O sobrepeso e a obesidade têm um impacto crítico na condição de todo o sistema musculoesquelético, ou seja, o esqueleto, articulações, ligamentos e músculos. A pressão do excesso de peso corporal é sentida mais agudamente pelos pés. A carga adicional em uma pequena área dos pés pode causar sua falha muscular e ligamentar, levar a muitos defeitos nos pés e, consequentemente, também a, por exemplo, joelho valgo e dor nas costas. Aconselhamos como cuidar de seus pés quando você está acima do peso e obeso para mantê-los em boa forma.

Mova-se com inteligência

Um método de tratamento de sobrepeso e obesidade éatividade física . Além da adequadadieta , é um dos principais elementos do chamadoterapia conservadora . - Para que o movimento cumpra o seu papel terapêutico, o início da atividade aumentada deve ser precedido de uma visita a um fisioterapeuta que irá verificar a postura, realizar um exame dos pés e, dependendo do diagnóstico, ordenar a terapia adequada. Atividades de movimento inadequadamente compatíveis com a saúde de uma pessoa obesa e com sobrepeso e a condição de seu aparelho locomotor podem causar muitos problemas de saúde - explica a Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf, fisioterapeuta da "FootMedica".

Especialistas no tratamento de sobrepeso e obesidade, bem como alertam contra a auto-introdução de dietas drásticas de perda (redução) de peso, que podem levar ao efeito "ioiô" (reganhar peso) e deterioração de saúde, eles também recomendam, para introduzir atividade física suavemente. Este processo deve ocorrer sob a supervisão de um treinador qualificado que ajustará os exercícios às habilidades individuais. A ativação inicial deve envolver exercícios de alívio, como andar de bicicleta ergométrica, caminhar, exercitar-se em uma piscina e, em seguida, caminhar nórdico e exercitar-se na academia ou Pilates.

Verifique seus pés antes do treino

Cada um de nós deve se reportar à clínica de podologia ortopédica antes de iniciar os exercícios e treinos, mas esta recomendação se aplica especialmente a pessoas com sobrepeso ou obesidade. É importante que o especialista realize um exame profissional dos pés e exclua a possibilidade de defeitos nos pés que afetem as partes superiores do sistema musculoesquelético.

- Muitas vezes, os pacientes ficam surpresos com o andamento do exame dos pés. Consiste em várias etapas e é realizado em vários dispositivosdiagnóstico. E este é apenas o começo do exame de todo o sistema musculoesquelético. Devemos lembrar que a saúde das partes superiores do nosso corpo depende da condição dos pés: as articulações do joelho e do quadril e, finalmente, a coluna. É por isso que é tão importante examinar em detalhes todo o sistema musculoesquelético, explica o Dr. Stodolna-Tukendorf.

Exames dos pésgeralmente são divididos emestáticoedinâmico . Eles são realizados em dispositivos de diagnóstico como um podoscópio, um plantógrafo ou uma esteira de medidor de tensão. Os resultados da pesquisa fornecem as informações necessárias sobre :

  • simetria ou assimetria da carga em ambos os lados do corpo,
  • distribuição de peso nos pés,
  • localização do centro de gravidade no pé e sua influência na sua posição, por exemplo, rotação pélvica, e até mesmo a posição da cabeça e cintura escapular,
  • padrão de movimento e caminho de rolagem do pé.

Escolha a terapia apropriada

Após um exame completo, o especialista seleciona um procedimento terapêutico individual para cada paciente com sobrepeso ou obesidade, que pode incluir:

  • Terapia manual , que é uma forma segura e eficaz de reabilitação para pessoas com disfunções neuromusculares e esqueléticas, envolvendo trabalho direcionado com tecidos em que o terapeuta diagnosticou anormalidades durante o exame. A terapia manual inclui, entre outros mobilização articular, terapia de pontos-gatilho que consiste em pressionar os pontos apropriados do corpo pelo terapeuta para atingir as áreas dolorosas, técnicas de relaxamento pós-isométrico e energização muscular restabelecendo o equilíbrio das tensões musculares.
  • Terapia funcional , cujo objetivo é restaurar a função motora perturbada ou perdida na medida em que o corpo permite. Os exercícios desta forma terapêutica são modelados em movimentos naturais realizados na vida cotidiana, graças aos quais é indolor e permite atingir rapidamente o objetivo pretendido.
  • Terapia Fascial . A fáscia é uma membrana feita de tecido conjuntivo que cobre e conecta os músculos. Para que a fáscia funcione adequadamente, é necessário movimentar-se entre suas camadas, o chamado sapato. E esse movimento é possível graças à substância líquida que produz ácido hialurônico e abastece os músculos com nutrientes. A terapia da fáscia é baseada em um deslocamento específico e direcionado do tecido - como se fosse uma massagem intensiva que restaura o deslizamento adequado e dá direção à fáscia. O deslocamento fascial pode ser prejudicado como resultado de uma postura habitual permanente de longo prazo, trauma mecânico, cirurgia e formação de cicatriz.
  • Exercíciomúsculos profundos para estabilizar o tronco e membros . Músculos profundos são aqueles que não podem ser vistos à primeira vista. As parteiras estão nas camadas mais profundas do abdômen e também na coluna. São responsáveis, nomeadamente, para a quantidade e qualidade do movimento entre segmentos individuais da coluna. Uma postura ereta, a capacidade de manter uma postura corporal adequada em pé, sentado, se exercitando e realizando atividades cotidianas dependem do bom desempenho dos músculos profundos.
  • Realização de inserções corretivas individuais.Graças a elas, o pé será posicionado adequadamente, áreas particularmente sensíveis são aliviadas, o impacto negativo nos níveis mais altos do sistema musculoesquelético é minimizado , e toda a biomecânica do membro inferior é mais simplificada. Alterar a posição do pé afetará positivamente o trabalho de todo o membro inferior e, em seguida, da pelve e da coluna.
Você deve fazê-lo

