BABY BLUES - tristeza pós-parto não é depressão pós-parto

Baby blues em seus primeiros sintomas é como a depressão pós-parto. Você não deve se sentir inferior a isso por causa disso: o baby blues afeta quase 80%. mães recém-assadas. Felizmente, baby blues não é uma doença, mas um estado emocional. Não se preocupe, baby blues, ou tristeza pós-parto, é normal, principalmente causado por alterações hormonais.

Baby bluesigual adepressão pós-partodeixa você nervosa, ansiosa e triste. Com o baby blues você sente que está perdendo alguma coisa, mas não está totalmente ciente do quê. Você perde a paciência facilmente, é impaciente, distraído e choroso. Quase todas as jovens mães que sofrem de baby blues têm problemas para dormir e estão constantemente cansadas. Ela não quer cuidar de si mesma ou da casa, e cuidar de uma criança torna-se um dever além de suas forças. Felizmente, o baby blues passa rapidamente, ao contrário da depressão pós-parto.

Baby blues - hormônios culpados

Baby blues geralmente se faz sentir em 3-5. um dia após o parto, após uma semana os sintomas diminuem e, após duas semanas, desaparecem. Seu mecanismo ainda não foi totalmente compreendido. A ocorrência ou não é provavelmente influenciada por dois fatores: flutuações hormonais e a psique da mulher. A corticotrofina (CRH) é um hormônio secretado pelo hipotálamo sob estresse. Sua tarefa é regular a secreção de hormônios responsáveis ​​pelo aumento do nível de cortisona no sangue. A cortisona mantém a pressão arterial normal, o que nos permite funcionar normalmente mesmo em tempos de alta tensão. E tudo ficaria bem, se não fosse o fato de que no último trimestre de gravidez o nível de CRH aumenta três vezes, porque o hormônio é secretado não apenas pelo hipotálamo, mas também pela placenta - para preparar a mulher para o estresse associado ao parto. No entanto, algumas horas após o nascimento do bebê, a quantidade de CRH cai drasticamente. Acredita-se que a deficiência desse hormônio contribua para a deterioração do humor da jovem mãe. Os cientistas observaram baixos níveis de CRH em pessoas que sofrem de depressão grave. Felizmente, algumas semanas após o parto, seu corpo começa a produzir corticotropina suficiente, e geralmente diminui tristeza pós-parto.

Você deve fazê-lo

Conselho para o Pai:

• Se você perceber que sua esposa está triste,cansada, tire alguns dias de folga para aliviá-la. Faça as tarefas dela sempre que puder, e não a culpe se o jantar não chegar na hora.
• Mostre a sua esposa que você a ama. Pequenos presentes, flores ou até mesmo um telefone com a pergunta: "Como você está se sentindo?" fará com que ela sinta que você se lembra dela.
• Se você não for trabalhar no dia seguinte, convença sua esposa a extrair leite à noite e à noite você deve se levantar e alimentar o bebê para que ele durma.
• Convide-a para um bom jantar, vá ao cinema. E deixe a avó cuidar do bebê durante esse período ou encontre uma babá.
• Assuma algumas das tarefas domésticas - passar roupa, fazer compras, aspirar. Se puder, contrate uma empregada para limpar ou preparar o jantar, e talvez para passear com seu filho. Não é verdade que uma mulher sentada em casa com uma criança tenha tempo para isso. O bebê precisa de atenção, e quando ele dorme, a mãe deve tirar uma soneca também.

Fadiga e medo do baby blues culpado

O segundo fator que pode contribuir para a tristeza pós-parto é a personalidade da mulher. O baby blues aparece com mais frequência em mulheres que viviam em alta velocidade antes do parto e trabalhavam até o último dia antes do parto. Uma mudança repentina e radical em seu estilo de vida, a necessidade de ficar em casa com uma criança pequena, os deixa ansiosos e com uma dolorosa sensação de vazio. Os médicos também veem uma conexão entre o mau humor em mães jovens e a exaustão associada ao trabalho pesado. Os temores da mulher pela saúde da criança e os temores de que ela possa lidar com a nova situação também são importantes. É por isso que nas primeiras semanas após o parto é tão importante que o parceiro e a família demonstrem à jovem mãe o máximo de ternura, bondade e… paciência possível. Baby blues não é uma doença, por isso não é tratada com medicamentos ou psicoterapia. Você só precisa ajudar a mulher a passar por esse momento.
Baby blues difere da clássica depressão pós-parto, pois depois de algumas semanas ela se casa sem deixar vestígios. No entanto, se os sintomas continuarem a piorar, você deve consultar seu médico. Pode significar que uma mulher sofre de depressão e precisa da ajuda de um especialista.

Importante

O problema do baby blues não existe nas sociedades da América do Sul e África, onde depois de dar à luz a mulher "passa a um nível mais alto de iniciação", ou seja, após completar certas cerimônias, ela é solenemente admitida ao grupo de mães. Isso a prepara para seu novo papel e permite que ela se acostume gradualmente com as mudanças. Não existe tal costume em nossa cultura: o ambiente da mãe na maioria das vezes se concentra no filho, o que dá à mulher uma sensação de alienação e abandono.

Não se preocupe, baby blues vai passar

Uma mulher que está amamentando não deve engolir nenhuma preparação à base de plantas para melhorar seu humor sem consultar seu médico, especialmente antidepressivos. Se você acabou de sentir o baby blues, pode se ajudar de outra maneira:

• Não se culpe. Você não pode aprender a maternidade em um dia, então não se culpe se você não mudar seu bebê rapidamente, tiver problemas de alimentação ou não se sentir uma mãe perfeita por qualquer outro motivo.
• Fale sobre seus sentimentos com outras jovens mães. Se nenhuma de suas amigas tiver filhos, procure ajuda em fóruns online sobre gravidez e cuidados com bebês.
• Não se tranque em quatro paredes. Visite lugares onde você gosta de estar o mais rápido possível. Convença seu marido a chegar mais cedo do trabalho e ficar com o bebê enquanto você faz compras ou vai a um café com seu amigo.
• Não se negue prazer. Um bom livro ou um bom filme certamente melhorará seu humor - mas escolha uma comédia em vez de um drama psicológico.
• Durma quando puder. A insônia é ruim para o seu bem-estar, então não é de admirar que você esteja irritado agora que relaxa à noite. Portanto, quando seu filho estiver dormindo durante o dia, é necessário tirar uma soneca.
• Visite o local de trabalho. Especialmente quando você trabalhou muito antes de dar à luz. Descubra o que está acontecendo, leia e-mails. Mostre o bebê para seus amigos ou mostre suas fotos.
• Coma de forma saudável. Legumes, frutas e peixes tornam você menos vulnerável ao estresse. Pij também muita água parada - a desidratação causa fadiga e dores de cabeça.
• Após consultar seu médico, comece a se exercitar. O movimento ajuda você a se sentir melhor (aumenta o nível de endorfinas) e permite que você retorne à forma e à figura antes da gravidez.

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