Mesmo o ganho de peso durante a gravidez é muito importante porque é um sinal de seu bom desenvolvimento. E quando o peso não está aumentando ou está aumentando muito rapidamente, pode ser um sinal de que algo perturbador está acontecendo. Portanto, o médico assistente pesa você em cada consulta e registra o resultado no cartão de gravidez. Também vale a pena verificar seu peso pelo menos uma vez por semana.
No primeiro trimestre você deve ganharpesonão muito, apenas 1-2 kg. E se você sentir náuseas e vômitos graves, pode até perder peso (até 2 kg). É melhor não engordar nos primeiros mesesgravidezdemais, porque o peso "adquirido" vai "ir" para você, não para o bebê, e será mais difícil para você se livrar deles após o parto. No segundo trimestre, o ganho de peso ideal é de 5 a 6 kg (1,5 a 2 kg por mês) e de 4 a 6 kg no último trimestre. Juntos, isso é 10-14 kg. É precisamente esse ganho de peso que agora é considerado a norma no caso do peso normal. Nota: se você está esperando gêmeos, seu peso só deve aumentar o peso do segundo bebê, então o ganho de peso recomendado é de 14-18 kg. Como regra geral, quanto menos uma mulher pesava antes da gravidez, mais ela deveria ganhar peso durante a gravidez. Portanto, se você era muito magro, deveria engordar de 13 a 17 kg e, se estivesseacima do peso , não mais que 8 a 10 kg. Para saber exatamente quanto você pode ganhar, calcule seu índice de massa corporal (IMC) e verifique na tabela qual ganho de peso seria ideal para você. Não importa qual bebê você está esperando, as recomendações de ganho de peso são as mesmas para todas as gestações subsequentes.
Como Calcular o Ganho de Peso na Gravidez - Índice de Massa Corporal (IMC)?
Use a Calculadora de Peso IMC
ImportanteDe onde vêm esses quilos?
- criança 3-4 kg
- útero aumentado 1 kg
- rolamento 0,5-1 kg
- líquido amniótico 1-2 kg
- seios maiores 1-2 kg
- aumento do volume de sangue e outros fluidos corporais 3 kg
- os quilos restantes são tecido adiposo
Mamãe e bebê são mais propensos a estar acima do peso do que abaixo do peso, então é melhor engordar menos do que muito.
O peso deve aumentar durante a gravidez
É hora de responder à pergunta que apareceu no início: o que compõe esses quilos de gravidez? É verdade que o bebê pesa apenas 3-4 kg,mas todo o seu corpo muda para ele. Já no início da gravidez, seus seios começam a crescer e seu útero aumenta. Mais sangue flui em seu corpo e há mais outros fluidos corporais. Então a placenta se desenvolve para manter o bebê vivo. O bebê está cercado por líquido amniótico, que o protege de ferimentos. Uma camada mais espessa de gordura aparece em suas nádegas, quadris e coxas - isso dá a você e ao seu bebê uma fonte de energia reserva. Então todas essas mudanças se justificam, até o ganho de gordura! Depois de ter um bebê, você perderá cerca de 6 kg imediatamente. Você provavelmente se livrará do resto nos próximos ou doze meses, especialmente se estiver amamentando. Às vezes, será necessário mais esforço, mas não desista e se preocupe demais. Há mulheres que engordam até 20 kg ou mais e recuperam a forma anterior em um ou dois anos.
Sobrepeso e baixo peso desvantajoso para criança e gestante
Claro, não há necessidade de se preocupar com o peso ideal e seguir estritamente a norma. Desvios são permitidos, especialmente porque você tem o direito de satisfazer seus caprichos durante a gravidez. No entanto, vale a pena usar moderação e bom senso, pois se o IMC estiver acima de 26 ou abaixo de 19 - aumenta o risco de complicações perinatais. Pouco ganho de peso pode fazer com que um bebê nasça com baixo peso ao nascer (menos de 2.500 g), e esses bebês são mais propensos a adoecer - tanto na infância quanto mais tarde na vida. Também aumenta a probabilidade de trabalho de parto prematuro. Por outro lado, quando a gestante fica acima do peso, aumenta o risco de complicações: diabetes gestacional, hipertensão induzida pela gravidez, parto prematuro e cesariana. Um grande aumento de peso também está simplesmente associado a um maior desconforto (dor nas costas, fadiga mais rápida, inchaço) e um retorno mais difícil à figura anterior à gravidez. Você precisa ter um cuidado especial se você estava acima do peso antes, porque a tendência de engordar durante a gravidez aumenta ainda mais. Fumantes que param de fumar apenas quando descobrem sua diferente condição ganham mais peso, assim como futuras mães com mais de 30 anos. Se você pertence a algum desses grupos, tome cuidado com seu cardápio. Claro, não se trata de perder peso agora, mas coma com sabedoria, evitando calorias vazias e tente se exercitar - caminhe muito, faça exercícios (se não houver contra-indicações). Não foi demonstrado que, se uma mulher engordar muito durante a gravidez, ela dará à luz uma criança com alto peso ao nascer (mais de 4 kg). O tamanho do recém-nascido é determinado principalmente pelageneticamente.
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