Veja galeria 2 fotos
Quando a vida com um grande excesso de peso deixou de fazer sentido, e seu filho não o reconheceu na foto de anos atrás, quando ainda era magro, Adrian Lukoszek tomou a decisão de perder peso. Começar a dieta não foi fácil. Mas funcionou. Ele ganhou uma nova identidade: um homem magro. No entanto, ele admite que você é gordo como alcoólatra para o resto de sua vida. Aqui está sua receita para o sucesso na perda de peso.
Tarnowskie Góry. Uma bela cidade da Silésia cercada por vegetação. A vida continua lenta e preguiçosamente aqui. Aproximadamente. 16 cheiros maravilhosos emanam de quase todas as casas. As mulheres da Silésia sabem como agradar o paladar dos homens. Um rocambole com bolinhos, ricamente mergulhados em um molho espesso. Sopa de centeio azeda com embutidos de carne ou ovo. Repolho roxo. Em taldietaé difícil não ganhar peso. Todos esses pratos e muitos outros são preparados por Iwona Lukoszek - esposa de Adrian - de maneira magistral. Afinal, ela é uma cozinheira profissional. Mas seu talento culinário não a fezacima do peso . Ela é magra como cebolinha, ainda caberia em seu vestido de noiva de 17 anos atrás. Apetite excessivo acabou por ser a morte de seu marido.
Maszkyty e uma cerveja - a causa da obesidade
- Tudo começou inocentemente. Do lanche - explica Adrian. - Maszkyty (iguarias da Silésia - ed.) E uma cerveja. Adrian sempre gostou de comer. Anos atrás, no entanto, ele podia pagar. Ele se orgulhava de um excelente metabolismo. Quando ele perdeu o emprego como fornecedor, ele assumiu o que mais amava - cantar. Fundou e até hoje lidera a Mirage Band, com a qual se apresenta em casamentos, festas e feriados locais. Em cada um desses eventos, os anfitriões tratam os artistas com grande pompa.
- Como eu tinha uma regra de não beber álcool no trabalho, eles nos ofereceram o que era melhor para comer, a granel. E eu, por ganância, e às vezes para me gabar do quanto podia comer, coloquei naqueles quilos de pratos. Depois de voltar para casa para relaxar, tomei uma cerveja, depois outra, e fiquei com fome de novo. Então eu estava comendo de novo. Salsichas, bacon, knuckle e costelas. Isto é o que eu mais gostei. Não tivemos que esperar muito pelo efeito - diz Lukoszek.
Então volta e volta e o tamanho de suas roupas continuou crescendo e crescendo. Não foi possível ir a qualquer lugarpesar, então ele verificou o ganho de peso no peso da mercadoria. Finalmente, Iwona não conseguiu comprar nenhum item para ele. Bárbara, irmã de Lukoszka, que mora na Alemanha, lhe enviou vários pares de agasalhos. - Era exatamente nisso que eu estava. Recentemente, mesmo na festa da família da minha mãe, eu estava de agasalho - diz ele.
A comida virou um vício
Adrian mostra fotos de menos de 2 anos atrás e é difícil acreditar que o homem da foto e aquele que conta sua história sejam a mesma pessoa. O grandalhão atrás do microfone pesava mais de 220 kg. Seu personagem mal se encaixa no quadro. - Todos me diziam que eu era parecido com Cugowski. Costumávamos brincar que eu era seu irmão ilegítimo. Fez cócegas na minha vaidade, me deu fãs e não me motivou aemagrecerem nada, diz Adrian. E então ela suspira. Porque como era a vida dele! Não fazia sentido. Ele só comia, bebia cerveja e sentava na frente do computador. Ele não conseguiu subir as escadas para o quarto de hóspedes em seu próprio apartamento! Ele até planejou fazer um elevador. A vida íntima de Iwona e Adrian não existia. "Não foi nem físico", admite sua esposa. "É só que eu continuei dando socos na cabeça dele pelo que ele estava fazendo com sua saúde, e ele não estava me ouvindo." Estávamos discutindo. Argumentos sobre a gula nos separavam. Então ficou pior. - Cheguei a tal importância que não cabia em nenhum dos carros que costumávamos dirigir para os shows. Quando não consegui pegar o volante da Transit, percebi que tinha que mudar alguma coisa - conta. Mas ele não tinha forças. Afinal, ele era um viciado. Qualquer desculpa era boa para pegar algo para comer. Ele até tentou comer menos, mas depois foi ao casamento novamente e devorou os especiais de Natal com os convidados. "Agora eu sei que eu realmente não queria isso." Eu estava me enganando que estava fazendo algo comigo mesmo, mas não era uma resolução real, interior - ele argumenta.
Mobilização para perda de peso
Só estourou quando seu filho de 6 anos, Kamil, apontou para uma foto de anos atrás enquanto assistia ao álbum de família. - Quem é este senhor? ele perguntou. O coração de Adrian doeu. Ele quase desmaiou com a sensação. "Sou eu, filho", ele respondeu. - Você não reconhece? O menino o olhou diretamente nos olhos e disse: "Papai, eu queria que você fosse tão magro de novo quanto os papais das outras crianças no jardim de infância".
