- Por que as pessoas têm Transtorno de Estresse Popandêmico?
- Quais seriam os sintomas da Síndrome Popandêmica?
- Como lidar com o aumento do estresse associado a uma pandemia?
O transtorno de estresse popandêmico não aparece atualmente nas classificações médicas. Há muito tempo, os especialistas prestam atenção ao quanto uma pandemia persistente afeta a saúde mental das pessoas. Menciona-se, entre outros, que devido à situação epidemiológica desfavorável, a prevalência de transtornos depressivos ou de ansiedade está aumentando. Cada vez mais, você também ouve falar de transtorno de estresse popandêmico. Descubra o que é e quais são seus sintomas.
Vivenciar algumas experiências muito difíceis - participação em hostilidades, ser vítima de estupro ou sobreviver a algum acidente de trânsito - pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). No decorrer da unidade, pode haver, entre outros, humor deprimido, memórias recorrentes de um evento traumático ou sensação de ansiedade constante e injustificada.
O transtorno de estresse pós-traumático se desenvolve após alguns eventos extremos. Atualmente, no entanto, mais e mais pessoas estão começando a se queixar da ocorrência de doenças que se assemelham aos sintomas do TEPT, e aqueles que não sobreviveram ao trauma. É possível que essas pessoas tenham experimentadotranstorno de estresse pós-pandemia .
Por que as pessoas têm Transtorno de Estresse Popandêmico?
Uma pandemia pode deixar as pessoas muito estressadas. As preocupações podem incluir o risco de contrair COVID-19 (tanto por você quanto por entes queridos), mas também a possibilidade de perder o emprego. A situação não é aliviada pelo fato de não se saber por quanto tempo a pandemia continuará. Em última análise, muitas pessoas simplesmente param de lidar com seus sentimentos negativos.
A ocorrência da síndrome do estresse popandêmico é principalmente naqueles que estão diretamente expostos às consequências mais negativas da situação epidemiológica - estamos falando aqui, por exemplo, dos funcionários do sistema de saúde. No final, os representantes do mundo médico têm que lidar não apenas com o fato de estarem constantemente em risco aumentado de desenvolver COVID-19, mas também com um número significativo de mortes devido à infecção por coronavírus.
Znão apenas médicos, mas também funcionários corporativos e outras pessoas que muitas vezes são forçadas a trabalhar remotamente, podem lutar com as manifestações da síndrome do estresse popandêmico. Certamente, eles têm algumas vantagens, mas pode resultar em uma sensação de vazio, uma sensação de cair na rotina e levar à sensação de solidão.
O transtorno de estresse popandêmico pode aparecer não apenas em adultos, mas também em crianças. Os mais novos podem lutar com suas manifestações, entre outras por causa do ensino a distância. Também pode ser difícil para as crianças que, de fato, sua situação escolar esteja mudando muito dinamicamente e seja instável - às vezes elas podem frequentar a escola normalmente e às vezes precisam ir às aulas remotamente.
Além disso - o que algumas pessoas esquecem - os próprios mais novos têm medo do risco de desenvolver COVID, e podem se preocupar que alguém próximo a eles venha a contrair a doença.
Quais seriam os sintomas da Síndrome Popandêmica?
As doenças que podem aparecer no curso do transtorno de estresse popandêmico incluem principalmente mau humor, irritabilidade e ansiedade frequente (e às vezes até constante).
Os pacientes podem não ter motivação para agir, e podem ter a impressão de que sua vida não tem sentido, também podem sentir irritação ou raiva porque hoje em dia a vida definitivamente não se parece com uma dúzia de meses atrás.
Os sintomas do Transtorno de Estresse Popandêmico também podem incluir distúrbios do sono, distúrbios do apetite e dificuldade de concentração. Os pacientes que desenvolvem um problema também podem se afastar das relações sociais.
Como lidar com o aumento do estresse associado a uma pandemia?
É muito provável que seja impossível prevenir totalmente o desenvolvimento do Transtorno de Estresse Popandêmico, mas existem alguns métodos cujo uso reduzirá o risco de sua ocorrência.
Um dos bons métodos para reduzir a tensão vivenciada é a atividade física regular. Corrida, ciclismo e natação podem ajudar. Todos devem escolher um esporte que lhes traga alegria para praticar, e mesmo uma dúzia de minutos de exercício pode levar a uma melhora no humor.
Outras técnicas também podem reduzir a tensão percebida. Meditação e leitura de livros podem ajudar. Esforços para manter as relações sociais também são importantes - sim, atualmente, devido à situação epidemiológica, nem sempre são aconselháveis, mas por outro lado, encontros no mundo realpode ser substituído, por exemplo, por reuniões no mundo virtual.
Enfrentaremos a pandemia por algum tempo, mas provavelmente enfrentaremos suas várias consequências por mais tempo ainda, algumas das quais relacionadas à saúde mental.
É impossível prever todas as consequências do aparecimento do vírus SARS-CoV-2 no mundo, mas os problemas que já foram identificados - por exemplo, síndrome do estresse popandêmico - devem ser enfrentados o mais cedo possível.