Comer demais faz mal, e a restrição calórica faz bem ao corpo. Então o jejum é saudável?

Estamos convencidos de que um grande apetite é evidência de saúde, que "boa aparência" significa ter muito corpo. Por isso é tão difícil acreditarmos quejejumpode ser a cura para muitas doenças.

Fome - chaminé entupida

As experiências de nossos ancestrais confirmam que o jejum cura. Mas por que? É fácil. Nosso corpo funciona como uma enorme fábrica que produz a energia que precisamos para viver. Os subprodutos são sempre produzidos durante o processo de combustão. Nosso corpo se livra deles graças ao sangue e à linfa circulantes. No entanto, alimentos cheios de conservantes e gordura, assim como a contaminação ambiental e o cigarro, nos fazem produzir resíduos que a natureza não preparou para nós removermos. Além disso, comemos cada vez menos vegetais e frutas, ricos em fibras, vitaminas e minerais. E são eles que aceleram a combustão. Nosso "forno" está entupindo, funciona cada vez mais devagar. Os resíduos se acumulam e enfraquecem os órgãos internos. Começamos a ter problemas de digestão e circulação, sofremos de enxaquecas, dores nas articulações, a nossa pele fica cinzenta, coberta de manchas. A partir daqui é apenas um passo para doenças graves.

Fome - autólise

Quando não fornecemos alimentos de fora, todas as toxinas acumuladas, depósitos e depósitos de gordura se tornam combustível. Curiosamente, o corpo os usa para reparar várias "peças e componentes" quebrados. É por isso que todas as feridas e cortes cicatrizam mais rápido durante o jejum. Devemos isso à autólise, ou seja, digerir nossas próprias células. O processo funciona com precisão. Em primeiro lugar, os tecidos sem os quais o corpo pode funcionar adequadamente são digeridos. Somente no final são absorvidas as substâncias necessárias à vida. Não devemos nos preocupar que o corpo vai "comer" a si mesmo. O cérebro e o coração são áreas que não são autolisadas - são protegidas.

Fome - médico interno

O processo de limpeza e reconstrução do corpo é o despertar do médico interior. Graças a ele, muitas doenças simplesmente passam. Todos sabemos que, por exemplo, durante a gripe não temos apetite. É a defesa natural do organismo. Acreditamos erroneamente que devemos nos forçar a comer porque isso nos dará forças para nos recuperar. Nada semelhante! É preciso energia para digerir uma refeição, e ela vai tomá-la de nós. Isso também se aplica a crianças pequenas - não as force a comer enquantoinfecção. A gripe tratada com jejum dura menos, mas devemos lembrar que não é permitido jejuar, pelo menos na primeira vez, sem a supervisão de um médico naturalista ou nutricionista.

Preparando-se para o jejum

Existem muitas dietas de limpeza, mas o verdadeiro jejum é simplesmente jejuar e beber água morna. Alguns terapeutas também recomendam beber chás de ervas. Como você pode imaginar, a água libera o lixo que se acumulou ao longo dos anos do nosso corpo. É melhor beber pouco mineralizado durante o jejum. Graças a isso, aliviaremos os rins, que agora estão trabalhando tanto. Não vamos beber grandes quantidades, vamos confiar em nossa própria sensação de sede.

De acordo com um especialistaDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Não acredito na eficácia do post. Acredito que não tem justificativa e não é um bom método de limpeza do corpo. Este é um estado não fisiológico, não natural. Não há evidências científicas de que isso ajude em alguma coisa. Só causa distúrbios no nível metabólico do corpo.

Quando e quanto tempo?

O jejum pode durar de 2-3 dias a 6 semanas. Se decidirmos levá-lo pela primeira vez, vale a pena fazê-lo nas férias, de preferência em uma estadia especial. Temos então a garantia de que pessoal treinado cuida de nós o tempo todo. Também ajuda a apoiar outros participantes da viagem. Podemos nos acalmar durante esse tempo, meditar para nos conhecermos melhor. Deixemos os problemas da vida cotidiana para depois. De qualquer forma, eles se tornarão muito menos importantes então. A melhor época para passar fome é primavera, verão e início do outono.

Doenças desagradáveis ​​durante o jejum

Podemos tê-los, mas não desanime por eles:

  • eczema purulento na pele
  • cheiro desagradável e intenso de suor e urina, característico do quarto dia
  • dor óssea
  • mudanças de humor.

Estes são sinais de que o corpo está liberando toxinas. Após quatro dias, todas essas sensações costumam passar. Muitas pessoas falam da extraordinária sensação de leveza e clareza que se seguiu. A aparência da tez é melhorada. Os sentidos são aguçados, principalmente o olfato e o paladar. Segundo alguns médicos, o corpo rejuvenesce em cinco anos!

Antes do jejum

Converse com os membros da família e amigos. É importante que eles não o desencorajem e não temam por sua saúde. Uma ou duas semanas antes da data marcada, faça uma dieta leve. O médico irá prepará-la para você. Definitivamente vale a pena desistir de carnes e laticínios, alimentos gordurosos e doces. Quanto mais próximo do jejum, mais leve a comida. Você pode fazer um enema suave a cada dois dias.

Durante o jejum

Siga cuidadosamente as instruções do seu médico. Concentre-se apenas em vocêanalisar novas sensações. Não passe o tempo todo em casa, caminhe muito se quiser, faça uma curta viagem de bicicleta, faça uma corrida. Oxigenar o corpo é metade da batalha! Entregue-se à leitura atrasada, escreva de volta para as letras. Descanse um pouco, vá para a cama cedo. Muitas vezes tome um banho combinado com uma massagem de corpo inteiro com uma esponja afiada - sempre em direção ao coração. Isso facilita a remoção de toxinas dos poros da pele.

Importante

Em todas as religiões do mundo, o jejum é um momento especial de purificação antes do grande festival que está por vir.

  • Xamãs, sábios e filósofos se abstinham regularmente de comer, muitas vezes por dias a fio.
  • Pitágoras jejuou 40 dias antes de fazer seus exames universitários. Mais tarde, ele exigiu o mesmo de seus alunos.
  • No antigo Egito percebeu-se que os estratos sociais que comem abundantemente e regularmente, não passam fome, por exemplo durante as secas, ou seja, a elite rica, muitas vezes sofrem de doenças graves.

Após a greve de fome

Ao contrário das aparências, este é o momento mais difícil. O sucesso depende do final certo, que deve durar tanto quanto o próprio jejum. Sob a supervisão de um médico, você lentamente volta a comer. Você começa com infusões e decocções de legumes, depois de dois dias você pode incluir batatas cozidas, maçãs raladas. O mais importante, porém, é não voltar aos maus hábitos alimentares!

O jejum cura muitas doenças

  • sistema cardiovascular: coração, hipertensão, varizes
  • sistema digestivo: gastrite, enterite
  • pele: acne juvenil, dermatite atópica
  • alergias
  • enxaqueca
  • tendência a infecções do trato respiratório superior
  • celulite

Quem não tem permissão para jejuar

O jejum deve ser abandonado por gestantes e nutrizes, convalescentes após cirurgias pesadas, adolescentes, idosos em uso constante de medicamentos, portadores de câncer, tuberculose, hipertireoidismo, diabetes e hipoglicemia, doenças mentais.

Não faça isso

A inanição de medicamentos não deve ser confundida com inanição por motivos políticos (por exemplo, protestos de enfermeiras) ou simplesmente por causa da pobreza. A f alta de alimentos não traz benefícios à saúde e certamente só pode ser prejudicial. Vale a pena lembrar.

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