Cevada jovem, chlorella, spirulina, café verde ou talvez sementes de cânhamo … Qual dos suplementos alimentares da moda seria o melhor para você? Como eles podem ajudar você a se manter saudável e bonita?

Em comprimidos ou em pó, dissolvidos em água e adicionados a coquetéis - os suplementos alimentares verdes ainda estão na moda. Cevada jovem, chlorella, café verde, sementes de cânhamo e espirulina têm cada vez mais seguidores. Pesquisas mostram que esses produtos são ricos em ingredientes, repletos de proteínas, vitaminas e oligoelementos.

A pesquisa sobre seus efeitos no corpo também está em andamento, e seus benefícios pró-saúde ainda estão sendo descobertos. Alguns dos suplementos podem ter um grande efeito na aparência da pele, outros prevenirão o diabetes e outros impedirão o desenvolvimento de cálculos renais ou protegerão o fígado dos efeitos do consumo de álcool. Muitos também são creditados com o emagrecimento e o apoio ao metabolismo. Por isso vale a pena se interessar por eles e enriquecer seu cardápio diário com eles.

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Cevada jovem cuidará da sua pele

Cevada jovem contém muitas vitaminas e minerais. Em primeiro lugar, antioxidantes como vitamina C, vitamina E e beta-caroteno. Ele também contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, bem como ferro, cálcio, magnésio e zinco. Esta composição afeta muito a qualidade e a aparência da pele. Após 2-3 semanas de tratamento, ganha uma cor bonita e saudável, torna-se radiante, mais suave e mais elástica.

A cevada verde também contém muita clorofila, que tem um efeito desacidificante, o que ajuda o corpo a manter o equilíbrio ácido-base. Esta é uma boa solução para quem não gosta de beber água com limão (que é um conhecido "desacidificante") com o estômago vazio.

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Este suplemento alimentar também nos fornece fibras solúveis (suco) e insolúveis (grama) e aminoácidos. Tudo isso significa que, além de suas propriedades antioxidantes, a cevada verde também possui propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e antivirais, alivia dores de estômago e acelera o metabolismo. Esta última característica o torna um valioso aliado na perda de peso e na redução do nível de colesterol ruim no sangue.

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Chlorella - mestre da desintoxicação

A Chlorella é obtida a partir de algas verdes unicelulares da família das algas verdes. Além de uma grande quantidade de vitamina B e clorofila, possui ferro, cob alto, zinco e iodo. O último ingrediente é muito desejável na dieta porque garante o bom funcionamento da glândula tireoide.

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A Chlorella também é considerada um antibiótico natural, como substância anti-inflamatória, antifúngica e antiviral. Esta propriedade resulta, entre outras, de porque estimula a produção de uma proteína no organismo chamada interferon, que ajuda a combater patógenos.

No entanto, a mais conhecida é a capacidade da chlorella de remover toxinas, metais pesados ​​e outras substâncias nocivas que são encontradas em alimentos ou cosméticos fabricados industrialmente.

Todos os dias vale a pena beber ou engolir com o estômago vazio, cerca de meia hora antes de uma refeição, porque assim funciona de forma mais eficaz. Especialmente as pessoas que sobrecarregam o fígado, fumam e têm imunidade enfraquecida devem buscá-lo. Também ajuda com problemas de concentração, memória e nervosismo excessivo.

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O cânhamo suporta a circulação

Não contêm substâncias psicoativas. Eles têm muita proteína facilmente digerível, ácidos graxos ômega em proporções muito boas e ácido gama-linolênico. Graças a isso, as sementes de cânhamo (não confundir com cannabis) regulam os níveis de colesterol no sangue e previnem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

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Os minerais do cânhamo, como cálcio, potássio, fósforo e ferro, auxiliam na secreção adequada de hormônios, regeneram as células do corpo e contribuem para o bom aspecto da pele e das unhas.

Também vale a pena mencionar as propriedades de limpeza e emagrecimento que se devem ao alto teor de fibras. Podemos escolher entre sementes com e sem casca, das quais você pode preparar produtos de panificação, adicioná-los a saladas ou coquetéis. Lembre-se, no entanto, que eles são bastante calóricos.

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Café verde ajuda a reduzir o tamanho da cintura

Os grãos de café verdes não torrados e o extrato em pó desses grãos contêm muito ácido clorogênico, que não é apenas um antioxidante natural que previne o envelhecimento prematuro do corpo, mas tambémsuporta a perda de peso. Em combinação com a cafeína presente neste ácido, reduz a absorção de açúcares dos alimentos no trato digestivo, evitando seu acúmulo e conversão em gordura. Isso força o corpo a usar as reservas de energia existentes e, assim, acelera a queima de gordura.

Existem também outros ácidos no café verde, incl. salicílico e gálico, que em combinação com o ácido cloragênico possuem propriedades colagógicas, anti-inflamatórias e antibacterianas. Eles também podem ajudar a baixar a febre durante uma infecção.

Duas xícaras por dia de café verde derramado com água fervente devem ser bebidos especialmente por pessoas com risco de diabetes tipo II e desenvolvimento de cálculos renais. O café verde também estimula o metabolismo e tem um bom efeito na mente, na memória e na concentração.

E como funciona exatamente o ácido clorogênico emagrecedor do café verde?

Spirulina rejuvenesce

É, ao lado da chlorella, o suplemento alimentar mais popular obtido a partir de algas marinhas. É composto principalmente de proteínas, incluindo 8 aminoácidos essenciais que nosso corpo não consegue produzir por conta própria.

Spirulina contém mais de 20 vezes mais beta-caroteno do que uma quantidade igual de cenoura e mais vitamina B2 do que qualquer outro alimento. Existem quase 4.000 substâncias ativas nele. Isso o torna um suplemento dietético ideal, especialmente para mulheres na menopausa e idosos.

Uma grande quantidade de vitamina B12 significa que as pessoas que sofrem de anemia também devem buscar espirulina. Por sua vez, o ácido gama-linolênico reduz o nível de colesterol no sangue, prevenindo o desenvolvimento de hipertensão e doenças cardiovasculares.

Spirulina também fornece vitamina F e ácido nucleico para ajudar a oxigenar as células do corpo. Melhor oxigenação também significa melhor nutrição e, como resultado, cabelos, unhas e pele mais fortes.

No Japão, estão em andamento pesquisas sobre o efeito dessa alga no fortalecimento da imunidade do organismo. Os cientistas associam esse efeito à presença de cálcio facilmente digerível na espirulina e seu efeito curativo na urticária e vírus como a gripe. Este suplemento alimentar verde deve ser tomado como qualquer outro - meia hora antes de uma refeição.

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Categoria:

Emagrecimento