Antes de dar a descarga, verifique o vaso sanitário - a cor da sua urina pode dizer muito não apenas sobre sua saúde, mas também sobre se você se hidrata adequadamente. E em clima quente é especialmente importante!
A cor da urinadepende de muitos fatores - é influenciada tanto pela dieta quanto pelos medicamentos e, às vezes, também pelo estilo de vida. Embora tenhamos a tendência de minimizar isso, sem olhar de perto o que está pingando no vaso sanitário, pode ser uma pista importante sobre sua saúde.
Vale a pena mudar esse hábito:uma mudança repentina na cor da urina muitas vezes é o primeiro sinal de que nem tudo está bem com a nossa saúde:pode indicar, por exemplo, uma infecção em desenvolvimento do trato urinário ou outra doença. Neste casovocê deve sempre entrar em contato com seu médico , pois quanto mais cedo a doença for descoberta, mais fácil será tratá-la posteriormente.
Em dias quentes, no entanto, a cor da urina pode mudar frequentemente- mesmo a cada hora - dependendo da quantidade de líquidos que bebemos - e dá uma pista se a quantidade está certo ou devemos beber mais para evitar a desidratação.
Urina muito leve, quase transparenteindica que você provavelmente está bebendo mais água do que o recomendado. É melhor reduzir essa quantidade, pois o excesso de água libera eletrólitos para fora do corpo, o que pode ter consequências graves.
A quantidade ideal de líquidos (incluindo água) que devemos beber por dia é de cerca de 2,5 litros (mas este é um valor aproximado e pode variar dependendo do peso ou estilo de vida). Lembre-se que a água é fornecida não apenas pela água, mas também por sopas, frutas e legumes - incluindo tomates, pepinos, morangos, melancias, abobrinhas.
Urina amarela ou cor de palha, lembrando limonada ou cerveja lightsignifica que seu corpo está bem e adequadamente hidratado.
Tonalidade âmbar ou cobre da urinasinaliza que é hora de beber alguma coisa - seu corpo está perdendo mais água do que está recebendo, tornando sua urina mais concentrada, o que muda ligeiramente de cor mais escuro.
Urina com tom laranja escuro ou cafésinaliza desidratação grave: então você precisa reabastecer a quantidade de líquidos,de preferência com pequenos goles. Vale a pena beber água mineral, rica em eletrólitos, então.
Em alguns casos - quando o corpo perde água devido a diarréia ou vômito - os eletrólitos precisam ser reabastecidos tomando preparações especiais que restauram o equilíbrio eletrolítico do corpo. A urina marrom também aparece no curso de certas doenças, incluindo doenças renais e hepáticas.
Mas se a sua urina estiver dessa cor, mesmo que você beba bastante e esteja bem, dê uma olhada na sua dieta: a urina pode ficar marrom, ex. depois de comer muitas favas ou ruibarbo.
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