso é bom porque o ketchup é rico em licopeno - esse corante que lhe dá uma cor vermelha é um antioxidante muito poderoso que previne câncer e doenças cardíacas. O licopeno também é encontrado em tomates crus, mas após o processamento torna-se mais fácil de digerir.
Ketchup: ingredientes. Benefícios para a saúde do ketchup
O ketchup consiste em tomates e especiarias, possivelmente outros vegetais (cebola, alho, pimenta). Em "gotowce" você também pode encontrar vinagre de álcool, conservantes (benzoato de sódio), intensificadores de sabor (glutamato monossódico). Eles são engrossados com amido modificado, goma xantana, em vez de açúcar, é adicionado xarope de glicose-frutose mais barato. Alguns são feitos de pasta de tomate, e entre os ingredientes (que devem estar presentes na ordem de maior quantidade), o primeiro é … água.
Ketchup é uma rica fonte de licopeno - é um corante vermelho, um antioxidante que, por exemplo, reduz o risco de ataque cardíaco e desenvolvimento de câncer, incluindo câncer de próstata e colo do útero. Uma dieta rica em licopeno pode proteger contra a perda óssea excessiva. O licopeno também protege a pele do sol.
A principal fonte de licopeno são os tomates - aqueles amadurecidos ao sol, não em estufa ou sob papel alumínio. Os tomates frescos contêm em média 0,7 - 20 mg de licopeno por 100 g. No entanto, esta substância promotora de saúde é encontrada principalmente em seus produtos (concentrados de tomate, ketchups, sucos, molhos e purês), pois é liberado durante a moagem, cozimento ou fritar. Vale a pena saber que os ketchups com maior porcentagem de extrato de tomate possuem maior teor de licopeno e, portanto, maior atividade antirradicalar do que aqueles com pouco desse ingrediente.
Tomates - por que eles são saudáveis?
ImportanteComo comprar um bom ketchup?
Se decidirmos por ketchup pronto, escolha o molho com mais tomates (no líder nesse quesito, foram usados mais de 190 g de tomate por 100 g de ketchup). Aviso! Quando o mesmo produtoé vendido em garrafa plástica ou pote, opte por uma embalagem de vidro, pois geralmente não contém conservantes.
Receita de ketchup tradicional com sabor suave
- 2 1/2 kg de tomates
- 2 pimentas
- 1/2 kg de cebola
- 2 colheres de sal
- colher de chá de pimentão
- colher de chá de gengibre
- alguns cravos amassados
- 1/2 colheres de chá de pimenta
- 1/8 l de vinagre de maçã
- 3 colheres de sopa de mel ou açúcar de cana
Legumes cortados em pedaços (os tomates podem ser escaldados e descascados previamente) e cozinhe, mexendo de vez em quando. Passe por uma peneira, adicione os temperos (sem vinagre, mel ou açúcar), cozinhe mexendo até o molho engrossar (demora cerca de 30 minutos). Adicione vinagre, mel ou açúcar e cozinhe. Coloque o molho picante em frascos, aperte a tampa imediatamente. Vire de cabeça para baixo e quando esfriar, verifique se os potes estão bem fechados.
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