Como você trata seus testículos não só determina sua fertilidade, mas também sua potência. Os testículos produzem espermatozoides e hormônios masculinos, incluindo testosterona. É bom saber o que prejudica os testículos e como cuidar deles.

Testículosdeterminam em grande parte a condição sexual de um homem e suas habilidades reprodutivas. É nos testículos que os espermatozoides e os hormônios masculinos são produzidos, incluindo testosterona. É por isso que é tão importante cuidar adequadamente dos testículos - evitar o superaquecimento, não expô-los à pressão e apoiar seu funcionamento através de uma dieta saudável e esporte. A f alta de preocupação com a saúde dos testículos pode ter um impacto muito negativo não apenas em sua função reprodutiva, mas também causar problemas com o sexo.

O que é prejudicial aos testículos?

Antes de mais nada, você deve se lembrar que os testículos não gostam de calor. Eles funcionam melhor a uma temperatura de cerca de 4 graus C abaixo da temperatura corporal. Por esse motivo, é desaconselhável o uso de boxers e calças justas ao corpo, causando pressão excessiva e superaquecimento dessas áreas.

Os testículos também são prejudicados por um estilo de vida sedentário. Se você se sentar por várias ou várias horas por dia, faça pausas regulares para esticar as pernas. Além disso, evite segurar o laptop no colo, pois o equipamento quente aumenta a temperatura da região do períneo.

Outros fatores que afetam negativamente a condição dos testículos são imersão em água quente por muitas horas, calor e salas superaquecidas. Dieta e estimulantes também são muito importantes - álcool, cigarros e junk food têm um efeito muito ruim no trabalho dos testículos. Você precisa comer alimentos ricos em zinco, selênio, vitaminas C, E e ácido fólico. Todos esses ingredientes são responsáveis ​​pela boa estrutura e mobilidade do esperma, e também determinam o nível ideal de testosterona no corpo.

Testículos - banhos frios benéficos

Existem várias maneiras de reduzir os efeitos negativos de um possível superaquecimento dos testículos. O método antigo, mas eficaz, é mergulhá-los duas vezes ao dia (manhã e noite) por alguns minutos em água fria. Este método é recomendado pela medicina natural especialmente para motoristas profissionais (por exemplo, motoristas de caminhão). Você pode fazê-lo em uma tigela, mas também em uma banheira ou chuveiro.

Durante o banho diário, também vale a pena alternar jatos de água fria e morna direcionados aos genitais. Mas cuidadonão pode ser gelado ou quente!

Testículos - check-up regular

Além disso, não se esqueça de testar regularmente seus testículos. Devem ser realizadas pelo menos uma vez por mês, preferencialmente após o banho ou duche. Como conduzi-los?

Com uma mão, levante o pênis, com a outra segure o testículo entre o polegar e os outros dedos. Passe os dedos completamente sobre a superfície do testículo, verificando se há nódulos perturbadores (a exceção são os vasos deferentes localizados na parte superior traseira dos testículos, que sob os dedos podem parecer um pouco mais duros do que o resto da pele). Observe também que a forma ou o tamanho dos testículos não mudou. Se você notar alguma alteração questionável, consulte seu médico.

Testículos - exercícios para melhorar o trabalho dos testículos

Aqui estão exercícios simples que vão estimular os testículos a trabalhar com mais eficiência:

Na posição supina:

  • passe os dedos rapidamente na parte interna da coxa, tanto para cima quanto para baixo, aproximadamente 10 vezes
  • puxe suavemente a pele dos testículos aproximadamente 5 vezes
  • coloque as mãos sob os testículos e jogue-os levemente, como se estivesse brincando com uma bola

Em pé:

  • afaste as pernas na largura do quadril e dobre para o lado, para a direita e para a esquerda
  • massageie a área ao redor do umbigo, para frente e para trás, cerca de 10 vezes
  • execute aproximadamente 10 s altos com as pernas levemente dobradas
Você deve fazê-lo
  • Pratique esportes - não precisa ser competitivo, é importante que você encontre pelo menos meia hora para se movimentar todos os dias.
  • Use roupas largas e arejadas, especialmente nas estações quentes (incluindo roupas íntimas).
  • Mastigue sementes de abóbora e girassol, pois contêm muito zinco, o que melhora o equilíbrio hormonal dos testículos.
  • Pare de fumar, que está matando os hormônios masculinos.
  • Abandone a sauna e os banhos quentes.

Massagem de receptores melhorará o trabalho dos testículos

Existem muitos pontos em seu corpo (não os confunda com zonas erógenas) que, quando devidamente estimulados pelo toque, podem melhorar significativamente o trabalho de seus órgãos genitais, especialmente seus testículos.

  • Use o polegar e o indicador para pressionar sua aurícula (mais ou menos no meio), então seus testículos recebem um sinal dizendo-lhes para produzir mais hormônios.
  • Dobre a perna na altura do joelho e bata no local em sua curva com o dedo indicador - assim você aumenta a "frivolidade" do seu pênis.
  • Pressione um ponto aproximadamente 3 - 5 cm acima da base do pênis - isso aumentará a atividade dos testículos.

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Problemas sexuais