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As Escalas de Qualidade do Sono são utilizadas no diagnóstico de distúrbios do sono. Uma escala proprietária pode ser usada para avaliar a qualidade do sono, mas o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) é frequentemente usado.
Escalas de Qualidade do Sonosão utilizadas no diagnóstico de distúrbios do sono. Para avaliar a qualidade do sono, a escala proprietária de Qualidade do Sono pode ser usada. O entrevistado então avalia a veracidade das afirmações sobre vários elementos do sono em uma escala específica. O valor da qualidade do sono é a soma dos pontos obtidos. No entanto, o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) é o método mais comumente usado para medir a qualidade do sono.
Questionário de Qualidade do Sono de Pittsburgh
O Questionário de Qualidade do Sono de Pittsburgh examina os 7 componentes da qualidade do sono: qualidade subjetiva do sono, tempo necessário para adormecer, duração do sono, eficiência do sono, distúrbios do sono, tomar pílulas para dormir e dificuldades de funcionamento durante o dia.
A medição da qualidade do sono é recomendada para pessoas que têm problemas de sono e também trabalham em turnos (por exemplo, médicos, enfermeiros).
O Questionário de Qualidade do Sono de Pittsburgh tem várias partes. A primeira contém quatro questões que abrangem hábitos de sono comuns nas últimas quatro semanas. Ao responder a essas perguntas, o sujeito deve inserir valores específicos (minutos, horas) ou a frequência de problemas específicos que afetam o sono (número de despertares noturnos devido a dificuldades respiratórias):
1. A que horas você costumava ir para a cama à noite? 2. Quanto tempo você normalmente precisa à noite para adormecer? 3. A que horas você costuma sair da cama pela manhã? 4. Quantas horas você realmente dormiu durante a noite em média (isso não precisa corresponder ao tempo gasto na cama)
Como melhorar a qualidade do sono? Confira!
5. A próxima parte do teste é composta por questões com quatro respostas possíveis, das quais apenas uma deve ser escolhida - aquela que melhor se adequa à condição do paciente.
| Com que frequência você dormiu mal nas últimas quatro semanas: |
nenhuma vez nas últimas 4 semanas | menos de uma vez por semana | uma ou duas vezes por semana | três vezes e mais vezes durante a semana |
| porque nãovocê conseguiria adormecer em 30 minutos? | ||||
| porque você acordou no meio da noite ou de manhã? | ||||
| porque você teve que se levantar para ir ao banheiro? | ||||
| porque você teve problemas respiratórios? | ||||
| porque você tossiu ou roncou alto? | ||||
| porque você estava com muito frio? | ||||
| porque você estava muito quente? | ||||
| porque você teve pesadelos? | ||||
| porque algo doeu? | ||||
| por outros motivos? Por favor, nomeie-os |
6. Nas últimas quatro semanas, você descreveria seu sono como: muito bom, razoavelmente bom, bastante ruim, muito ruim (escolha uma resposta).
7. Nas últimas 4 semanas, com que frequência você tomou pílulas para dormir (prescritas por um médico e sem receita em uma farmácia): Nenhuma vez nas últimas 4 semanas, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes ou mais em uma semana (escolha uma das 4 respostas).
8. Nas últimas quatro semanas, com que frequência você teve problemas para ficar alerta ao dirigir, comer ou socializar?: Nas últimas 4 semanas, nunca uma vez, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes ou mais em uma semana (escolha uma das 4 respostas).
9. Nas últimas quatro semanas, com que frequência você teve pouca energia para realizar suas tarefas diárias? Nas últimas 4 semanas, nunca uma vez, menos de uma vez por semana, uma ou duas vezes por semana, três vezes e mais vezes por semana (escolha uma das 4 respostas).
10. Você está dormindo sozinho no seu quarto?
- sim
- sim, mas outra pessoa está dormindo no quarto ao lado
- não, outra pessoa está dormindo no mesmo quarto
- não, durmo na cama com outra pessoa
Se outra pessoa estiver dormindo no quarto do sujeito, ela deve perguntar se e com que frequência (nas últimas quatro semanas) ele notou os seguintes sintomas no sujeito
| nenhuma vez nas últimas 4 semanas | menos de uma vez por semana | uma ou duas vezes seguidasda semana | três vezes e mais vezes durante a semana | |
| ronco alto | ||||
| pausas longas na respiração durante o sono | ||||
| cãibras ou movimentos bruscos das pernas enquanto você dorme | ||||
| estados de agitação ou desorientação durante a noite |
O questionário também deve incluir informações sobre altura, idade, peso e ocupação.