Um passo descuidado é suficiente para torcer o tornozelo ou machucar o joelho. Como aliviar os efeitos de lesões repentinas?
Lesões: contusão do quadril e cóccix
Em uma queda repentina, a articulação do quadril ou o cóccix podem se machucar e os músculos dessa parte do corpo podem ser feridos ou até mesmo rasgados. Com tais lesões há uma dor aguda tornando difícil andar e ficar de pé. Ela piora com o tempo, e muitas vezes aparece um hematoma.O hematomado cóccix é muito doloroso, e a dor piora ao subir as escadas.
O que fazer: Aplique uma bolsa de gelo na área dolorida o mais rápido possível. A baixa temperatura fará com que os vasos se contraiam, o que reduzirá o sangramento interno e o inchaço. Tome um analgésico. Quando o inchaço desaparecer (geralmente 2-4 dias após a queda e a aplicação de compressas frias), aplique compressas quentes pelo menos uma vez ao dia. A alta temperatura fará com que pequenos vasos se expandam e isso facilitará a cicatrização. Nutrientes fornecidos com sangue aceleram a regeneração dos tecidos. Se a dor piorar ou se tornar insuportável, consulte seu médico.
Geladura
Andar sem chapéu e luvas pode acabar mal. E você não precisa de uma geada forte. Alguns graus e umidade do ar são suficientes para deixar a pele das orelhas, bochechas e mãos secas ou avermelhadas. Primeiro dói, depois dói, depois fica amarelo-acinzentado, queima e não tem sensibilidade. A dor passa com o tempo, mas podem aparecer bolhas.
O que fazer: Não esfregue o congelamento com a mão ou esfregue a neve. Cubracongelamentocom um cachecol, chapéu e luvas soltas. Vá para uma sala quente o mais rápido possível, mas não se sente perto de um radiador. Lugares quentes congelados. Coloque as mãos no radiador e depois nos ouvidos, por exemplo. Você também pode aquecer a toalha. Não coloque garrafas de água quente ou garrafas de água quente. Não perfure as bolhas - existe o risco de infecção. A pele bem aquecida fica rosada. Beba bebidas quentes, tome sopa quente. Não beba álcool. Se a pele ficar azulada, comunique-se ao pronto-socorro.
Lesão no joelho
É muito fácil ser pego. Você pode se machucar não apenas nos esquis, mas também em sua própria casa, batendo o joelho em um móvel outombar em pisos recém-polidos ou molhados. Danos nos ossos ou na articulação do joelho são indicados pela dor que, com o menor movimento, irradia para a coxa e a perna. Se a perna no joelho tiver uma forma diferente do normal, você não puder movê-la (a articulação está bloqueada) ou ouvir estalos e inchaço a cada movimento, o menisco provavelmente está danificado. Se você não conseguir mover a perna, um ligamento dentro do joelho pode ter se rompido. A dor que é agravada ao ficar em pé em uma perna estendida pode sugerir uma ruptura do menisco. Dependendo do tipo de lesão no joelho, o desconforto pode aparecer de 6 a 12 horas após o acidente.
O que fazer: Se a dor for intensa ou você não conseguir se mover sozinho, chame uma ambulância. Antes de chegar ao médico, aplique compressas frias no joelho. Com trauma menor, será eficaz na redução do sangramento interno. Você pode tomar um analgésico como Paracetamol ou Ibuprofeno.
Lesões: entorses
É o suficiente para sua perna escorregar do chinelo ou deslizar pelo degrau. A perna não dói tanto que você não possa pisar nela, mas não permite que você ande livremente.
A entorse articular é o estiramento excessivo dos ligamentos. É raro que eles quebrem completamente. Os mais suscetíveis a tais lesões são: tornozelo, joelho e punho.
Há uma dor aguda na articulação, que se intensifica ao se movimentar, inchaço e dor ao toque, a pele fica azul ou até preta.
O que fazer: Aplique uma compressa fria ou bolsa de gelo por 12-24 horas para reduzir o inchaço. Se estiver aplicando gelo, enrole-o em um pano. Se for colocado diretamente na pele, pode causar congelamento. Coloque o braço ou a perna acima do coração para minimizar o sangramento interno. Você pode imobilizar a articulação com uma bandagem elástica ou uma faixa ou órtese especial. Se a dor aguda não desaparecer após 2 dias, consulte o seu médico.
Lesões: entorse
Na maioria das vezes somos culpados por nós mesmos, porque pisamos escadas descuidadamente, usamos sapatos de s alto alto ou solas escorregadias. Você também pode deslocar uma articulação durante uma queda. Em seguida, há inchaço, às vezes distorção da articulação, dor ao se mover, descoloração da pele, sensibilidade ao toque e leve pressão.
O que fazer: Se a articulação não parecer natural, não posicione os ossos deslocados, pois isso pode danificar seriamente os nervos e os vasos sanguíneos. Imobilize seu braço ou perna, chame uma ambulância ou vá ao hospital. Os membros lesionados devem permanecer na mesma posição até a chegada do médico.
Lesões: contusão no ombro
Acontece com bastante frequência quando caímos de repente. É então difícil mover o ombro, a articulação é deformada, inchaço e hematomas aparecem. Tais doenças após uma contusão podem anunciar uma ruptura ou ruptura dos ligamentos articulares.
O que fazer: Aplique uma compressa fria para reduzir o sangramento interno e o inchaço. Chame uma ambulância ou vá ao pronto-socorro. Durante a viagem, o braço deve ser preso em uma tipoia ou em uma tipoia triangular. Tome um analgésico ou um anti-inflamatório não esteróide - eles aliviarão a dor e o inchaço, como Ibuprom ou Paracetamol.
mensal "Zdrowie"