A aposentadoria é uma grande mudança de vida. Inicialmente, seu entusiasmo pode acompanhá-la, mas também a raiva, o desânimo e a apatia podem seguir em breve. Isso porque a vida cotidiana perdeu a estrutura organizacional específica que o trabalho proporcionava. E isso vem com a f alta de propósito e muitas vezes decisões infelizes. Então, o que não fazer na aposentadoria para dar um novo brilho ao seu funcionamento diário? Aqui estão algumas dicas.

1. Não desista da sua disciplina

Os primeiros dias após a aposentadoria costumam ser cheios de alegria. Você pode ficar acordado até tarde da noite e acordar tão tarde, fazer o que não tem tempo, correr pela casa, arrumar, planejar… Mas infelizmente mais cedo ou mais tarde pode aparecer algo como uma crise existencial. Então as pessoas percebem que a vida perdeu seu "horário", ordem e organização. O que fazer com tanto tempo livre? Paradoxalmente, a f alta de uma resposta clara para essa pergunta às vezes se traduz em estados depressivos.

Vale lembrar que a alegria de viver aliada à leve disciplina é o melhor remédio para tais estados. Então é bom sentar por um momento e pensar profundamente. As pessoas precisam de hábitos saudáveis ​​e várias estruturas para funcionar de forma mais eficiente e - surpreendentemente - mais agradável. O que você tem que pensar? Antes de tudo, pense nos seus interesses, determine o que lhe dá prazer, faça sua própria "pesquisa" nessa área. Será útil ter uma lista de tarefas para fornecer a disciplina necessária diariamente. Novos hábitos saudáveis ​​também são importantes - relacionados a esportes ou qualquer atividade ao ar livre, suas atividades criativas favoritas. Dessa forma, surgirá um novo plano organizacional que o protegerá da sensação deprimente de andar sozinho pela casa sem nenhum propósito conhecido.

2. Não reduza repentinamente sua casa

Acontece muitas vezes que uma aposentadoria está associada a uma decisão rápida de reduzir a casa ou apartamento, mais precisamente: vender o atual e comprar um menor. Isso, por sua vez, nem sempre é uma boa solução. Sim, pode trazer uma injeção única de dinheiro, mas você deve se lembrar das desvantagens de fazê-lo.

Em primeiro lugar, você recebe uma segunda grande mudança (a primeira é a aposentadoria), que é estressante eemocionalmente envolvente - especialmente quando você mora no mesmo lugar há muitos anos. Além disso, você deixa muito do "antigo" com sua casa - vizinhos, amigos e, geralmente, qualquer coisa que faça você se sentir enraizado. Em uma situação em que a aposentadoria é muitas vezes acompanhada por um sentimento de solidão e pela f alta de uma meta definida, a mudança agravará ainda mais esses fenômenos negativos.

Outra coisa, é realmente necessário vender um apartamento maior? Vale a pena olhar para os custos - se você paga pouco por um apartamento todos os meses e, por exemplo, conseguiu lidar com uma hipoteca, a decisão de vendê-lo é melhor pelo menos adiada. Você também pode ganhar dinheiro alugando um quarto ou até mesmo uma garagem, e ainda consegue ficar em um lugar conhecido.

3. Não se livre de suas economias

Muito tempo livre também é uma boa oportunidade para fazer compras. E aqui você pode entrar em uma situação difícil. Especialmente na Polónia, o montante da pensão de velhice não é impressionante, depende muito da situação individual, das poupanças realizadas, do investimento em fundos, dos pilares adicionais, etc. No entanto, a disciplina financeira é recomendada desde os primeiros dias de reforma. Você deve se lembrar de que ninguém encontrou férias eternas, durante as quais você pode ter pouco dinheiro. Então o que fazer?

Primeiro, dê uma olhada nas coisas da casa. Os desnecessários devem ser vendidos o mais rápido possível. A aposentadoria é um bom momento para fazer uma limpeza geral e manter apenas o que será útil ou próximo ao seu coração. Você também deve prestar atenção aos preços durante as compras diárias e ocasionais - menor nem sempre significa pior qualidade. Simplificando, controlamos diligentemente o orçamento, especialmente os cartões de débito e crédito e … nossos próprios impulsos de compra (será que vale a pena gastar dinheiro em algo?). Infelizmente, é fácil para os idosos se endividarem porque têm muito menos renda e opções de trabalho adicionais do que os jovens. E sair da espiral da dívida é um processo difícil, cheio de estresse e emoções ruins. E, finalmente - você deve se lembrar dos benefícios legais relacionados à idade. Há descontos em muitos lugares que você deve aproveitar.

4. Não negligencie seus assuntos de propriedade

O inevitável virá eventualmente, então vale a pena cuidar dos assuntos de propriedade. Você pode fazer um testamento mesmo em uma idade muito jovem sem se preocupar com isso no futuro. Ao contrário das aparências, este é um assunto importante, pois ao organizar questões de propriedade, assim como herança, tudo facilita tudo para seus entes queridos.

