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Uma dieta boa para os dentes deve conter muito cálcio, gorduras e vitaminas. Você sabia que os morangos têm propriedades clareadoras dos dentes, as cenouras limpam os espaços interdentais e o chá verde fornece flúor? Verifique o que comer para manter os dentes brancos e saudáveis.
- O sorriso é a melhor vitrine de uma pessoa, edentes saudáveis e brancossão sua base. As pessoas que desejam manter um sorriso bonito por muitos anos, além de uma higiene bucal adequada e exames regulares no dentista, devem se lembrar dadieta correta , contendo as quantidades certas de vitaminas e ingredientes para facilitar sua absorção.
Para manter os dentes saudáveis, também é necessário limitar o consumo de certos produtos, principalmente os açúcares, que são o melhor meio para os ácidos que danificam o esm alte e provocam cáries no tecido dentário. Não vamos exagerar com o consumo de produtos que impedem a absorção do cálcio – diz o medicamento. pisar. Adrianna Badora do Centro de Implantodontia e Ortodontia em Brenna.
Laticínios fortalecem os dentes
O cálcio tem um efeito benéfico nos dentes. É um mineral de construção essencial que é responsável pela estrutura dos dentes. O melhor fornecedor de cálcio são os produtos lácteos, como iogurte natural, kefir e leitelho. A deficiência de cálcio, por outro lado, pode ser um problema sério, manifestado por fraturas frequentes, fragilidade e cárie dentária. Portanto, as pessoas alérgicas à proteína do leite de vaca devem usar regularmente suplementos de cálcio ou beber leite de cabra, que também contém grandes quantidades de cálcio.
Queijo amarelo reduz o risco de desenvolvimento de cárie
Mastigar queijo aumenta o pH da placa, reduzindo o risco de cáries e gengivite. A razão para o aumento imediato e duradouro do pH da placa após a ingestão de queijo amarelo são provavelmente as substâncias que ele contém, que estimulam fortemente a produção de saliva, atuando como uma espécie de tampão que protege contra a queda do pH. O queijo também contém difosfatos, frequentemente utilizados na produção de cremes dentais, cuja função é fortalecer o esm alte submetido aos efeitos adversos dos ácidos.
Peixes oleosos estão envolvidos na mineralização dos dentes
O cálcio é melhor absorvido pelo corpo, graçasVitamina D. A melhor fonte são os peixes oleosos, como salmão e cavala. A vitamina D é de fundamental importância para a dureza dos dentes e dos ossos, pois regula o metabolismo do cálcio e do fosfato do corpo e é responsável pela mineralização adequada do esm alte dos dentes.
Brócolis contém substâncias que protegem contra a periodontite
O brócolis é a melhor fonte natural de coenzima Q10, que afeta os processos energéticos do corpo. Aumenta a imunidade, afeta a condição do periodonto e protege as gengivas contra microorganismos que causam uma doença perigosa - a periodontite, que segundo estimativas pode afetar até 70%. idosos.
Brócolis também contém grandes quantidades de cálcio, evitando a exposição dos colos dos dentes. Lembre-se, no entanto, que para obter o valor nutricional ideal do brócolis, não o cozinhe por mais de cinco minutos.
Será útil para vocêPasta de dente com óleo de coco?
- colocado por muitos na lista negra da dieta, o óleo de coco destrói as cepas microbianas responsáveis pela produção de ácidos que danificam o esm alte e previnem a cárie dentária. Também é útil no combate ao fermento de aftas e aumenta a absorção de cálcio e magnésio. O extrato de coco é tão eficaz que alguns pesquisadores acreditam que deve ser adicionado à pasta de dente no mercado.
As cenouras têm as propriedades de uma escova de dentes
- Cenouras ricas em vitamina A fortalecem e mantêm as gengivas em boas condições, mineralizam os dentes e estimulam a produção de saliva, que destrói as bactérias perigosas formadas na boca. A cenoura crua também pode substituir uma escova de dentes em situações extremas, pois limpa perfeitamente os espaços interdentais dos restos de comida, ajudando assim no combate ao tártaro. As cenouras cruas também são importantes para a saúde dos dentes das crianças. Comê-lo ajuda a formar a mordida correta e endireita os dentes. Por isso, um lanche cru pode ser servido ao seu filho assim que os primeiros dentinhos começarem a nascer.
Morangos clareiam os dentes
Embora os morangos nunca substituam o clareamento profissional no consultório, eles contêm grandes quantidades de ácido málico, que é um dos ingredientes básicos dos cremes dentais clareadores. Se você deseja ter dentes saudáveis, os morangos devem ser consumidos com a maior frequência possível, pois além de suas propriedades branqueadoras, também evitam o acúmulo de tártaro nos dentes e desempenham um papel importante na estomatite. Essas frutas saborosas limpam eficazmente as áreas afetadas e também possuem inúmeras propriedades regenerativas.
Chá verde fluoresce os dentes
Em umuma xícara desta bebida contém em média 0,3 mg de flúor, que combate eficazmente a cárie, fortalece a dentina e o esm alte dos dentes. Beber 3 xícaras de chá verde por dia fornece a dose necessária de flúor e fornece polifenóis, substâncias com propriedades antibacterianas.
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