De onde vem o inchaço? Eles aparecem quando o excesso de líquido seroso se acumula nos tecidos. E isso depende de como funciona o sistema de controle de água do corpo. O edema pode ser o resultado de várias doenças, por exemplo, rim, fígado, tireóide, bem como erros na dieta e estilo de vida. Aprenda maneiras eficazes de tratar o inchaço.

Na maioria das vezes somos incomodados porinchaçopernas, que são o resultado de distúrbios da microcirculação. Se estamos saudáveis, não há com o que se preocupar. O inchaço geral também pode ser causado por um longo trabalho em uma mesa, viajando de carro ou avião. No entanto, vale a pena conhecermétodos eficazes para o inchaço .

Edema - distúrbios na gestão da água

O equilíbrio hídrico em nosso corpo é controlado pelo sistema nervoso central, um despachante específico, de onde as informações são enviadas para as estações receptoras, ou seja, barorreceptores localizados, por exemplo, nas artérias, se há quantidade adequada de líquido nos vasos . Os principais destinatários dessas informações são três sistemas: vascular, endócrino e urinário. A gestão adequada da água depende de processos fisiológicos e químicos complexos. Quanto mais água houver no corpo, mais o coração e as válvulas venosas precisam bombeá-la. Se o corpo envia (por qualquer motivo) sinais falsos para o cérebro, coração e rins, os vasos são isquêmicos. O sistema nervoso determina que eles precisam de mais sangue. Mas o corpo não pode produzir sangue suficiente. Ele precisa encontrar outra maneira de atender às necessidades dos órgãos vitais. Assim, aumenta o volume de sangue que circula no corpo, absorvendo água dos intestinos, quimo e fezes. Mas esta ação não nos ajuda. O sangue diluído se move ao redor do corpo e, quando atinge a parte inferior do corpo, tem dificuldade em retornar ao topo. As válvulas venosas nas pernas não podem bombear todo o sangue. Então fica nos membros, mas tenta sair de uma maneira diferente. Vasos cheios parecem ter buracos e o excesso de fluido começa a vazar através deles para os tecidos circundantes.

Várias causas de problemas com edema

Podem ser causados ​​por sapatos desconfortáveis, álcool, traumas e também algumas doenças. Se urinamos com frequência à noite, há dor e pressão na bexiga, e pela manhã nos levantamos com as pernas inchadas - deve-se supor que os rins ou o fígado não estão funcionando corretamente. Inchaço geral também seremos nósprovocamos quando sofremos de desnutrição ou distúrbios da tireóide. Se o inchaço ocorrer ao redor dos tornozelos e não desaparecer após o repouso com as pernas levantadas, o ventrículo direito não é um problema. Se o ventrículo esquerdo não estiver funcionando corretamente, podemos sentir f alta de ar porque o excesso de líquido se acumula nos pulmões. Outra razão pode ser a mudança na pressão oncótica, ou seja, a força com que a água é retida nos vasos pelas proteínas, ou seja, a albumina. Se houver pouca proteína (por exemplo, devido a uma dieta rigorosa dieta de emagrecimento), os fluidos corporais vazam livremente pelos vasos.