5. Não espere que as relações familiares mudem

A família é uma célula complicadasocial, e com a aposentadoria, as relações com filhos e netos podem mudar. Em primeiro lugar, as crianças podem "tratar" uma troca de papéis - de repente elas sentirão que precisam cuidar de seus pais e também começarão a dizer ao aposentado o que fazer. Outra situação possível é que se espera que as crianças tenham mais apoio ou companheirismo, e isso é difícil de conseguir (ainda estão trabalhando, têm suas obrigações de tempo). As próprias crianças também podem ter suas próprias expectativas, por exemplo, relacionadas a cuidar de seus netos. Isso pode afetar os planos de um aposentado recém-formado e deve ser lembrado sobre isso, e é melhor redefinir os papéis na família, enfatizando ao mesmo tempo que todos precisam de tempo para si (o aposentado trabalhou toda a sua vida por isso).

Outro desafio é a reformulação da relação com os netos. A aposentadoria é uma ótima oportunidade para passar mais tempo com eles - para se inspirar com alegria e energia juvenil, aprender novas tecnologias e o que está "na moda" (ou seja, estar sempre atualizado), além de fornecer conselhos, ser um mentor específico . Ao mesmo tempo, deve-se lembrar que as gerações mais jovens vivem muito mais rápido e seus pensamentos viajam em muitas direções. Portanto, você deve colocar muita energia em manter um relacionamento com eles, aceitando que às vezes eles podem - inconscientemente - esquecer seus avós.

6. Não tenha medo de experimentar coisas novas

Melhor esquecer a aposentadoria conservadora, baseada no lazer e principalmente com a família. Em vez disso, vale a pena tentar coisas novas e transformar suas paixões e interesses em uma nova carreira. Um excelente exemplo é dado pelos granfluencers que, mesmo com mais de 90 anos, mantêm contas ativamente nas redes sociais, compartilhando suas experiências ou pensamentos. A reforma é também uma excelente altura para despertar o empreendedorismo - pode facilmente iniciar um novo negócio, por exemplo, um para o qual não houve tempo durante a sua atividade profissional. Também é bom pensar em educação adicional - as universidades da terceira idade serão úteis aqui. As novas atividades adicionarão mais energia, permitirão que você conheça pessoas e prolongue sua vida!

7. Não fique sozinho

A solidão e o isolamento social é um grande problema entre os aposentados. Vale a pena estar ciente disso e remediar com antecedência. Os divorciados ou viúvos que ficam sozinhos em casa são os mais difíceis. Então o que fazer? Em primeiro lugar, é bom manter relacionamentos que duraram durante a atividade profissional. Se você desenvolver suas paixões na aposentadoria, pense em encontrar uma empresa para isso - podem ser centros comunitários, várias associações. Você pode fazer muitos conhecidos interessantestambém concluído pela internet. A boa companhia também é assegurada pelos… animais! Vale a pena levar um ou dois sob seu teto.

8. Não negligencie sua aparência

O envelhecimento é um fato e não há nada que possamos fazer sobre isso. O corpo começa a parecer diferente, mas isso não significa que você deva parar de cuidar dele. Pelo contrário - há mais tempo para tratamentos de beleza. A boa aparência e a aceitação da sua idade permitem que você se sinta mais confiante e atraente. Lembre-se que a idade é apenas um número - significa muito como nos vemos. Claro que com o passar do tempo, cuidar da própria aparência pode ficar cada vez mais interessante, mas a propósito, você consegue implementar atividades rotineiras que organizam o seu dia. Cuide do seu cabelo, unhas e pele. Além disso, não negligencie seu guarda-roupa - a chave é combinar as roupas com sua própria figura e gosto. Então você também parecerá muito mais jovem e moderno.

9. Não se esqueça do amor e romance

Satisfação com seu amor e vida erótica é um elemento importante da felicidade. Tenha isso em mente também quando você se aposentar. Se você mora com um parceiro, tente sair do papel de colega de quarto e despertar o sentimento. Idosos solitários também não são "riscados". Ainda há muitas oportunidades para conhecer um novo amor. A inspiração vem de inúmeros filmes e séries, como "Better Late Than Later" ou "Hotel Marigold". Vale lembrar que vivemos cada vez mais, e os idosos muitas vezes parecem muito atraentes.

10. Seja paciente e mantenha distância

A aposentadoria é um momento difícil de adaptação. Nunca é fácil, como mencionado acima. É por isso que é tão importante abordar suas próprias ações com paciência e compreensão. Na nova realidade, você pode cometer erros, tomar decisões ruins. Isso é normal em qualquer situação ainda desconhecida! Portanto, mantenha distância, analise com calma suas necessidades, verifique o que lhe dá alegria. Graças a isso, na aposentadoria você pode experimentar uma segunda juventude, porque descobrirá o que garante a maior felicidade pessoal.

Daniel trabalhaUm filólogo polonês e americano por educação, por profissão - mais parecido com o primeiro. Há mais de uma década trabalha com textos: redação, edição e revisão ocasional. Ele é especializado principalmente em casa e vida, mas também escreve sobre cultura, arte, moda, saúde, turismo e tudo o que atrairá atenção e interesse. Particularmente, um fã de séries com uma trama descolada da realidade e - possivelmente em termos de tempo e outras possibilidades - um viajante.

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Geriatria