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Pratos de véspera de Natal, embora em jejum, não são de baixa caloria, além do mais - peixes e bigos são difíceis de digerir. Se você comer demais com a quantidade deles, sentirá os efeitos de comer demais. Os médicos são alarmantes: devido à f alta de moderação no comer e beber, o número de ataques cardíacos, inflamações da vesícula biliar e derrames aumenta durante as férias. Como preparar pratos de véspera de Natal de fácil digestão?

É véspera de Natal Existe uma maneira, você pode tentar emagrecerPratos da véspera de Natale torná-los mais digeríveis para o nosso estômago.Luz de véspera de Natalserá saudável e saboroso!

Luz de véspera de Natal facilmente digerível - pratos de emagrecimento

Comece com o peixe. O primeiro passo é extremamente importante - escolher as espécies de peixes. Em vez de peixes gordos: salmão, carpa ou arenque, você pode escolher peixes magros e menos calóricos: atum, bacalhau, lúcio, carpa capim. Outra é o método de preparo.

Em vez de peixe pesado empanado, sirva peixe cozido no vapor, assado com ervas no forno ou preparado em geleia na mesa. Além disso, ao preparar o peixe tradicional grego, você pode substituir os pedaços fritos por peixe cozido ou cozido no vapor.

Tal prato é mais suave para o estômago e muito menos calórico. Ao compor saladas, prefira peixes com baixo teor de gordura. O atum magro é um substituto perfeito para o salmão gordo ou a cavala.

Você não precisa usar creme ou maionese para preparar saladas de arenque, apenas iogurte natural e especiarias.

Para economizar calorias, não frite-os uma vez, aqueça-os em um forno de micro-ondas ou coloque-os em água fervente por um tempo.

Para emagrecer os molhos, não os encha com farinha ou roux, mas com gema de ovo ou mix de legumes.

Ao preparar macarrão com sementes de papoula, não use manteiga, mel e frutas secas por si só, pois o sabor do prato será suficiente.

Borscht vermelho, feijão também são pratos seguros e leves - mas sem molho grosso, macarrão ou ensopado.

Apesar de todos os pratos da véspera de Natal serem rápidos, esta ceia pode ser uma delícia para o paladar. Embora, segundo a tradição, cada prato deva ser degustado (é garantia de toda boa saúde no próximo ano), as porções devem ser simbólicas.

Luz da véspera de Natal - mova-asaúde

Não abra mão do trânsito durante as férias. Depois do jantar da véspera de Natal, dê um passeio ou uma missa da meia-noite. Depois de se banquetear à mesa, é necessário superar o peso e experimentar atividades ao ar livre. É melhor começar com uma caminhada lenta.

Enquanto caminha, tente endireitar a silhueta, contrair a barriga, tensionar as coxas e as nádegas. É necessário respirar profundamente, pois rajadas de ar fresco melhorarão a circulação sanguínea e lhe darão energia.

Importante

Ceia de Natal tradicional, composta por 12 pratos (cerca de 100 g cada) com adição de pão e bebidas doces fornece cerca de 3000 kcal. Se todos eles "agüentarem" você ganhará cerca de 300 gramas de gordura corporal. Você queimará essa quantidade de calorias durante uma caminhada de 15 horas.

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Categoria:

Emagrecimento