11 remédios para inchaço nas pernas

  • Mergulhe os pés em água com sal de cozinha ou sal para os pés . Alguma água desnecessária escapará através dos vasos expandidos. Em seguida, traga as pernas mais altas do que o resto do corpo. Isso facilitará a drenagem do sangue e após 1-2 horas você irá ao banheiro com mais frequência, o inchaço diminuirá e você sentirá muito alívio.
  • Use géis ou pomadas . Sua principal vantagem é a vasoconstrição. Tornam-se mais apertados, mais flexíveis e deixam passar menos água para o exterior. Recomendam-se pomadas contendo extrato de castanha-da-índia, sal de dietilamônio ou preparações para combater a inflamação das veias. Agentes contendo grandes doses de rotina também são úteis, pois vedam os vasos, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a coagulação do sangue.
  • Use meias especiais ou collants antivarizes- a forma mais moderna desses produtos são aqueles com grau variável de compressão ou os chamados compressão pneumática intermitente. A pressão alternada nas panturrilhas e nas canelas aumenta efetivamente a velocidade do fluxo sanguíneo nas veias das pernas. O fluxo sanguíneo estimula o corpo a produzir substâncias que ajudam a dissolver pequenos coágulos.
  • Comece a se mexer- o estilo de vida sedentário que muitas mulheres levam faz com que o chamado a bomba vascular nas pernas não funciona. O líquido começa a se acumular nos tecidos subcutâneos e isso causa inchaço. É por isso que você tem pés, tornozelos ou panturrilhas inchados após um longo dia no escritório, carro e cadeira. O exercício faz com que os vasos sanguíneos em todo o corpo se dilatem e mais fluido começa a passar pelos rins para ser removido do corpo. Portanto, treine pelo menos 2 dias por semana e caminhe todos os dias, por exemplo, enquanto fala ao telefone. Você nem imagina quantos passos pode dar nesse tempo!
  • Limite o sal em sua dieta- embora o sal seja essencial para o equilíbrio eletrolítico e a função muscular adequada, o excesso de sal é prejudicial. Ele retém água no corpo e, assim, aumenta a pressão nas artérias. Lentoportanto, não coma mais de 5 g de sal por dia, enquanto a maioria de nós excede essa dose pelo menos três vezes. Muitas vezes fazemos isso inconscientemente. Esta especiaria encontra-se em quase todos os produtos alimentares: pão, charcutaria, queijos… Quando adicionas sal, que utilizas na cozinha, verificas que estás a ultrapassar a dose recomendada todos os dias. Portanto, se você se sentir inchado e seu peso estiver aumentando constantemente, reserve sal por um dia. Escolha apenas os produtos que não o contenham e tempere seus pratos com ervas.
  • Tome suplementos alimentares antes da menstruação- comece a fazer isso uma semana antes da menstruação. É quando uma mudança no equilíbrio hormonal e um aumento na quantidade de estrogênio geralmente causam inchaço e retenção de água. É sentida principalmente pelas mulheres no período da menopausa, quando há grandes alterações hormonais no corpo. Então vale a pena buscar suplementos alimentares contendo capim-sofá, urtiga e café verde, que auxiliam na remoção de água do corpo. As farmácias também oferecem preparações de duas fases para deglutição ao longo do mês. Mas atenção: você deve informar o seu médico sobre todos os suplementos alimentares que está tomando.
  • Beba mais água- pode surpreendê-lo, mas para se livrar de muita água, você precisa … aumentar a quantidade de água que você bebe durante o dia. Por quê? Quando você desnata seu corpo com fluidos, ele começa a armazená-los nos tecidos para evitar a desidratação. A f alta de água também prejudica o bom funcionamento dos rins e os impede de se livrar do excesso de toxinas e sódio do corpo. E o sal, que é um composto de sódio, retém água no corpo. Então, comece a beber água mineral sem gás ao longo do dia e, com o estômago vazio, beba um copo de água morna com 2 colheres de suco de limão.
  • Mergulhe os pés em água com vinagre- mas apenas com o vinagre de maçã, que é ótimo para diminuir o inchaço dos pés. Depois de voltar do trabalho, despeje água fria na tigela e adicione um copo de vinagre, mexa e mergulhe os pés nesta solução. Relaxe por 10-15 minutos. Em seguida, seque a pele. Esse banho também ajuda a se livrar do cheiro desagradável dos pés após um dia inteiro. O vinagre de maçã não só melhora a remoção do excesso de água. Também contém potássio, que sustenta os rins, por isso é uma boa ideia beber uma colher de sopa de vinagre com água duas vezes ao dia.
  • Coma salsinha- é uma das plantas mais diuréticas, vai ajudar a evitar o inchaço das pernas. Esta é outra vantagem valiosa da salsa, ao lado do alto teor de vitamina C e beta-caroteno. É mais eficaz quando consumido cru - polvilhe sobre saladas e sopas. Nos dias quentes, prepare uma salada de tabule árabe. Com cuscuzsalsa picada, suco de limão e alho é a maneira perfeita de evitar o inchaço induzido pelo calor. Você também pode usar salsa verde para preparar coquetéis de vegetais ou smoothies que estão tão na moda agora. Um chá feito de 2 colheres de chá de salsa seca em um copo de água fervente também funciona bem. Após 10 minutos, coe a infusão e beba. Repita isso 3 vezes ao dia até notar uma melhora.
  • Alcance as melancias- essas frutas deliciosas não só têm um efeito diurético, mas também contêm muito potássio. E é o potássio que ajuda a remover o excesso de água e sódio do corpo. Por sua vez, a deficiência de potássio causa inchaço. As melancias, incluindo os tomates, também têm a vantagem de fornecer ao corpo muita água, necessária para que o mecanismo de "drenagem" funcione com eficiência. As saladas de frutas e legumes serão perfeitas não só no verão, mas durante todo o ano.
  • Beba infusões de ervas- especialmente urtiga, cavalinha e dente-de-leão. São diuréticos naturais, ou seja, plantas com propriedades diuréticas e desidratantes. Dois copos de infusão de ervas secas ou frescas por dia manterão suas pernas sempre leves. Lembre-se, no entanto, que beber ervas deve ser consultado com um médico, pois elas não são indiferentes ao corpo. Seja especialmente cuidadoso se você tiver problemas renais, pois pode haver momentos em que eles não conseguem lidar com o excesso de líquido. Se for o caso, opte por salsa fresca, pois não há como exagerar.

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Saúde