- Esteira antigravidade - como funciona?
- Esteira antigravidade - para quem?
- Esteira antigravidade - vantagens
- Esteira antigravidade não é para todos
Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
A esteira antigravitacional é um aparelho indicado para pessoas com sobrepeso que desejam emagrecer; na reabilitação de membros inferiores, bem como para corredores profissionais que, ao prolongar o treino, temem o esforço excessivo nas articulações. Veja como funciona a esteira antigravitacional.
Esteira antigravidade - como funciona?
A forma como a esteira antigravitacional funciona é bastante compreensível e lógica. A pessoa que usa o dispositivo está vestida com um short especial de neoprene conectado com um anel de vedação que envolve o tronco na altura da cintura. As pernas estão em um espaço hermeticamente fechado no qual o ar é bombeado por um compressor, empurrando o corpo para cima. A pressão dentro do dispositivo é 10% maior que a pressão atmosférica. Todos esses fatores possibilitam o exercício com perda de peso de até 80%. Na prática, isso significa que o sistema locomotor é significativamente aliviado, o que reduz o risco de lesões e possibilita um treinamento mais prolongado.
Esteira antigravidade - para quem?
A esteira tem uma ampla gama de aplicações - é uma ótima ferramenta para treinamento intensivo e reabilitação eficaz. É uma excelente alternativa para quem deseja modelar o corpo e reduzir a gordura corporal.
Aulas regulares em uma esteira anti-gravidade podem ser úteis para pessoas com excesso de peso, que geralmente recebem uma bicicleta ou caminhada nórdica em vez de correr. Ao aliviar o corpo na esteira, você pode fazer exercícios aeróbicos com baixo risco de lesões.
- Este dispositivo também é usado como auxiliar no tratamento de doenças neurológicas ou como forma de manter e desenvolver a aptidão física em idosos - diz Anna Marciniec, gerente médica do Bristol ART & SPA Sanatorium em Busko-Zdrój . - Diariamente, recomendo o uso de esteira para reabilitar pacientes após cirurgias ou fraturas nos membros inferiores, pois permite uma recuperação indolor e eficaz. O treinamento em esteira também é recomendado para pessoas que desejam restaurar a eficiência do senso de equilíbrio ou melhorar a condição dos músculos flácidos do sistema musculoesquelético.
A esteira moderna também é usada por pessoas ativasatletas que desejam aumentar o número de quilômetros percorridos durante o treinamento. Depois de aumentar o volume de treino para mais de 180 quilômetros percorridos por semana, o corpo pode se recusar a obedecer. É por isso que os competidores das melhores equipes do mundo combinam os dois métodos de corrida, usando um plano, por exemplo, 180 km por semana em campo e 80 km em esteira antigravidade.
Esteira antigravidade - vantagens
A esteira antigravitacional ajuda a melhorar a eficiência respiratória, permite realizar treinos intervalados, estender a etapa de corrida e treinar com ultrapassagem da barreira de velocidade. Usar uma esteira permite aumentar a eficácia do treinamento e queimar gordura mais rapidamente.
Esteira antigravidade não é para todos
Embora seja aconselhável usar as propriedades de tal esteira para reabilitação sob a supervisão de um fisioterapeuta ou estender o treinamento de corrida para pessoas que se preparam para corrida de longa distância, não é recomendável iniciar sua aventura de corrida com treinamento neste dispositivo
As pessoas que começam a correr com uma esteira antigravidade são muito mais propensas a sofrer lesões e decepções quando começam a correr em condições reais. Primeiro, eles podem se surpreender com o quanto estão correndo. Em segundo lugar, eles podem querer desenvolver velocidades semelhantes às da esteira, e isso provavelmente resultará em uma lesão.