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Problemas com os movimentos intestinais muitas vezes incomodam você? Descubra quais são algumas maneiras comprovadas de se livrar deles. Cada quarto homem e cada segunda mulher tem problemas com a defecação - descubra as causas dessas doenças!

Problemas com os movimentos intestinaisocorrem quando os intestinos não funcionam adequadamente e causam muito desconforto. Podemos falar sobre problemas com evacuações quando a evacuação ocorre menos de 3 vezes por semana, as fezes são difíceis de passar e muitas vezes são acompanhadas por uma sensação de evacuação incompleta.

Como a causa desses distúrbios pode ser tanto uma dieta inadequada ou estresse, quanto uma doença grave, no caso de constipação persistente, vale a pena consultar um médico.

Se a entrevista com o paciente e o exame básico não explicarem o problema, o médico o encaminhará para exames complementares - bioquímicos (ex: exame de fezes para sangue oculto), endoscopia (ex: retoscopia, colonoscopia), ultrassom ou exame contrastado do intestino grosso. Somente quando a doença é descartada, pode-se considerar que estes são os chamados constipação habitual causada por má nutrição e estilo de vida.

Vale lembrar que problemas de longo prazo com a defecação não são apenas a causa do mal-estar, mas podem levar a doenças graves do reto e do ânus (por exemplo, hemorroidas e fissuras anais). A presença de restos alimentares também favorece a inflamação do intestino grosso, a formação de cálculos fecais, que podem causar escaras e ulceração do intestino, e até mesmo sua obstrução.

Problemas de defecação geralmente acompanham distúrbios hormonais (hipopituitarismo, hiperparatireoidismo) e distúrbios eletrolíticos, distúrbios nervosos e musculares (após lesão espinhal, EM). As causas dos problemas também podem ser uma doença do intestino (por exemplo, obstrução do intestino por um pólipo, cálculo fecal, estreitamento pós-inflamatório), bem como medicamentos (por exemplo, antidepressivos).

Conteúdo:

  1. Maneiras de lidar com problemas intestinais
    • Não pare o seu movimento intestinal
    • Cuide de uma alimentação adequada
    • Aproveite sua comida
    • Pij muita água
    • Move mais
    • Relaxe
    • Usar medicamentos

Maneiras de lidar com problemas intestinais

Para lidar com a constipação habitual, geralmente é suficienteseguindo algumas regras. Aqui estão maneiras simples de lidar com problemas intestinais:

Não pare o seu movimento intestinal

O intestino grosso é mais ativo pela manhã, então este é o melhor momento para "sentar" no banheiro por um longo tempo. Infelizmente, correr pela manhã muitas vezes faz com que os movimentos intestinais parem, então depois de um tempo esse reflexo desaparece.

Como corrigir? Para acostumar seu corpo aos movimentos intestinais regulares novamente, você precisa passar mais tempo no banheiro todas as manhãs. Vale a pena começar o dia com um copo de água morna com limão ou água em que as ameixas ficaram de molho durante a noite - isso estimula o intestino a trabalhar.

Cuide de uma alimentação adequada

Dieta é importante e muitas vezes é a causa da constipação. Refeições pesadas com muitas gorduras animais e carboidratos (farinha branca) persistem no estômago e intestinos por muito tempo, o que dificulta a defecação. Como a deficiência de fibras, que estimula o trato digestivo a trabalhar, aumenta o volume das fezes, absorve água, amolece as fezes e facilita a passagem pelo intestino.

Limitar a quantidade de produtos que retardam o esvaziamento intestinal, incluindo pão branco, arroz, sêmola, pudins, chocolate, cacau, chá preto forte, vinho tinto.

No entanto, introduzir na dieta mais produtos que estimulem o perist altismo intestinal (legumes e frutas, pão integral, grumos, produtos lácteos fermentados - coalhada, kefir, iogurtes).

Lembre-se que você precisa introduzir alimentos ricos em fibras gradualmente, acostumar seu corpo a eles - mudar sua dieta muito abruptamente pode causar dor abdominal e inchaço.

Aproveite sua comida

Refeições irregulares ingeridas com pressa levam a problemas com os movimentos intestinais. Alimentos que não são completamente mastigados e mastigados são digeridos mais lentamente. Quando permanece no intestino, torna-se superfermentado, dificultando o transporte e a excreção.

Como corrigir? A solução é fazer suas refeições em horários regulares, mastigá-las devagar e com cuidado.

Pij muita água

Uma das causas da constipação é a pouca ingestão de líquidos. Ao se defender da desidratação, o corpo absorve a água do conteúdo intestinal, e então o intestino fica com uma massa seca e dura de difícil excreção.

Como corrigir? Durante o dia, o corpo deve receber cerca de 2,5 a 3 litros de líquido. Essa quantidade também inclui sopas ou sucos encontrados em vegetais e frutas. Além das refeições, é melhor beber chá fraco (ajuda a digestão) e água sem gás.

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Move mais

Um estilo de vida sedentário enfraquece os músculos de pressão abdominal responsáveis ​​pela defecação adequada.

Como corrigir? Caminhada diária, ciclismo, natação ou exercícios regulares e não muito extenuantes podem trazer melhorias.

Relaxe

O estresse afeta o funcionamento dos chamados o sistema nervoso vegetativo que regula o funcionamento de todos os órgãos internos. Estresse de longo prazo ou estresse mental podem, portanto, contribuir para distúrbios digestivos e constipação.

Como lidar com isso? Uma caminhada, um bom filme, exercícios de ioga ou um banho quente e aromático - você precisa encontrar a melhor maneira de acalmar suas emoções e relaxar seus músculos.

Usar medicamentos

Você pode usar laxantes, mas somente se outras abordagens falharem. Lembre-se que você deve usá-los com muito cuidado. Seu uso a longo prazo torna os intestinos preguiçosos, que podem ter problemas para retornar ao seu ritmo adequado de trabalho após a interrupção da preparação.

  • Preparações contendo fibras vegetais, inchaço no intestino, aumentam o peso das fezes. No entanto, eles são carminativos e podem causar flatulência. No entanto, para dar o efeito desejado, você precisa usá-los regularmente por 1-2 semanas.
  • Irritantes intestinais agem mais rapidamente: vegetais ou sintéticos. Mas o uso excessivo deles pode levar a distúrbios hídricos e eletrolíticos, danificar a mucosa do intestino grosso e prejudicar sua mobilidade. Quando usados, esses medicamentos aumentam a tendência à constipação.
  • A parafina líquida inibe a absorção de água e reveste a mucosa intestinal, o que amolece as fezes e facilita a defecação. Infelizmente, muitas vezes prejudica a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e medicamentos.
  • O óleo de rícino é irritante, causa congestão no cólon.
  • Os mais seguros são os produtos que contêm lactulose - açúcar sintético. Ele hidrata suas fezes, torna suas fezes mais macias e seus movimentos intestinais mais fáceis.

Peça na farmácia supositórios que facilitem a defecaçãoEscolha aqueles que resolvem o problema da constipação no trato digestivo inferior, no reto. Escolha aqueles que não absorvem e não limpam quimicamente.

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Categoria:

Gastrologia