Compressas frias são melhor usadas para lesões articulares agudas, pois reduzem o inchaço e a dor. Compressas frias também ajudarão a reduzir a inflamação localmente ou diminuir a febre. O tratamento com frio (crioterapia) era conhecido na antiguidade. Hipócrates descobriu que o resfriamento do corpo tinha propriedades analgésicas e recomendou a hipotermia para reduzir o inchaço, o sangramento e aliviar a dor. Saiba como aplicar compressas frias e onde comprar compressas de gel refrescante.
Conteúdo:
- Compressas frias - como funcionam
- Compressas frias - quando usar?
- Compressas frias - como fazer?
Compressas friasaliviam a dor há séculos. A pesquisa moderna sobre o uso do resfriado na medicina foi iniciada na década de 1950 pelos japoneses. Os resultados surpreendentes da terapia de ar frio foram apresentados em 1979 no 9º Congresso Europeu de Reumatologia em Wiesbaden pelo seu descobridor Dr. Toshiro Yamauchi. Na Europa, esse método foi promovido por um alemão, prof. Reinhardt Fricke.
O tratamento com frio nada mais é do que a conhecida crioterapia, que pode assumir várias formas - desde a aplicação de compressas frias, passando pelo sopro do corpo com ar frio, até a permanência em uma câmara criogênica. A essência do tratamento com o frio é induzir reflexos defensivos consistentes com a natureza quando o corpo é exposto a temperaturas extremamente baixas.
Compressas frias - como funcionam
Sob a influência da baixa temperatura, o corpo humano começa a produzir anticorpos que combatem eficazmente diversas infecções e inflamações. E não é apenas sobre aqueles que associamos a coriza ou dor de garganta. É principalmente sobre aqueles que correm dentro de nossas articulações, músculos e órgãos internos.
A natureza nos equipou com quase 250 mil. pontos sensíveis ao frio e em cerca de 300 mil. reagindo ao calor. Isso é chamado receptores de termorregulação da temperatura corporal. Aqueles que captam o sinal "frio" reagem às mudanças na temperatura ambiente três vezes mais rápido do que aqueles que informam ao sistema nervoso do corpo que está quente.
Para que o sistema que nos protege do resfriamento do corpo comece a funcionar, basta que fiquemos 2 minutos a uma temperatura de cerca de 3 graus C. O que acontece então? Notificado pelo sistema nervoso do cérebro, ele ordena que todo o corpo comece aa produção de substâncias que aceleram o metabolismo.
Graças a isso, nosso corpo produz mais energia e, portanto, calor. Isso permite que os órgãos internos mais importantes, ou seja, o coração, os rins, o fígado e os pulmões, mantenham uma temperatura constante. Os especialistas chamam esse processo de termorregulação fisiológica.
Independentemente de todo o corpo estar esfriando ou de um local selecionado do corpo, reações semelhantes ocorrem nas áreas resfriadas.
Abaixando a temperatura do corpo abaixo do chamado zona de conforto térmico, ou seja, a sensação de frio, provoca fortes reações por parte do corpo. Inicialmente, os vasos sanguíneos da pele e do tecido subcutâneo se estreitam como resultado da perda de calor.
A contração dos vasos sanguíneos na pele e no tecido subcutâneo faz com que o sangue viaje (como se estivesse escapando do frio) para os tecidos mais profundos, aumentando o fluxo sanguíneo através das grandes artérias e veias. A pele então fica pálida, às vezes fica coberta com o chamado arrepios.
Tudo isso, porém, dura muito pouco, pois o cérebro ativa os mecanismos termorreguladores do corpo. Graças a eles, os vasos sanguíneos se dilatam, a palidez desaparece e a pele recupera sua cor rosa. Os tecidos são hiperêmicos, o que significa que estão melhor oxigenados e nutridos. O sangue flui mais rápido agora.
Outro mecanismo de frio é o tremor, que são pequenas contrações musculares involuntárias. Acelera o metabolismo.
Compressas frias - quando usar?
