Por que reprimimos nossas emoções - podemos ferver por dentro, mas não deixamos transparecer? Saber controlar seu comportamento é um sinal de maturidade, mas também tem efeitos colaterais.

Conscientesuprimir emoções- especialmente as emoções negativas, é um dos métodos de enfrentamento do estresse, uma forma de vencer negociações ou evitar conflitos. Mas quando a supressão de emoções leva muito tempo ou ocorre com muita frequência, leva à retirada, degeneração e reações distorcidas.

Quando assistimos a um filme em movimento, podemos ver palpitações, sudorese, aperto no estômago, etc. Estes são sintomas vegetativos, fisiológicos do que sentimos. As emoções também são reveladas em nossas expressões faciais. Por exemplo, quando alguém está sentado no cinema e assistindo a um filme que mostra uma cirurgia cardíaca, seu rosto revelará medo ou nojo, ou ambos. Essas expressões são tomadas inconscientemente e não são dirigidas a ninguém - são uma expressão natural e involuntária de emoções.

Eu me pergunto o que aconteceria se tentássemos conter essas reações espontâneas e fingir indiferença? Afinal, reprimir o que está tocando na alma nos acontece todos os dias. Por exemplo, discutimos com alguém, mas não queremos que saibamos que algo nos machucou - colocamos uma máscara de indiferença e fingimos que "não me incomoda". Tais sinais são enviados pelos cônjuges: "Veja, não me importo com o que você me diz, espero que minha indiferença o machuque mais". Isto é o que as crianças fazem na escola: "Eu não me importo se você me xingar…", ou os funcionários quando os chefes dizem algo desagradável sobre o envolvimento deles: "Eu só estou berrando."

Ser capaz de reprimir seus sentimentos tem vantagens, mas…

É preciso dizer honestamente que usar uma máscara de indiferença às vezes funciona nas relações sociais. Por exemplo, uma criança que ignora provocações pode fazê-las parar. Um negociador que mantém uma cara séria pode conseguir um acordo mais favorável. O jogador de pôquer tem que controlar suas expressões faciais, caso contrário, seus oponentes adivinharão facilmente quais são suas cartas e o vencerão. Então, interpretar um ciborgue às vezes é benéfico, mas não pode fazer a emoção ir embora. Ou talvez sim? Talvez nós realmente paremos de sentir? Ou talvez o contrário - intensifica ainda mais a emoção ou de alguma outra formacomo isso muda?

Para responder a essas perguntas, precisamos fazer alguns experimentos. Na verdade, eles são fáceis de planejar. Vamos pedir às pessoas que controlem suas expressões faciais enquanto assistem a um filme emocional, para que mesmo com uma "contração do bigode" elas não demonstrem o que estão passando. Ao mesmo tempo, vamos verificar como seu coração bate, se suam, como respiram, etc. O que vamos descobrir?

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Rebeldes se recuperam mais rápido

Até cem anos atrás, a histeria (hoje é chamada de histronia), manifestada por uma forte expressão de sentimentos, teatralidade de comportamento etc., era muito comum. Hoje é um dos distúrbios menos comuns. Ao mesmo tempo, no entanto, hoje o número de diagnósticos de vários tipos de doenças psicossomáticas aumentou significativamente, dos quais costumava ser muito menos. Talvez seja responsável por essas mudanças, entre outras, tendência a reprimir sentimentos? Pessoas que antes sofriam de histeria hoje suprimem sua teatralidade, o que resulta no desenvolvimento de doenças psicossomáticas? Tudo isso nos leva à conclusão de que, se aprendemos a controlar nossa expressão emocional habitualmente, nunca nos permitimos ser espontâneos, então nossos órgãos internos provavelmente começam a sofrer. Há algo a fazer! Pesquisas psicológicas de uma tendência completamente diferente (pesquisas sobre pacientes em hospitais) mostraram que aqueles pacientes que expressam insatisfação com mais frequência são mais difíceis, discutem com mais frequência com médicos etc., se recuperam mais rapidamente do que aqueles que seguem educadamente todas as ordens e nunca se rebelam . ..

O luto secreto dura mais tempo

Os resultados de tais experimentos são três. Se um homem suportar a dor e se abster de revelá-la, acabará com uma dor mais intensa! Assim, parece que inibir a expressão da dor torna a própria dor mais suportável. Uma criança que se abstém de chorar, portanto, subjetivamente se sentirá menos triste. Infelizmente, embora a intensidade da tristeza esteja enfraquecendo, o tempo que você sente também se estenderá.

Aqui está o segundo efeito negativo de reprimir emoções - embora elas se tornem subjetivamente mais fracas, elas duram mais - é mais difícil se libertar delas! Raptusas costumam dizer: "Vou pegar fogo, vou explodir, mas vou queimar e passa". Se eles reprimissem a expressão, sua raiva seria menos violenta, mas levaria mais tempo. Então é um pouco como se expressar emoções a “queimasse”

Esconder seus sentimentos é ruim

O terceiro efeito de suprimir seus sentimentos é o mais perturbador. Bem, o aparelho que examina as reações fisiológicas mostra que quando um homem com todas as suas forças para esconder suas verdadeiras emoções, ele cresce ao mesmo tempo.a pressão arterial, a sudorese aumenta, a tensão dos pequenos músculos ao redor dos capilares aumenta, o ritmo da respiração aumenta, etc. Essas respostas fisiológicas são típicas de situações estressantes. O que estes resultados significam? Que nossos órgãos internos vão pagar por reprimir nossos sentimentos! É como se uma emoção, que não pode ser revelada nem no rosto nem no comportamento, se manifestasse mais intensamente "no estômago". Esta é uma triste conclusão - reprimir emoções leva a muitas doenças psicossomáticas, incl. para hipertensão, úlceras do sistema digestivo, síndrome do intestino irritável, asma e doenças de pele.

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Categoria:

Psicologia