Adrian só então se olhou com os olhos de uma criança. Ele percebeu que a situação estava além dele, que ele deixou a criança se envergonhar dele na frente de seus amigos. Ele decidiu que tinha que mudar. Por Kamil, o filho mais velho de Patrick, e por sua esposa, a quem ele amava mais do que sua vida, e ele sentiu que por uma razão estúpida - estar acima do peso - poderia perdê-la.
Masuma Coisa. A segunda coisa é colocá-los em prática. Qualquer um que já perdeu peso entende o que esse homem lutou consigo mesmo. Perca 120 kg em menos de um ano! Lukoszek certamente será lembrado pelos médicos da Silésia a quem ele foi para os resultados de seus testes de perda de peso. Eles simplesmente não conseguiam acreditar que eram tão bons.
E o vinagre?
A Internet está cheia de informações sobre como perder peso com a ajuda do vinagre de maçã. Infelizmente, nenhum estudo confirmou essas propriedades. Sabe-se, no entanto, que contém substâncias valiosas, que incluem fortalecem o sistema imunológico e estimulam o metabolismo. Eles também ajudam a curar algumas inflamações da pele.
A receita mais simples para o sucesso na perda de peso
Esta receita é extremamente simples. Coma de outra forma! Ele substituiu alimentos gordurosos e fritos por cozidos e dietéticos, deixou completamente de lado doces e álcool. Ele também começou a usar vinagre de maçã. "É o meu remédio", diz ela seriamente. - Também é minha droga. Em vez de engolir, bebo a solução de vinagre de maçã e o apetite excessivo desaparece enquanto ele tira com a mão. Ele admite que descobriu esse método navegando na Internet. - Pode parecer irresponsável, mas não consultei minha dieta com nenhum médico. Tenho internet, pesquisei livros sobre alimentação saudável e li muito. Não sobre dietas milagrosas, não sobre métodos mágicos, mas sobre o que uma pessoa realmente precisa para ser saudável. Com base nisso, eu estava eliminando os pratos subsequentes. Por exemplo, em vez de manteiga, ele untava o pão com pasta de tomate. "Ele contém tanto potássio que suporta a perda de peso", diz o homem. - Foi assim que cheguei à perfeição. Eu sabia o que era permitido e o que não era. A resolução na minha cabeça era tão forte que eu nem sequer deixei o pensamento de desistir. Porque, na verdade, havia apenas um conselho maravilhoso, que não é nenhuma novidade. Adrian Lukoszek a trai com orgulho: - Consistência do ferro!
E esse vinagre… Ele admite que as pessoas olhavam para Lukoszek de forma estranha quando compravam algumas garrafas de vinagre de maçã como reserva no supermercado. - Ele se tornou como água curativa. Eu bebia 3 vezes ao dia. Hoje não sinto que o sabor não seja o melhor. Ele agiu na fome incômoda como uma varinha mágica. Ainda é - acrescenta. E garante que é graças ao vinagre de maçã que o corpo não teve problema de excesso de pele após a perda de peso. Ele acrescenta que sair desse peso requer planejamento. Não há como um homem com tamanho excesso de peso ir à academia ou realizar exercícios assassinos. Você deve começar restringindo sua ingestão de alimentos, substituindo-a por alimentos menos calóricos. E o desejo de movimento físico surgirá por si só. - Homem elesquanto mais leve, mais disposto ele está pronto para se exercitar - ele convence.
Perda de peso anual bem sucedida
Então foi ficando cada vez mais fácil. Adrian observou o ponteiro da balança descer e descer. - Quando os efeitos espetaculares apareceram, foi mais fácil para mim continuar lutando - ele admite. Ele se lembra de hoje, quando sua esposa tirou do guarda-roupa suas roupas "magras" e quis devolvê-las à família, porque nem ela acreditava plenamente no sucesso da perda de peso do marido. "Deixe-os", ele respondeu então. E ele apontou para a camisa nova que ela havia comprado para ele anos atrás. Ainda estava em sua embalagem original. "Ela vai ser boa comigo em breve", disse ele com uma certeza da qual não suspeitava. Iwona não queria irritar o marido, embora admita que sorriu amargamente em espírito. Hoje esta camisa é grande demais para Adrian. Ele teve que substituir a maioria de suas roupas por uma muito menor.
- Não me lembro de ser mais magro antes do casamento do que agora - ele ri satisfeito. Mas ele manteve essas coisas grandes e folgadas como um aviso. Ele os segura e os mostra, porque alguém que o conhece hoje não acredita que ele já foi um homem tão grande. E ele conta uma anedota. - Minha perda de peso levou quase um ano, nesse período fechamos vários contratos. Eu estava ocupado jogando quase todos os fins de semana. Várias vezes as pessoas, olhando para mim, protestaram que estavam pedindo outra banda. Eles não podiam acreditar que era eu, apenas 120 kg mais leve. Infelizmente, ninguém mais me compara com Cugowski - ele sorri.
O que a perda de peso mudou na vida dele?
