O fígado funciona em plena capacidade todos os dias. Por isso, vale a pena cuidar e introduzir novos sabores saudáveis na dieta. Uma delas é a aveia com leite com adição de laranja doce e sementes de girassol. Conheça a receita deliciosa e rápida!
Uma porção de leite de aveia com sementes de laranja e girassol contém:
- 413 kcal
- 16 g de proteína
- 10 g de gordura
- 68 g de carboidratos
Ingredientes:
- Aveia da montanha - 4 colheres de sopa
- Beber leite 2% gordura - 1 xícara
- Laranja - 1 peça
- Sementes de girassol sem casca, sementes - 1 colher de chá
- Mel de abelha - 1 colher de chá
Modo de preparo:
- Ferva o cereal no leite por cerca de 5-10 minutos e transfira para uma tigela.
- Fatie a fruta e adicione às pétalas.
- Adicione as sementes e o mel e misture todos os ingredientes.
Lembre-se de lavar as frutas, inclusive as que você descasca.