O que fazer para sobreviver à crise de lactação quando não há leite suficiente por 2-3 dias? Não decida imediatamente alimentar seu bebê com leite modificado, pois assim a lactação pode ser inibida e a amamentação terminará prematuramente.

Como estimular a lactação ? Chega um momento na vida de uma jovem mãe quef alta de comidase torna um problema. Muitas mães se desencorajam a amamentar muito rapidamente, subestimando a importância doexclusivo do aleitamento maternoaté o final do 6º mês de vida. Na Polônia, 60%. bebês de seis meses ainda mamam no peito, mas apenas 8-9 por cento são alimentados apenas dessa maneira. Isso é muito pouco comparado, por exemplo, à Escandinávia ou aos EUA. As mães geralmente alimentam muito pouco como motivo para iniciar a alimentação, o que leva ao término prematuro da amamentação muito rapidamente.

Aleitamento materno e suplementação

Enquanto isso, muitas vezes não é uma escassez real de alimentos, mas apenas uma crise temporárialactação . A pior coisa que você pode fazer é entrar em pânico e começar a dar leite artificial imediatamente, porque é a maneira mais rápida de interromper a lactação. Normalmente, basta seguir algumas dicas comprovadas e depois de alguns dias a produção de alimentos voltará a atender as necessidades do bebê.

Importante: cerca de dois meses após o parto, a lactação se estabiliza, ou seja, a quantidade de leite produzida é ajustada às necessidades do bebê. A partir de agora, os seios ficam macios antes e depois da mamada.

Algumas mães confundem a maciez dos seios como um sintoma de f alta de comida porque seus seios parecem vazios. Entretanto, isso é normal: os seios duros e cheios de leite só estão no início quando há uma superprodução de leite, depois os seios amolecem como antes, mas ainda produzem leite. No entanto, se houver realmente menos comida e o bebê não estiver ganhando peso como deveria, você precisa saber o que fazer para estimular a lactação.

Conheça os produtos que estimulam a lactação

Os princípios mais importantes da amamentação

  • Coloque seu bebê no peito com frequência

A sucção frequente do bebê estimula o reflexo da prolactina, ou seja, o processo de produção de alimentos. Quanto mais o bebê suga, mais leite é produzido. Então coloque seu bebêmamas com a maior frequência possível, durante o dia a cada 1-1,5 horas e à noite a cada 3 horas (a alimentação noturna é a mais eficaz para estimular a lactação, porque a concentração de prolactina é a mais alta). É melhor passar um dia ou dois em uma crise, apenas descansando e abraçando um bebê. Durante cada mamada, dê os dois seios, começando pelo que você amamentou recentemente. Se você realmente deseja manter a lactação, não dê leite em pó, principalmente por meio de mamadeira. Isso tem consequências fatais: uma criança que é preguiçosa com comida de uma mamadeira que não requer nenhum esforço deixa de ser motivada a mamar e a lactação cessa. É melhor deixar seu bebê passar fome um pouco do que alimentá-lo com a fórmula imediatamente em caso de crise.

Importante

Ou não bombear?

A lactação é melhor estimulada por um recém-nascido bem sugado. A bomba tira leite faz isso pior e só deve ser usada para estimular a lactação quando houver uma real escassez de alimentos, o que resulta em distúrbios no ganho de peso do bebê. Quando um consultor de lactação ou pediatra recomendar a extração (bombas de leite elétricas são as mais eficazes e eficientes), deve ser feita após ou entre as mamadas, e o leite ordenhado deve ser dado ao bebê usando uma colher, seringa, conta-gotas ou usando um especial fixado com um cateter. A alimentação com bico com mamadeira atrapalha o mecanismo de sucção e também deixa o bebê preguiçoso, o que o desestimula a sugar o peito.

  • Tenha calma e bom ânimo

Seu estado mental determina em grande parte se uma amamentação será bem sucedida ou não. Lembre-se: o estresse inibe a lactação, então você precisa fazer de tudo para reduzi-lo ao máximo. É difícil não ficar nervoso quando seu bebê está com fome, mas é preciso acreditar que mesmo a lactação interrompida pode ser reconstruída e muitas mulheres conseguiram. Acredite em si mesmo e comece a pensar positivamente. Aproveite o fato de ter um bebê, dê a si mesmo algum prazer (assistir a um pub de comédia, ler uma nova edição de sua revista, comer algo delicioso), não se preocupe com as tarefas domésticas. Agora, a única coisa importante é alimentar seu bebê, e funcionará se você ficar calmo e relaxado. Beber chás de erva-cidreira ou camomila o ajudará nisso, pois eles têm um efeito calmante e relaxante. O apoio psicológico de outras pessoas também é muito importante, principalmente do seu parceiro de vida.

  • Coma bastante e saudável

Ao amamentar, você precisa se alimentar bem, ou seja, não fazer dieta alguma (a menos que seja prescrito por um médico) e comer o que quiser. Claro, você precisa usar o bom senso, então evite alimentos gordurosos e difíceis de digerir, mas os excessivosSer cuidadoso, recusar pratos saborosos que você deseja não é necessário, e pode até ser prejudicial, pois causa estresse. Faça seu cardápio variado e fácil de digerir, coma carne magra, peixe, laticínios, grumos, muita fruta e legumes (que ingredientes são especialmente valiosos agora, veja o quadro ao lado), mas ocasionalmente delicie-se com um cupcake ou café - não preocupar! Além disso, coma bastante, incluindo 3 refeições principais e 2-3 lanches pequenos por dia.

  • Hidrata o corpo

O corpo precisa de comida e água para produzir comida, então você também precisa considerar os fluidos. É melhor beber água mineral sem gás e, além disso, recomenda-se sucos de frutas frescas, chás de ervas e café de grãos. Claro, você também pode beber chá bávaro com leite, mas a opinião de que ele tem algumas propriedades extraordinárias de produção de leite é um mito - o bávaro funciona como qualquer outra bebida. Também é um mito que você tem que beber muitos líquidos - quanto mais, melhor. Beber de 4 a 5 litros de água por dia é desnecessário e até insalubre, apenas beba o suficiente para não sentir sede.

Dieta para amamentação

Durante a amamentação, é você - através da sua alimentação - que fornece ao seu bebé os ingredientes necessários ao seu desenvolvimento, sendo os mais importantes: proteínas, cálcio, vitaminas e minerais (cálcio, ferro, magnésio) e ácidos graxos insaturados. Você encontrará proteínas em carnes magras, peixes, ovos, laticínios e legumes. As fontes de cálcio são: laticínios, sardinha com espinha e algumas frutas (tâmaras, figos, amoras), ferro inclui: carne vermelha e fígado, espinafre, alface, lentilha, gema de ovo e magnésio: nozes, sementes, vegetais verdes e cacau. Se a dieta for ruim, vale a pena tomar suplementos vitamínicos e minerais após consultar um médico, pois a criança não receberá tantos ingredientes quanto precisa. O mesmo vale para os ácidos graxos insaturados ômega-3, cuja principal fonte é o peixe oleoso do mar. Se você come peixinho, tome óleo de peixe ou cápsulas com ácidos ômega-3 regularmente, pois o ácido DHA contido neles é extremamente importante para o bom desenvolvimento do cérebro e da inteligência do seu filho.

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Gravidez