Acontece que quem não tem nada é mais feliz do que quem tem bastante. Algumas pessoas, apesar de seus fracassos, permanecem serenas, enquanto outras - sendo graciosamente tratadas pelo destino - definham no infortúnio. Como isso é possível? O que nos faz sentir felizes?

O que influencia o sentimento de felicidade?

Em mais de 70 anos de pesquisa sobre a serenidade, os psicólogos descobriram que as condições objetivas de vida dificilmente afetam nosso sentimento de felicidade. A maioria das pessoas, não importa quais sejam as circunstâncias, é moderadamente feliz. Tais arranjos não se encaixam de forma alguma nas crenças comuns, porque geralmente se diz que, por exemplo, pessoas ricas que não precisam se esforçar muito em suas vidas deveriam ser mais felizes, mais satisfeitas etc. caso. Sim, existem fatores externos dos quais nossa felicidade depende até certo ponto, mas sua influência geralmente é fraca. Quais são esses fatores?

O que nos faz feliz: saúde e vida em um relacionamento

Um deles é a saúde. Há um pouco mais de pessoas felizes no grupo de pessoas saudáveis ​​do que no grupo de pessoas doentes. No entanto, o que importa aqui não é tanto o estado de saúde objetivo (descrito, por exemplo, em um diagnóstico médico, resultante dos exames realizados), mas uma avaliação subjetiva da própria saúde.

O segundo fator que anda de mãos dadas com a felicidade é o casamento. Os cônjuges são estatisticamente mais felizes do que as pessoas que vivem sozinhas. Mas aqui, também, minha avó disse isso para dois. O casamento, reconhecidamente, melhora a condição mental se for bem-sucedido, mas também piora se não for bem-sucedido e, por exemplo, termina em divórcio. Dos determinantes objetivos do bem-estar interno, ainda restam alguns menores, quase irrelevantes, como tabagismo, idade, escolaridade, nível de renda etc. O achado mais importante, porém, é este: fatores externos afetam nosso bem-estar interno -sendo em uma extensão insignificante.

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A personalidade da pessoa decide sobre o nível de felicidade

Se a felicidade não depende de condições externas, do que ela depende? Pesquisas mostram que os mais importantes são os traços de personalidade, nossa abordagem da realidade e a maneira como pensamos sobre nós mesmos e o mundo.

Não procure a felicidade nos bens materiaisSe alguém pensa assimseu bem-estar tem a ver com seu nível de renda, ele será menos feliz, não importa quanto ganhe e qual seja a condição de sua fortuna. Pessoas sem dinheiro são mais felizes! Se estivermos convencidos de que nossa felicidade interior depende de condições externas, seremos menos felizes, independentemente de essas condições serem atendidas ou não.

Aceite as limitações, não deseje demaisO sentimento de felicidade é mais frequentemente alcançado por pessoas que conseguem lidar com as adversidades. Quando queremos algo, mas adotamos a atitude de "não há chance de eu conseguir", estamos em um estado que os psicólogos descrevem como privação. Aceitamos o fracasso com relativa facilidade e isso não destrói nosso bem-estar. Quando esperamos muito do mundo, acreditamos que temos direito a tudo, sentimos as deficiências não como privação, mas como frustração. A frustração a princípio nos leva a superar obstáculos, mas quando falhamos, ela se transforma em raiva e sentimento de infelicidade.

Acreditar no espíritoAcreditar na existência de um poder superior (por exemplo, Deus, o propósito da existência humana no sentido metafísico) ajuda a lidar com as adversidades. Pois se acreditarmos que os infortúnios que nos acontecem têm um sentido superior e servem a quê, então não experimentaremos frustrações tão fortes quanto aqueles que os percebem apenas como um obstáculo inútil da vida ou malícia do destino. Parece que uma das condições para manter a serenidade é refletir sobre sua vida, buscar o sentido de sua existência ou - por mais patético que pareça - deixar um pouco de metafísica entrar em sua vida.