A terapia fria é a melhor solução para lesões agudas, pois reduz o inchaço e a dor. O gelo contrai os vasos, o que reduz o sangramento interno no local.
A principal ação da crioterapia é induzir analgesia por meio da redução da velocidade de condução nos nervos sensoriais e motores, além de reduzir a taxa de excitação dos fusos musculares.
As compressas frias reduzem os reflexos de estiramento, além de contribuir para a redução dos níveis de acetilcolina, reduzindo assim a dor.
A compressa fria não deve grudar diretamente na pele. É melhor envolvê-lo em um pedaço de pano e colocá-lo contra seu corpo. O resfriamento não deve demorar mais de 15 minutos. No caso de uma lesão grave, o ponto dolorido pode ser resfriado 3-4 vezes ao dia.
No caso de dores musculares ou articulares após sobrecarregá-los (treinamento intenso, trabalho duro), você também pode usar compressas frias. Eles também são recomendados para pessoas que sofrem de dores crônicas, por exemplo, devido a alterações degenerativas.
Compressas frias também podem ser usadas após picadas de insetos. O frio impede que o veneno se espalhe pelo corpo. Também vale a penaLembre-se e apare que as compressas frias removem efetivamente o inchaço.
Se sofremos queimaduras, não usamos compressa fria (gelo), mas apenas compressa fria, para não dar outro choque no corpo.
Compressas frias também são usadas para salvar a beleza. Você pode eliminar os chamados bolsas sob os olhos ou para aliviar o inchaço facial após uma noite de sono ruim.
Compressas frias - como fazer?
Tudo depende da nossa engenhosidade. Você pode comprar compressas de gel em farmácias e drogarias grandes. Eles são armazenados na geladeira ou no freezer e usados quando necessário. Essas compressas não são as mais baratas, mas podem ser usadas muitas vezes.
Uma compressa fria também pode ser feita de gaze, na qual envolvemos cubos de gelo. Às vezes, basta despejar água fria em uma garrafa de água quente ou em uma garrafa plana. Como último recurso, você também pode comprar cenouras ou ervilhas congeladas.
Compressas frias também devem ser usadas em dias quentes. Se colocarmos uma compressa fria no pescoço, enganaremos o centro de temperatura ali e será mais fácil sobrevivermos.
Compressas frias também ajudam com enxaquecas.
Nos salvamos do resfriado após lesões e inflamações agudas, com entorses, fraturas, após furar um tumor ou nocautear um dedo, bem como após extrair um dente.
Também usamos compressas feitas de água gelada após lesões esportivas.
É importante lembrar que compressas frias (principalmente aquelas feitas de gelo) não devem ser colocadas em locais que já foram congelados.
Mas tenha cuidado, não tratamos lugares congelados que já foram congelados.
- Se quebrarmos uma mão congelada há dez anos, não colocamos gelo nela. Após o congelamento, podemos ser alérgicos localmente ao frio e o corpo reagirá mal a ele - alerta o fisioterapeuta.
- Primeiro despeje água fria, depois fria e morna sobre o local congelado "recém" e, finalmente, com água morna - mas nunca quente. Se nosso corpo foi ferido pela alta temperatura, não daremos um choque térmico reverso em um momento. Portanto, para queimaduras, usamos compressas frias, mas não gelo, pois nossa pele ficará igual a de um tomate colocado em água fervente e resfriado com água fria.
E se algo te machucar e você não conseguir aplicar uma compressa no trabalho? Faça uma compressa antes de sair e aplique uma pomada refrescante.
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Anna JaroszJornalista há mais de 40 anos envolvido na popularização da educaçãosaúde. Vencedor de vários concursos para jornalistas que lidam com medicina e saúde. Ela recebeu, entre outros O "Golden OTIS" Trust Award na categoria "Mídia e Saúde", St. Kamil atribuiu, por ocasião do Dia Mundial do Doente, duas vezes a "Caneta de Cristal" no concurso nacional para jornalistas promotores da saúde, e muitos prémios e distinções em concursos para o "Jornalista Médico do Ano" organizado pela Associação Polaca de Jornalistas para a Saúde.
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