Os exercícios de pilates apresentados fortalecerão seu centro, alongarão sua coluna e prevenirão sua dor. Os exercícios são estáticos e destinados a todos. Depois de fazê-los regularmente, você melhorará sua postura, tornará seu estômago mais magro e relaxará os músculos tensos.
Faça o treino de Pilates 3 vezes por semana. Você pode combiná-lo com o treinamento com bola, bem como o treinamento para pernas bem torneadas. Graças a isso, você receberá um treinamento de 20 minutos de emagrecimento, fortalecimento e alongamento.
Agora realmente não haverá mais desculpas por f alta de tempo ou exercício chato. Você pode combiná-los de acordo com seu humor, disponibilidade e realizar exercícios praticamente em qualquer lugar. Lembre-se que a regularidade é a chave para o sucesso. Estabeleça metas e persiga-as junto comigo.
Prepare uma roupa confortável, bom humor (garante melhora para melhor) e convide você a se exercitar!