Pense bem em si mesmo, respeitosamenteA auto-aceitação é condição para ser feliz. Pode ser educado em si mesmo, independentemente de como foi nossa infância, como estudamos na escola, etc. Está comprovado, por exemplo, que a auto-estima das pessoas aumenta se pedirmos que se descrevam com a maior precisão possível. Conhecer a si mesmo e criar uma auto-imagem clara se traduz em maior auto-estima. Isso é intrigante, porque quando nos conhecemos, descobrimos também nossas falhas e fraquezas. Mas é disso que se trata o auto-respeito - sabemos que não somos perfeitos e aceitamos esse fato.

Um homem rico e um doente terminal podem ser igualmente felizes

Não importa quais sejam as condições, podemos ser felizes ou infelizes? Tal afirmação parece quase insana. As pessoas que ganharam na loteria são tão felizes quanto aquelas que, por exemplo, perderam as pernas em um acidente de carro? Um dos estudos mais famosos sobrefelicidade adotou esse padrão de raciocínio. O bem-estar interior das pessoas que ganharam uma fortuna na loteria foi comparado com aqueles que ficaram parcialmente paralisados ​​por causa de um acidente de carro. Ambos os eventos foram inesperados e ambos certamente viraram essas pessoas de cabeça para baixo. Como se viu? Inicialmente, as diferenças de bem-estar eram enormes. No entanto, essas diferenças diminuíram rapidamente ao longo do tempo. Seis meses após esses eventos, as diferentes medidas de bem-estar mental nos dois grupos foram semelhantes novamente! Acontece que aqueles que tiveram sorte não foram nem um pouco mais felizes - em comparação com aqueles que não ganharam nada e aqueles que sofreram uma deficiência! E aqueles que foram mutilados, após seis meses, não diferiram no nível de bem-estar psicológico de outras pessoas, incluindo os sortudos que ganharam uma fortuna. Levou apenas 170 dias para a maioria das pessoas retornar ao seu estado normal de ser - eles se sentiram moderadamente felizes.

Aproveite o que você tem

Esta estranha descoberta é compreensível à luz do conhecimento psicológico. Os eventos afetam as pessoas como uma pedra lançada em um lago - por um momento ela toca a superfície lisa da água, parece mudar muito, mas logo tudo volta ao seu estado original. Isto é assim por várias razões. Uma importante mudança de vida, independentemente de sua qualidade, mesmo que mude sua vida, também muda a maneira como você pensa sobre ela e sobre si mesmo. Por exemplo, ficar rico faz com que a pessoa viva em melhores condições, mas também começa a se comparar com outras pessoas, começa a sentir necessidades que antes não eram importantes, se acostuma, etc. É um pouco como uma criança que cresceu 5 centímetros, mas, ao mesmo tempo, todas as outras crianças cresceram da mesma forma, então a situação não parece mudar. Naturalmente, certos eventos podem funcionar de maneira diferente para os indivíduos, mas a maioria de nós se adapta rapidamente a eventos bons e ruins. Isso é comprovado por muitas pesquisas sobre pessoas que perderam a visão, desenvolveram artrite, descobriram que tinham câncer, ganharam uma fortuna, etc. Depois de um tempo tudo volta ao estado original.

Uma receita simples para a felicidade

Se você fosse criar uma receita para a felicidade, usando a pesquisa disponível de psicólogos hoje, seria algo assim: “Aproveite sua vida. Sua sensação de bem-estar não precisa estar relacionada a nenhuma circunstância externa, apenas depende de você estar feliz ou não. Certifique-se de pensar bem de si mesmo, não pense mal de si mesmo. Você tem o direito de viver do seu jeito, assim como todo mundo neste mundo. Dentroos infortúnios que lhe acontecem, busque a lição e, se não puder evitar, aceite-o. Estabeleça metas de longo prazo e se convença de que o mundo tem valores maiores do que apenas nossa existência mundana - boa ou ruim. "

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Categoria:

Psicologia