- Tudo - Ele dá de ombros e abraça sua esposa. - Apenas tudo. Eu realmente comecei a viver. Tem gente que vive para comer e tem gente que come para viver. Até recentemente, eu pertencia à primeira categoria. Hoje eu sei o quão errado eu estava. Quantos anos perdi… Agora ando de bicicleta todos os dias, corro, chuto bola com meus filhos. Minha percepção do mundo mudou cento e oitenta graus. A renovação das escadas não é mais necessária. Eu os atropelo como uma perseguição.
Havia apenas uma coisa que ele tinha medo quando começou a perder peso: perder a voz. - Por sorte, nada disso aconteceu. Era apenas mais uma desculpa para não fazer nada consigo mesmo, diz ele.
Agora ele dá conselhos a todos que querem mudar de vida. - Eles me escrevem, me ligam, vem. Procuro ajudar a todos, embora tenha cuidado com os jovens. Não sei como uma perda de peso tão assassina pode afetar um corpo jovem - diz.
Tanto as mulheres quanto os homens escrevem para ele. - Estou apenas falando sobre minhas experiências. Afinal, não sou nutricionista. Aconselho o máximo que posso. E eu sei muito, eu mesmo passei por isso - garante. Vários editores até se inscreveram para uma propostaescrevendo um guia. Lukoszek está escrevendo. Quero compartilhar minhas experiências. As pessoas na rua o abordam e o parabenizam. Adrian admite que eles o vêem como um homem de sucesso. - É bonito e mobilizador - declara.
Mas também há aqueles que estão apenas esperando que ele comece a ganhar peso. Quando ele e sua esposa foram comprar salsicha para o cunhado na grelha, espalhou-se pela cidade um boato de que Lukoszek estava "comendo de novo". - Tais comentários ciumentos me machucam, mas sou consistente e só rio deles - diz Adrian. - Vou ficar gordo na minha alma pelo resto da minha vida. É o caso dos viciados. Sempre terei que ter cuidado. Não sei como meu corpo se comportaria se de repente eu comesse um pedaço de bolo, costelas ou até krupniok. É por isso que não vou tentar o destino. Eu sei melhor o que está em jogo.
Emagrecimento segundo Adrian Lukoszek
» Pense por que você realmente quer perder peso. Talvez você não esteja nem um pouco convencido. Se for esse o caso, você nunca vai conseguir! Você tem que acreditar, ninguém vai fazer isso por você, e talvez até todos duvidem.
» Escreva os prós e contras no pedaço de papel. Dê-se tempo. Você tem que estar pronto para esta resolução. Uma partida falsa só pode levar a um efeito ioiô.
» Você precisa de consistência. Trabalhe nisso, encontre força em si mesmo.
» Não espere por um milagre. É um processo. Defina um período de perda de peso a longo prazo (defina uma meta - por exemplo, roupas que você precisa vestir), mas desfrute de pequenos sucessos. Cada refeição gorda subsequente recusada é a sua vitória.
» Deixe de lado as carnes gordurosas, frituras e doces.
» Desista do álcool. Pelo menos no começo, e de preferência para sempre. Estas são apenas calorias vazias, que aumentam o apetite humano
» Não adoce seu café, chá; diga adeus aos sucos de caixinha, sucos instantâneos, néctares. O açúcar não existe para você.
» Comece a comer bem, mas não alimentos gordurosos. Desfrute de legumes e frutas. Carne - apenas cozida no vapor ou cozida. Encontre alimentos dietéticos simples que seu corpo gosta. Você tem que se sentir bem, não sofrer.
» Beba água com vinagre de maçã com o estômago vazio, antes do almoço e do jantar.
»Don' t você se atreve com muita freqüência. Você mesmo sentirá que está perdendo peso. Quando a agulha da balança não se mover, você só conseguirá “comer a tristeza”, desistir.
» Quando você ver seu peso cair, comece a se mover. Não precisa ser uma academia. Se você gosta de andar de bicicleta, faça um passeio pelo menos uma vez por dia. Nadar, pular, chutar a bola - não importa o que aconteça, mas que seja um prazer, não um dever. Nãofaça isso para perder peso, apenas por diversão
» Mude sua abordagem da vida. Comece a ver coisas que você nunca viu antes. Envolva-se em algo, faça algo que lhe interesse para distraí-lo da perda de peso. Não precisa ser um tormento, não pode ocupar todos os seus pensamentos.
» Quando o efeito for visível, orgulhe-se de si mesmo e exiba sua aparência. Esteja entre as pessoas e exercite a força de vontade. Não comer em companhia endurece! E nada motiva mais uma pessoa do que um resultado positivo e a admiração de estranhos.
» Lembre-se que você já vai engordar e mesmo que tenha perdido muito, é preciso ter cuidado. Você nunca será capaz de se satisfazer novamente. A segunda vez é muito mais fácil ganhar peso. Boa sorte!
Poradnikzdrowie.pl apoia o tratamento seguro e uma vida digna das pessoas que sofrem de obesidade.
Este artigo não contém conteúdo discriminatório e estigmatizante para pessoas que sofrem de obesidade.