As bebidas energéticas têm muitos seguidores. No entanto, de vez em quando, os avisos são ouvidos, por isso é melhor abandoná-los. Alguns países, como Dinamarca e Noruega, proibiram sua venda. Na França, as bebidas energéticas finalmente chegaram ao mercado, mas o rótulo deve mostrar quem elas podem estar prejudicando. Quais são os ingredientes das bebidas energéticas? Por que os especialistas acham que eles são prejudiciais?

Bebidas energéticas , bebidas energéticas, bebidas energéticas - estes são os nomes mais comuns para bebidas energéticas. O nome indica que sua tarefa é fornecer ao corpo energia que deve ser absorvida fácil e rapidamente. Destina-se a melhorar instantaneamente a condição mental e física de uma pessoa.

Enquanto isso, dizem os especialistas do Instituto de Alimentação e Nutrição, não é bem assim. O corpo humano extrai energia da queima de carboidratos, proteínas e gorduras obtidos dos alimentos. Embebidas energéticasdesses ingredientes há apenas glicose (de carboidratos), e não em quantidades que possam ter um efeito significativo na estimulação do corpo.

Energéticos - proporções erradas

O que estimular nos energizantes vem dacafeína(em grandes quantidades) e da taurina, que é um aminoácido. Existem também vitaminas sintéticas, principalmente do grupo B. Mas isso não é tudo. Dependendo do fabricante e do tipo de energizante, essas bebidas podem conter muitas outras substâncias estimulantes, principalmente de origem vegetal.

O risco à saúde pode ser representado não apenas pelas próprias substâncias, mas também pelas proporções em que foram compostas. Alguns amadores dessas bebidas acreditam que elas podem ser uma excelente fonte de vitaminas do complexo B. No entanto, isso não é verdade. As vitaminas contidas nos energizantes absolutamente não podem substituir as encontradas nos alimentos naturais, além disso, são mal absorvidas.

Bebidas energéticas aumentam o risco de ataque cardíaco e derrame

Cientistas alertam que as bebidas energéticas são perigosas não só para a saúde, mas também para a vida. E basta uma lata para ter um ataque cardíaco - os cientistas australianos são alarmantes. Isso se aplica tanto a pessoas mais velhas quanto a bastante jovens. Muitas escolas americanas proibiram a venda e o consumo de bebidas energéticas apósObservou-se que após consumi-los, os alunos sentiram palpitações cardíacas, náuseas e outros sintomas típicos de um infarto.

Alguns cientistas, como a Dra. Kathleen Miller, da Universidade de Buffalo, apontam para outra questão preocupante. Ela encontrou uma ligação entre o consumo de energizantes e o aumento do nível de agressão em adolescentes. Na opinião dela, um culpado em particular aqui é a cafeína, cujo conteúdo nas bebidas energéticas é muitas vezes maior do que o corpo pode absorver, até 10 vezes mais. O risco também aumenta com a mistura de energizantes com álcool, que está na moda entre os jovens.

A cafeína faz você se sentir menos bêbado, pensa que pensa bem, tem tudo sob controle, enquanto seus movimentos são descoordenados e mais distraídos. E em tal estado, você pode fazer muito mais coisas estúpidas. É também preocupante que, por vezes, as bebidas energéticas sejam vendidas na chamada vendas cruzadas ou promoções - por exemplo, uma garrafa de álcool e uma lata de energético. E a mistura explosiva está pronta.

Importante

Nota! Se você tiver que pegar um energizante, não beba direto da geladeira. A baixa temperatura faz com que você os beba mais rápido e mais, o que significa mais cafeína no corpo. É por isso que o café é servido quente e em xícaras pequenas.

Quando beber bebidas energéticas?

Mesmo as pessoas que têm corações como sinos e não reclamam de nada não devem beber essas bebidas com muita frequência. Pessoas saudáveis ​​podem usá-los apenas em situações de emergência, por exemplo, antes de um exame importante ou durante uma viagem extenuante. Crianças, adolescentes, gestantes, pessoas que sofrem de doenças cardíacas, do sistema nervoso, enxaquecas, hipertireoidismo (essas são apenas algumas contraindicações) devem evitar esse tipo de bebida.

Se você precisa limpar sua mente imediatamente, melhor ainda beber uma xícara de café, e quando não for, um copo de suco de laranja (o suco de laranja tem um efeito estimulante sobre o cérebro e sua cognição). Nesses casos, você também pode comer um pedaço de chocolate amargo, chupar um doce duro ou até mesmo respirar fundo algumas vezes com a janela aberta. Você deve lembrar que as bebidas energéticas não devem ser consumidas simultaneamente não apenas com álcool, mas também com outras bebidas que contenham cafeína, por exemplo, coca cola.

E mais uma coisa importante. Energizantes são usados ​​para estimular a mente, enquanto no caso de exaustão física, bebidas isotônicas são recomendadas. Porque enquanto no primeiro há muita cafeína, no segundo não deve haver cafeína, mas há muitos micronutrientes, principalmente potássio e magnésio. ou seja, aquelesque são lavados do corpo junto com o suor durante o exercício.

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