Além de reduzir o peso corporal e aumentar a eficiência do corpo, é necessário modificar tanto a dieta quanto a atividade física, além de reformar as palmilhas corretivas para corresponder às atuais afecções dos pés.

Cuide dos seus pés todos os dias!

Como cuidar diariamente dos pés com sobrepeso ou obesidadeaconselha Sylwia Śląskiewicz, podologista da "FootMedica"

1. Uma carga pesada causada pelo excesso de peso corporal, sem amortecimento adequado, pode causar sobrecargas nas grandes articulações dos membros inferiores. Para evitar isso, usecalçado confortável com sola macia, amortecedora e mais grossa .

2. A obesidade é frequentemente associada a distúrbios cardiovasculares e hídricos. Seu efeito é o inchaço dos pés. Para combater o edema, o chamadoginástica dos vasos sanguíneosna forma demassagem nos péseimersão alternando-os em água morna e fria com o adição de sal marinho .

3. Os espaços entre os dedos dos pés das pessoas com obesidade são reduzidos. Com o aumento da hiperidrose nos espaços entre os dedos, principalmente no 3º e 4º dedos, a epiderme pode macerar e, consequentemente, levar a infecções fúngicas. Para evitar que isso aconteça, usesapatos leves feitos de materiais naturaise seque bem as áreas entre os dedos dos pésapós cada banho, chuveiro, piscina etc..

4. Hastes de unhas carnudas e maior peso corporal fazem com que as unhas dos pés afundem e tenham uma maior tendência ao crescimento interno. Cuide de suas unhas encurtando-as adequadamente -não corte as laterais das unhas ,mantenha-as retassem arredondar muito as laterais.

5. Quanto mais grave a obesidade, maiorvocê pode ter problemas para se curvar e cuidar dos pés com cuidado. Portanto, coloque-os nas mãos de especialistas. Regularmente na clínica de podologiapedicure terapêuticaque consiste na limpeza adequada das unhas e epiderme calejada, incluindo calos e calosidades que surgem como resultado de pressão excessiva.

Você tem obesidade de 2º ou 3º grau? Você está procurando informações sobre cirurgias bariátricas, qual é o tratamento cirúrgico da obesidade? Visite o site:OBESITYpodSKALPEL

Importante

Poradnikzdrowie.pl apoia o tratamento seguro e uma vida digna das pessoas que sofrem de obesidade. Este artigo não contém conteúdo discriminatório e estigmatizante de pessoas que sofrem de obesidade.

Sobre o autorJoanna Stodolna-Tukendorf, MD, PhD

Fisioterapeuta e ortopedologista. Diretor substantivo da clínica FootMedica da He althy Foot Clinic. Colabora com o Centro de Tratamento e Reabilitação da Natureza. Ela escreveu sua tese de doutorado sobre hipermobilidade constitucional (frouxidão articular congênita), o que contribuiu para seu interesse em questões dos pés. Ele realiza treinamento na área de diagnóstico e terapia de pés, bem como suprimentos ortopédicos como parte da empresa Pro Pedis. Ele é um terapeuta de terapia manual certificado de acordo com o conceito de K altenborn e Evjenth. Ele participa de muitos congressos e simpósios científicos na área de fisioterapia, cosmetologia e terapia manual na Polônia e no exterior. Traduziu cursos e publicações científicas sobre terapia manual, ortopedia e fisioterapia. É autora de artigos e publicações sobre hipermobilidade, distúrbios de estabilização e distúrbios do pé e seu impacto no aparelho locomotor. É mestre em fisioterapia e cosmetologista licenciada, diretora substantiva da cadeia FootMedica da He althy Foot Clinic, coopera com o Centro Terapêutico e de Reabilitação Natura. http://www.footmedica.pl/

Categoria:

Obesidade