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A queima de gordura deve ser acelerada por pílulas dietéticas contendo queimadores de gordura, ou seja, queimadores de gordura. Como eles funcionam? Aumentando a temperatura corporal (termogênese) durante o exercício. Quais suplementos realmente aceleram a queima de gordura?

As prateleiras das farmácias dobram-se sob o peso das preparações destinadas a apoiar o emagrecimento. Cada um deles tenta com slogans cativantes e ingredientes inovadores. Quais suplementos que aceleram a queima de gordura valem a pena experimentar porque são cientificamente comprovados?

Piperina

Piperinaé um alcalóide encontrado na pimenta preta. Pertence aos termogênicos - potencializa o processo de termogênese, que é definido como o aumento da produção de calor no corpo após o consumo de alimentos. Melhora o fornecimento de sangue ao sistema digestivo, o que intensifica a absorção de nutrientes. Tal processo causa aumento da penetração de nutrientes no sangue e na linfa. Também estimula os receptores de histamina encontrados na mucosa gástrica, melhorando os processos digestivos. Acelera o metabolismo, e isso permite uma oxidação mais rápida do tecido adiposo. Além disso, aumenta o crescimento do tecido muscular. Apenas algumas preparações com piperina podem ser encontradas nas farmácias. Os produtos da Bioperine® possuem o maior teor deste alcalóide - 95% de piperina (e o extrato padrão de pimenta preta contém de 3% a 9% de piperina).

ácido rumênico (CLA - ácido linoleico conjugado)

Ácido ruminalàs vezes é chamado de ácido linoleico ou simplesmenteCLA- e é a última abreviação que mais aparece na embalagem de suplementos dietéticos que auxiliam no emagrecimento. O CLA bloqueia a enzima que permite que a gordura penetre nas células adiposas, o que leva ao seu aumento e peso. Há alguns anos, cientistas portugueses anunciaram os resultados de suas pesquisas, que mostraram que, graças ao CLA, em três meses você pode perder mais de 6 kg sem dieta e treino. As pessoas que consumiram ácido rumênico (3,2 g de CLA diariamente) perderam uma média de 7% de gordura corporal, mas aqueles que treinaram adicionalmente tiveram um resultado duas vezes melhor. O ácido ruminal pode ser encontrado em produtos alimentícios, por exemplo, no leite de vaca. No entanto, vale a pena estar ciente de que o conteúdo do CLA nem sempre será alto o suficiente para desencadear um efeitoemagrecimento.

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Autor: Time S.A

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Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaé uma planta encontrada no Sudeste Asiático - há milhares de anos é tratada como uma especiaria e na medicina natural como um ingrediente importante em muitos medicamentos.

A fruta Garcinia cambogia possui uma concentração muito alta de ácido hidroxiacético ( HCA ), que inibe a síntese de gordura a partir de carboidratos e proteínas, o que reduz a formação de tecido adiposo. Além disso, aumenta o transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias, onde são transformados em compostos cetônicos que suprimem o apetite.

Esta planta também estimula o aumento da produção e deposição de glicogênio no fígado e nos músculos e sensibiliza os glicorreceptores hepáticos.

Tomar extratos de garcinia cambogia, além de resultados muito bons no emagrecimento, pode auxiliar no tratamento da aterosclerose, diminuindo o nível de colesterol e triglicerídeos no sangue.

L-carnitina

L-carnitinaé uma substância necessária para o transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias - fábricas celulares específicas do corpo. Na mitocôndria, os ácidos graxos são oxidados (queimados) e assim é gerada a energia necessária para as funções vitais do corpo.

A L-carnitina ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal, pois utiliza a gordura armazenada como fonte de energia. No entanto, deve-se lembrar que o simples uso de um suplemento contendo este composto não é suficiente.

Atividade física regular que mobiliza os músculos para o trabalho, e assim - utilizar a gordura como fonte de energia, e uma alimentação adequada são importantes.

O corpo humano sintetiza uma pequena quantidade de carnitina (aprox. 25%), mas sua fonte básica para o organismo é a dieta. A deficiência resulta em uma redução no desempenho físico e intelectual. Após um pequeno esforço físico, você desenvolve fadiga severa e até sinais de exaustão.

A L-carnitina é frequentemente usada por atletas, pois desempenha um papel importante no exercício prolongado. As pessoas que praticam exercício físico têm uma necessidade aumentada de L-carnitina. Otimiza os processos de energia nos músculos.

Chá verde

Em váriosNas últimas décadaschá verdepassou por inúmeros testes para descobrir se realmente acredita-se que tenha benefícios para a saúde.

Como resultado, o consumo de chá verde demonstrou aumentar a queima de gordura em repouso e prevenir a obesidade.

Um estudo da Universidade de Birmingham descobriu que o nível médio de queima de gordura depois de tomar extrato de chá verde foi 17% maior do que depois de tomar um placebo.

Também a proporção de energia obtida da queima de gordura para a energia total produzida pelo corpo foi maior em uma quantidade semelhante após a ingestão do extrato

Tomar extrato de chá verde não só aumenta a queima de gordura durante exercícios de intensidade moderada, mas também melhora a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose em jovens saudáveis.

Resveratrol

Resveratrolé um componente de, entre outros vinho tinto, até agora apreciado principalmente pelo seu efeito antiaterosclerótico. Descobriu-se recentemente que também pode ter propriedades emagrecedoras.

Vários estudos utilizando o resveratrol em animais e tecidos isolados mostraram que este composto tem alta probabilidade de auxiliar na redução da gordura armazenada e no desenvolvimento de tecido muscular em humanos.

Segundo os cientistas, o resveratrol afeta a regulação do balanço energético, o que pode prevenir doenças relacionadas à dieta - obesidade (o resveratrol estimula a quebra das células de gordura) e distúrbios metabólicos relacionados, incluindo diabetes.

A melhor fonte de resveratrol são as variedades de uvas escuras, especialmente suas cascas. As cascas frescas dessas uvas contêm 50-100 mg de resveratrol por 1 g.

O resveratrol também é produzido na fermentação das cascas da uva, por isso também está presente no vinho. A maior quantidade desse composto pode ser encontrada no vinho tinto, pois o etanol tem contato mais longo com as cascas da uva durante o processo de fermentação do que durante a produção do vinho branco.

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Categoria:

Emagrecimento