Um momento de desatenção é suficiente para machucar um joelho, torcer um tornozelo ou esticar um músculo. Lesões não acontecem apenas em campo, elas podem acontecer em qualquer lugar. Vale a pena saber como prestar os primeiros socorros à vítima.
Ambos os esportes e um estilo de vida sedentário podem contribuir paralesão . Neste último caso, os músculos, tendões e articulações muito fracos são os culpados. Então, qualquer movimento mais violento para o qual eles não estão preparados leva a uma lesão.
Como prestar primeiros socorros em caso de:
- VOLTAS
É o suficiente para o pé deslizar para fora do calcanhar ou, infelizmente, com a mão para esticar demais os ligamentos. Os tornozelos, joelhos e pulsos são os mais suscetíveis a tais lesões. A articulação torcida dói e não pode ser movida. Quando você toca uma área doente, a dor aumenta. A articulação está inchada, uma contusão pode aparecer após alguns dias.
Primeiros socorros:aplique uma compressa fria ou bolsa de gelo por uma hora. Para reduzirinchaço , a articulação deve ser sistematicamente resfriada por 24 horas, se possível. Se sua perna doer, é uma boa ideia colocar uma bandagem elástica. Em caso de entorse de tornozelo, você pode usar um torniquete ou um estabilizador especial. A cicatrização da perna será acelerada pela restrição de andar, é melhor colocar o braço doente em uma tipoia.
- ALONGAMENTO
São causados por movimento brusco ou levantamento. Isso é muito alongamento das fibras musculares, tendões ou ligamentos. Às vezes até quebra. O alongamento de um músculo geralmente é acompanhado por uma dor pungente que aumenta com a pressão. A dor aguda ao dobrar e endireitar a articulação mostra que um tendão ou ligamento está esticado.
Primeiros socorros:aplique uma compressa fria. Se os sintomas melhorarem após 24 horas, uma compressa morna pode ser aplicada. Você também tem que poupar seu braço ou perna ferido. Se a dor piorar, consulte seu médico.
- RESPIRAÇÃO
Estas são as lesões musculares mais comuns. Eles são geralmente o resultado de um capotamento ou um forte impacto. Como resultado do "contato" com uma superfície dura, pequenos vasos subcutâneos são danificados. O sangue dos vasos sanguíneos rompidos vaza para os tecidos. Dor intensa e hematoma são sintomas típicos de uma lesão. Às vezes, um tumor se forma(hematoma) que dói quando tocado.
Primeiros socorros:uma compressa fria reduzirá o sangramento e o inchaço subcutâneos. Coloque o braço ou a perna afetada mais alto que o coração - isso também reduzirá o sangramento sob a pele. Após um dia, aplique uma compressa morna e úmida na área dolorida, o que dilatará os vasos sanguíneos e facilitará a cicatrização.