Estou planejando uma gravidez e estou anêmica. Como devo me cuidar e por qual período antes da gravidez?
Antes de engravidar, você deve descobrir as causas da anemia e complementar as deficiências de ferro, ácido fólico ou B12. Para o bom desenvolvimento do bebê, é importante prevenir a anemia antes da gravidez, testar a morfologia, ferritina e transferrina. Para se livrar da anemia, é importante ter uma alimentação adequada rica em ferro, ácido fólico, vitamina B12 e vitamina C.
O melhor ferro digerível é encontrado em produtos cárneos (carne bovina, fígado, vísceras), mas também em suco de beterraba, brócolis, espinafre e legumes. O ferro é melhor absorvido na presença de vitamina C, então você pode comer frutas cítricas, framboesas, mirtilos e tomates. O corpo absorve o ferro de origem animal muito melhor do que o de origem vegetal. Às vezes a dieta não é suficiente e você tem que usar suporte farmacológico. É importante que a dose adequada seja determinada pelo médico.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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