A obesidade pode ser resultado de distúrbios na flora bacteriana intestinal. Seu conteúdo e influência na sensação de fome, saciedade e processos digestivos tornaram-se recentemente objeto de muitos estudos científicos.
Por que a ideia de queobesidadepode ser dependente demicrobiota intestinal ? Os intestinos são extremamente importantes no processo digestivo. Existem centenas de diferentes cepas de bactérias em nossos intestinos, especialmente no intestino grosso. O sistema digestivo de um recém-nascido é estéril, mas desenvolve microflora logo após o nascimento. Ele muda ao longo do resto de sua vida, incl. dependendo da dieta, condições de vida, uso de medicamentos e antibióticos.
Os intestinos absorvem nutrientes e água
Como você sabe, a função mais importante do intestino é a absorção de nutrientes e água. O principal papel da microflora no intestino grosso é a fermentação, que ocorre durante o processo digestivo. Como resultado, a fibra dietética é digerida e a parte do conteúdo digestivo que não foi digerida no intestino delgado.
Durante os processos de fermentação, a parte não digerida do alimento é formada, entre outros, por moléculas de ácido lático e outros ácidos graxos de cadeia curta, incl. ácido butirílico (ácido butírico), que melhora a absorção de minerais e tem um efeito benéfico no metabolismo de lipídios e glicose no fígado.
Sua flora intestinal pode fazer você comer mais?
Os resultados de um estudo realizado em camundongos, que foram publicados na revista científica "Science" em 2010, mostram que a perturbação da flora bacteriana no intestino desses animais levou à obesidade. Os ratos comeram pelo menos 10 por cento. mais comida do que seus primos saudáveis. O aumento do consumo foi acompanhado por outros sintomas característicos da obesidade e distúrbios metabólicos - hipertensão, perfil lipídico elevado, insulina alta, glicemia.
Camundongos com desequilíbrio da flora bacteriana mais frequentemente e mais facilmente desenvolveram vários tipos de inflamação. Eles também tinham distúrbios do metabolismo do açúcar, que causavam picos de aumento do apetite. Era difícil para eles ver quando estavam cheios, pois esses ratos tinham um apetite perturbado. Assim, os cientistas concluíram que uma das causas importantes da obesidade é um desequilíbrio na flora intestinal.
Como equilibrar a florabacteriana para não engordar?
Infelizmente, apesar dos resultados das pesquisas publicadas na Science, os médicos ainda estão longe de tirar conclusões sobre a influência das bactérias intestinais no desenvolvimento do excesso de peso em humanos. Levará muito tempo para que esses estudos sejam confirmados.
Mas, embora não haja uma posição científica oficial, é uma boa ideia levar em conta esses resultados de pesquisa e tentar manter um equilíbrio biológico em seu intestino. Especialmente se você tiver problemas com ataques de apetite, a sensação de que já está cheio, etc. O segundo benefício inquestionável será o aumento da imunidade, pois a microflora intestinal é o fator básico que determina o funcionamento ideal do mecanismo de defesa intestinal. Distúrbios no equilíbrio da flora bacteriana são frequentemente causados por doenças como síndrome do intestino irritável, doenças inflamatórias crônicas do intestino, câncer de cólon e gastroenterites.
Probióticos vão ajudar
Probióticos são todas as bactérias cujos alimentos têm um efeito positivo na saúde (cepas de Bifidobacterium e Lactobacillus). Eles podem ser encontrados na forma de cápsulas, bem como em alguns produtos alimentícios, principalmente laticínios, submetidos ao processo de fermentação - iogurte, kefir.
Para manter o equilíbrio no intestino, você também deve comer prebióticos - ou seja, vegetais de fibra. Não contém bactérias, mas é essencial para manter o equilíbrio bacteriano no intestino grosso. Os prebióticos são partes não digeríveis das plantas – fibras vegetais – contidas na fibra alimentar, que estimulam o crescimento e a atividade dos microrganismos da flora intestinal. Prebióticos naturais são encontrados em cebolas, batatas, bananas, chicória e alho-poró. Eles também podem ser adicionados aos alimentos, como pães e biscoitos.
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Este artigo não contém conteúdo discriminatório e estigmatizante para pessoas que sofrem de obesidade.