Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Um coração partido não é apenas uma descrição do estado em que nos encontramos após um rompimento. A dor causada pelo amor infeliz e emoções negativas pode enfraquecer a imunidade do corpo e até levar à insuficiência cardíaca. Aprenda as maneiras de sobreviver à dor após uma separação e não desmorone - depois de apenas algumas semanas, você poderá começar um novo capítulo em sua vida.
Sintomasde dor após um rompimentolembra um ataque cardíaco, mas não está associado a lesões ateroscleróticas, mas sim a estresse emocional severo. Eles foram cientificamente chamados de " síndrome do coração partido ". Esta entidade de doença foi descrita pela primeira vez pelo médico japonês Hikaru Soto, que a chamou de síndrome de takotsubo.
Sintomas da síndrome do coração partido
Os principais sintomas da síndrome do coração partido incluem:
- dor no peito,
- ritmo cardíaco perturbado,
- aumento do nível de hormônios do estresse no sangue,
- edema pulmonar,
- alargamento do ventrículo esquerdo,
- queda da temperatura corporal e diminuição do bem-estar (apatia, depressão).
Esses sintomas geralmente desaparecem após uma semana e, em casos mais graves, após duas semanas de tratamento (incluindo hospitalização). Eles podem resolver por conta própria se sua intensidade não for alta.
Quanto tempo dura a dor após uma separação?
As feridas emocionais do coração curam no seu próprio ritmo depois de terminar com um ente querido. Os primeiros dias são os mais difíceis, é difícil para a gente acreditar no que aconteceu. Esperamos que tudo volte ao normal, é apenas um sonho. Sentimos uma forte saudade de um ente querido e sofremos por não estar conosco.
Normalmente, durante as duas primeiras semanas, corpo, mente e coração assimilam uma situação estressante. Durante esse período, podemos experimentar uma variedade de emoções e estados: de arrependimento, raiva e raiva à tristeza, saudade e depressão. É importante para o processo de cicatrização de feridas permitir-se expressar todas as suas emoções. Vai trazer alívio. Segurar suas emoções, congelá-las em seu corpo pode deixá-lo seriamente doente.
Após cerca de um mês, você começa a se sentir relativamente estável novamente. Começamos a aceitar o que aconteceu. Entendemos que um capítulo da nossa vida acabou de terminar e outro começou. O processo de regeneração é uma questão individual e pode ser mais curto para todosou mais.
Um coração partido geralmente precisa de tratamento
É muito importante apoiar outras pessoas, de preferência familiares e amigos. Podemos nos sentir mais seguros quando estamos com nossos entes queridos. Atitude positiva de outras pessoas: carinho, coração aberto, disposição para ouvir e abraçar, é o apoio que nosso coração mais precisa neste momento. Se, no entanto, seus sintomas de "coração partido" estiverem interferindo em sua vida diária, procure orientação profissional.
Uma conversa honesta com uma pessoa que simpatiza conosco, e ao mesmo tempo seja capaz de olhar o que nos aconteceu de uma perspectiva diferente, pode trazer alívio psicológico e emocional. Uma sessão com um psicólogo ou um psicoterapeuta pode ser útil. Você também pode se inscrever em workshops de terapia ou desenvolvimento.
Como sobreviver à dor após um término?
1. Coloque em uma caixa ou tire de casa coisas que pertenceram ao seu ex-parceiro e aquelas que você ganhou dele. Por algum tempodesista de ir a lugares que você associa a ele . Tudo isso para não evocar lembranças. Às vezes, o contato mínimo também é recomendado para ter tempo de assimilar essa experiência.
2.Permita-se chorare experimente todas as emoções que surgirem. Chore profundamente do seu estômago, jogue fora sua raiva batendo nos travesseiros, inscreva-se em aulas de ginástica para liberar emoções, mas também sinta mais força em seu corpo. Abster-se da expressão emocional promove o acúmulo de toxinas emocionais que causam doenças.
3. Cuide do exercício: caminhada na floresta, bicicleta, caminhada nórdica, dança, ioga ou aulas de ginástica. Trabalhar em grupo o ajudará a esquecer uma situação estressante por um tempo e seu coração terátempo para se recuperar .
4. Aprenda técnicas de relaxamento que reduzem o estresse físico e mental, aliviam a ansiedade e a ansiedade e aumentam a imunidade do corpo. Pode ser uma técnica de relaxamento em posição deitada com música de fundo calma e uma narração, exercício de respiração ou meditação. A maneira mais fácil érelaxarapós a atividade física.
5. Seja bom consigo mesmo, elogie-se, cuide da sua saúde, compre algo com o qual sempre sonhou, viaje com os amigos,faça uma massagem(ex. lomi-lomi). Abra seu coração para amar a si mesmo. Seja o amigo que você sempre sonhou para si mesmo.
mensal "Zdrowie"