Flutuar em polonês significa fluir, flutuar. Uma pessoa que participa de uma sessão de flutuação é colocada na água e mantida em sua superfície o tempo todo. Ela não vê nada, não ouve nada, ela não sente a força da gravidade, e isso tem um efeito positivo em seu corpo. Leia o que é flutuar e o que você pode esperar quando decidir usá-lo!

Flutuantecaso contrárioTerapia de Estimulação Ambiental Restrita . Essa técnica também é chamada deR.E.S.T.terapia ou simplesmente flutuando em uma cabine especial de privação. Sob este nome não há nada mais do que uma banheira, mas uma cápsula fechada na parte superior, cheia até uma profundidade de 24 cm com água na qual foram dissolvidos 500 kg de sal Epsom (sulfato de magnésio). A alta concentração da solução significa que a pessoa que participa da sessão de flutuação permanece na superfície da água e não é afetada pela força da gravidade. Além disso, a cápsula limita o impacto de até 90% dos estímulos externos em alguém nela. A pessoa não consegue ver nada (quando entra na cabine, a iluminação LED funciona suavemente, que não precisa ser desligada se você se sentir desconfortável no escuro) e não ouve nada porque a cápsula é à prova de som. Apenas no início, uma música suave sai dos alto-falantes, o que deve levá-lo a um estado de relaxamento. A temperatura da água está em torno de 35 graus Celsius, que está próxima da temperatura do corpo humano, que é em média 36,6 graus Celsius. Graças a isso, ao participar de uma sessão de flutuação, a pessoa tem a sensação de "derreter na água". Ele não sente o peso de seu corpo e relaxa lentamente, caminhando para um estado de privação sensorial.

Flutuante: privação sensorial

A privação sensorial está limitando a entrada de tantos estímulos externos para uma determinada pessoa quanto possível. Qual é o objetivo desta atividade? Essa pergunta foi respondida pelo criador do método flutuante, John C. Lilly, neurologista e psicanalista. Em 1954, ele construiu uma cabine especial, semelhante às usadas hoje em sessões de flutuação, para estudar como o cérebro humano se comporta quando submetido a estímulos externos limitados. Sua pesquisa mostra que o som, a luz e a força da gravidade são responsáveis ​​por até 90% da carga em nosso sistema nervoso. Enquanto quelimitar esses estímulos tem um efeito calmante sobre a mente. Durante a flutuação, o cérebro passa do estado beta, ou vigília, para o estado alfa - relaxado, e ao final da sessão torna-se uma forma semelhante àquela em que a mente se encontra durante a meditação. Os primeiros efeitos - uma sensação de relaxamento, harmonia - devem ser visíveis após apenas uma sessão de flutuação, mas para mantê-los por mais tempo, você precisa usar esse método sistematicamente. Na Polônia, você pode se inscrever para sessões flutuantes em qualquer cidade grande, uma estadia de 60 minutos em uma cabine privada custa cerca de PLN 100-160.

Flutuante: relaxamento para a mente

Há uma razão pela qual as pessoas que estão sob muito estresse ou que estão simplesmente cansadas são aconselhadas a tomar um banho quente. Ficar na água em uma temperatura parecida com a do nosso corpo, em um lugar calmo e escuro, faz com que os músculos relaxem e liberem endorfinas, chamadas de hormônios da felicidade, na corrente sanguínea, e reduzam o hormônio do estresse cortisol no organismo. A pessoa que usa a flutuação pode não ser capaz de concentrar seus pensamentos no início, mas depois sua capacidade de se concentrar em uma tarefa específica melhora. Tudo graças à sincronização dos hemisférios cerebrais. As pessoas que usam sessões flutuantes também têm menos problemas com o sono.

Flutuante: melhora a concentração

Peter Suedfeld é professor de psicologia na Universidade de Princeton que dedicou parte de seu trabalho ao estudo do isolamento sensorial que uma pessoa sofre durante uma sessão de flutuação. De acordo com os resultados obtidos por ele, a flutuação melhora a concentração, faz com que a pessoa observe a realidade mais de perto. É acompanhado pelos chamados "fome de estímulo", maior criatividade e facilidade na resolução de problemas.

Flutuante: regeneração

O fato de as endorfinas serem liberadas do cérebro durante a flutuação também reduz a dor que sentimos. Enquanto flutuamos na água, não nos movemos, não estressamos os músculos, e a alta concentração de sal Epsom limpa o corpo de toxinas e acelera a cicatrização de feridas. A condição das articulações também é melhorada, o inchaço e a estagnação dos tecidos são reduzidos. A flutuação melhora assim a regeneração do corpo, razão pela qual é recomendada especialmente após um esforço físico intenso. Sessões flutuantes também podem ser utilizadas por gestantes - principalmente devido à redução de dores nas costas - mas a decisão de se inscrever no procedimento deve sempre ser consultada com o médico responsável pela gravidez.

Flutuante: fortalecimento do corpo

Sessões em cabine fechada cheia de água com sal inglês dissolvido (também chamado de sal Epsom) fortalecem o sistema respiratório, o sistema imunológico e o sistema circulatório - o coração funciona melhor, diminuipressão sanguínea. Durante a sessão, o nível de magnésio no corpo é reabastecido e um banho de salmoura também aumenta o nível de energia. Uma sessão flutuante aumenta o fluxo de oxigênio, o que faz com que a pessoa absorva melhor os nutrientes. Estes, por sua vez, melhoram a formação do tecido cerebral, o que faz com que a mente funcione com mais eficiência. A flutuação também tem um efeito positivo no gerenciamento de eletrólitos e no funcionamento do sistema nervoso. O uso prolongado de flutuação pode ajudar a combater a enxaqueca.

Flutuante: ação

Flutuar funciona não só no interior, mas também na beleza. Estar na água suaviza e esfolia a epiderme. Graças às sessões flutuantes, hematomas e inchaços no corpo ficam menos visíveis. Unhas e cabelos ficam fortalecidos - estes últimos também ficam mais hidratados, o que se reflete em seu maior brilho. Depois de flutuar, a pele é limpa. Segundo o Dr. George Murphy, dermatologista da Universidade da Pensilvânia, o estresse provoca a ativação de mastócitos localizados sob a pele, o que reduz sua elasticidade. A flutuação reduz o estresse evitando a perda de firmeza e o aprofundamento das linhas de expressão.

Vale a pena saber

Sal Epsom leva o nome de uma cidade na Inglaterra de onde foi originalmente extraído. É inodoro e tem um pH neutro para a pele. O sal de Epsom é uma valiosa fonte de magnésio - um elemento encontrado em todas as células do corpo - e de enxofre. Parece sal de cozinha e, para o benefício do corpo, pode ser usado de várias maneiras: preparar enxaguantes para os pés, máscaras faciais, compressas e também usar como laxante.

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