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O bíceps braquial (do latim bíceps) é um bíceps popular. É fusiforme, grosso e arredondado. Como o nome sugere, tem duas cabeças que vão da escápula ao osso radial. Quando alguém quer demonstrar simbolicamente sua força, é esse músculo que geralmente flexiona porque é claramente visível como ele funciona quando cargas pesadas são levantadas e é claramente visível através da pele.
O músculo bíceps do ombro é um flexor forte que pode ser significativamente fortalecido pela realização de exercícios populares de bíceps com carga. Curiosamente, esse músculo - ao contrário do nome - às vezes tem mais de duas cabeças (até 10% dos casos), e os locais de suas fixações também podem mudar um pouco.
Braço do bíceps - estrutura
O músculo bíceps do ombro tem uma cabeça longa e uma cabeça curta.
- A cabeça longa começa no tubérculo supra-acetabular da escápulaeno lábio . Em seguida, corre para o lado (em direção ao ombro) e desce pelo sulco intercubular do úmero (coberto pela bainha sinovial intercubular).
- A cabeça curta começa no processo coracoide da escápulacom um tendão que se funde com o tendão do coracobraquial (latim coracobrachialis). As fibras da cabeça curta do braço bicéfalo descem para unir-se à cabeça longa e formar com ela um ventre fusiforme que, logo acima da articulação do cotovelo, se transformará em uma forte aponeurose do braço bicéfalo.
- O acessório finaldo braço de duas cabeças está localizado na fáscia do antebraçona tuberosidade do rádio .
Existem várias bursas sinoviais na área dos tendões do braço de duas cabeças:
- bursa do bíceps radial , que fica entre a tuberosidade do rádio e o tendão final do bíceps e impede que o tendão roce contra o osso durante o giro e giro do antebraço;
- bursa ulnar interósseaentre a ulna e o tendão final do braço do bíceps, também evita que o tendão esfregue contra o osso ao girar e girar o antebraço.
O sangue é fornecido ao bíceps do braçoramos da artéria axilareda artéria braquial .músculo-nervo é responsável pela inervação do bícepsskin(C5-C7).
Braço de bíceps - característica
O músculo bíceps do ombro émúsculo bíceps - alongado sobre as articulações do ombro e cotovelo . Afeta a articulação do ombro cerca de um terço a menos que a articulação do cotovelo.
Na articulação do ombrobícepslevanta o braço para frente (movimento de flexão)com auxílio de mm. corvo-braquial, deltoide (latim deltoideus) e supraespinhal (latim supraspinatus). Além disso,a cabeça longa afasta o braço e o vira para dentro , ea cabeça curta traz o ombro , cooperando nesse aspecto com o corvo- músculo braquial.
Na articulação do cotoveloo bíceps é tantoflexoreo músculo mais forte que inverte o antebraço e a mão para fora(da pronaçãoà supinação ). O bíceps naturalmente supina o antebraço primeiro e depois começa a dobrá-lo. A força do braço de duas cabeças é melhor usada quando o braço e o antebraço estão invertidos (em supinação). Além disso, a fáscia do braço de duas cabeças (latim aponeurose m. Bicipitis brachii) durante a contração do bíceps aperta a fáscia do antebraço e a amplia dobrando o músculo.
Lesões do bíceps
O músculo bíceps do ombro é um dos músculos mais treinados na queda de braço. Portanto, as lesões e lesões mais comuns relacionadas ao bíceps estão relacionadas à sua sobrecarga e são elas:
- distensão do bíceps ;
- rotura do bíceps ;
- quebra de bíceps ;
As lesões acima geralmente resultam da f alta de um aquecimento adequado e superestimação das capacidades do braço bicéfalo.
Exercícios de bíceps
O treino de braço com duas cabeças é mais eficaz quando o antebraço está flexionado na posição de supinação do braço e antebraço. O melhor efeito pode ser alcançado usando exercícios com resistência adicional, por exemplo, na forma de uma carga - é claro, adaptada às suas habilidades. Você pode aprender mais sobre isso no artigo sobre exercícios de bíceps:
Bibliografia
Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", volume I, PZWL Medical Publishing, Varsóvia 2012.