A obesidade é uma doença que deforma a figura. Nos homens, ao contrário das mulheres, a gordura geralmente é depositada no abdômen. A obesidade masculina, a chamada abdominal é um risco de você contrair várias outras doenças graves, como diabetes tipo 2, aterosclerose ou pressão alta.

Obesidade chamada abdominal , profissionalmente referido comoobesidade masculinaé uma doença que já atingiu mais de 60 por cento. Pólos. Você também conhece? Você está correndo e sente que cada movimento é dificultado por uma "bolsa" de gordura menor ou maior, localizada na altura da cintura. Você o acaricia, zomba dele com os outros, chamando-o de "músculo da cerveja", mas no fundo você não está rindo de jeito nenhum. Mais da metade dos homens na Polônia usam esse "lastro" semelhante ao seu. Você provavelmente já ouviu mais de uma vez que você "mereceu". Você se lembra de almoços de trabalho encharcados de álcool e cafés da manhã esquecidos e não consumidos. Você se censura por gostar de pratos poloneses tradicionais - porções grandes e gordurosas, que você não evita o fast food. Você calcula com que frequência usa seu carro, mesmo para distâncias curtas, e quantas horas passa em sua mesa e no trabalho. Você leu a informação que sua esposa deu a entender que uma noite de cerveja pode lhe fornecer vários milhares de calorias. E você nem se pergunta onde estão essas calorias. Você os vê "silenciosamente localizados" em sua barriga. Você sabe que uma dieta pobre, f alta de exercício e estresse contribuíram para sua obesidade. No entanto, você se pergunta como seus colegas levam um estilo de vida semelhante e não estão acima do peso. Por que ela "pegou" só você?

Obesidade abdominal, a chamada obesidade masculina

A obesidade é uma doença muito complexa que surge com a participação de muitos fatores - os chamados ambientais, metabólicos, genéticos, psicológicos e hormonais. Dentre eles, os primeiros - ambientais - desempenham o papel mais importante, entre eles a alimentação inadequada e a baixa atividade física. Um sintoma da obesidade é o excesso de gordura corporal. É assim que a energia não utilizada é armazenada, que fornecemos ao corpo com alimentos - seja em uma porção muito grande ou composta de ingredientes não saudáveis.

Em homens obesos, o tecido adiposo é depositado na frentebarriga. Em senhoras em outras partes do corpo. Está relacionado aos hormônios. As fêmeas promovem a obesidade do tipo "pêra" A gordura nas coxas, quadris e nádegas é uma reserva de energia e uma camada protetora para o feto durante a gravidez, é o que a natureza organizou. abdominalcobrindo a barriga e cinto peitoral.

Não perca peso muito rápido…

Se você pesa, por exemplo, 120 kg e decide fazer um tratamento dietético, não espere que você consiga reduzir seu peso para 80 kg em apenas alguns meses. Não é muito real. E se isso acontecer - é muito prejudicial para o seu corpo e seu funcionamento. Seguro para a saúde e a vida, "perder peso" é uma perda de 0,5-1 kg por semana. O risco de desenvolvimento da doença é reduzido em 20%. já com uma diminuição de 10% no peso corporal inicial. Dê-se tempo. Mude os maus hábitos, desenvolva os bons. É suficiente se o seu peso corporal cair para 100 kg dentro de um ano. Mais importante ainda, o tratamento funciona!

Obesidade abdominal leva a aterosclerose, diabetes e outras doenças

Em pessoas com obesidade, a gordura abdominal deteriora seu trabalho. Eleva o diafragma, o que dificulta a respiração. Os níveis de ácido úrico aumentam, o que pode colocá-lo em risco de ataques de gota (anteriormente conhecida como gota). A probabilidade de câncer de cólon e pâncreas aumenta, nas mulheres - mama, nos homens - próstata. Distúrbios no controle do colesterol levam à doença do cálculo biliar e pancreatite. Se estamos acima do peso, depois de muitos anos as células se tornam resistentes à insulina e absorvem pior a glicose. Muito é deixado no sangue e o pâncreas precisa produzir cada vez mais insulina, que as células não podem absorver. O pâncreas superexplorado se recusa a cooperar. Podemos esperar diabetes tipo 2. O fígado também sofre. A proximidade imediata das reservas de gordura significa que ela vai para ela em maiores quantidades. Portanto, comer demais e abusar do álcool pode levar à doença hepática gordurosa e maior produção de moléculas ricas em triglicerídeos secretadas no sangue. À medida que os níveis de triglicerídeos aumentam, os níveis de “bom colesterol HDL” caem. Portanto, está próximo das complicações de um processo aterosclerótico intenso, como insuficiência cardiovascular, infarto e acidente vascular cerebral.

É mais fácil tratar obesidade abdominal do que glúteo-femoral

Temos uma boa notícia para você: a chamada obesidade ventral, em oposição ao glúteo-femoral, é mais fácil de tratar de forma eficaz. O tecido adiposo do "músculo da cerveja" responde rapidamente à restrição calórica, especialmente durante o exercício.

- Se o paciente quiser me convencer de que seguiu todas as minhas recomendações e não emagreceu,Não acredito nele - enfatiza a Dra. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska do Instituto de Alimentação e Nutrição. - A mulher é diferente. Quando ela afirma que quase não comeu, mas não emagreceu, ela provavelmente está dizendo a verdade, especialmente se ela já perdeu peso várias vezes de forma irracional.

O mais importante no emagrecimento masculino é reduzir a quantidade de gordura na cavidade abdominal, o que se traduz em uma circunferência abdominal menor. Então, senhores - vamos! O melhor indicador de obesidade, o chamado a circunferência abdominal é a circunferência da cintura. Deve ser medido ao nível do umbigo, sem repuxar o abdómen. O risco de diabetes, arteriosclerose e pressão alta aumenta com a circunferência da cintura acima de 88 cm nas mulheres e acima de 102 cm nos homens.

Como perder peso com sabedoria?

Como emagrecer com sabedoria?

  • Limite suas porções, mas não passe fome.
  • Coma regularmente. Não se esqueça do café da manhã.
  • Coma devagar, morda bem, saboreie cada mordida.
  • Beba água mineral antes de uma refeição - você sentirá menos fome após 15 minutos.
  • Levante-se da mesa com o estômago incompleto (após uma dúzia de minutos essa sensação desaparecerá).
  • Desfrute de vegetais, frutas e grãos - eles contêm fibras, que estimulam o intestino a trabalhar.
  • Não coma muita carne vermelha, substitua-a por peixe.
  • Controle a quantidade de gordura - jogue fora crostas gordurosas, desista de empanar, bacon, morcela etc.
  • Tente não adoçar ou salgar.
  • Evite lanches - escolha pequenas quantidades de nozes e sementes em vez de batatas fritas.
  • Beba cerveja com moderação - lembre-se que ela estimula o apetite.
  • Não se entregue a refeições tardias e doces.
  • Natação, corrida, ciclismo, dança - quanto maiores seus músculos, melhor você queima gordura.
Importante

Poradnikzdrowie.pl apoia o tratamento seguro e uma vida digna das pessoas que sofrem de obesidade. Este artigo não contém conteúdo discriminatório e estigmatizante de pessoas que sofrem de obesidade.

Categoria:

Obesidade