A ampulheta é um tipo de figura ideal para algumas pessoas. Uma ampulheta típica era Marilyn Monroe, cujo corpo estava nas proporções perfeitas - 90, 60, 90. Descubra o que funciona para você e o que é melhor evitar, e qual dieta é melhor para você quando você tem uma figura de ampulheta.
Ampulhetadeve ter cuidado com o que come -uma dieta adequadaé sua única chance de evitar o excesso de peso. Costuma-se dizer quefigura de ampulhetaé a figura feminina perfeita. Entre outros tipos de figura, a ampulheta se distingue por uma boa proporção entre a linha dos quadris e ombros e uma cintura bem marcada. A ampulheta tem ombros e quadris bastante largos, seios proeminentes e um traseiro bem torneado. A cintura estreita é a maior vantagem desse tipo de silhueta. Pernas também bastante longas com coxas fortes, mas bem torneadas atraem a atenção.
Como está sua figura de ampulheta?
A gordura se espalha uniformemente. A maioria das mulheres com essa figura tende a estar acima do peso, mas se a ampulheta cuidar de si mesma, um pouco de gordura tende a aumentar seu charme. Quando seu apetite não está sob controle, o tecido adiposo se acumula principalmente ao redor dos quadris e coxas. Acontece também que a ampulheta aumenta significativamente o busto e os ombros.
Faça dieta quando você tem uma figura de ampulheta
A base da dieta ampulheta são os produtos com índice glicêmico baixo ou médio, graças aos quais você evitará a tentação de comer doces. Isso evitará que a gordura se acumule em seus quadris e coxas. A proteína, além da encontrada nos vegetais, deve vir de peixes e carnes brancas de frango. Mas a ampulheta também deve comer peixes oleosos, como o atum. Limite os produtos lácteos, evite açúcar, alimentos processados, pão branco, batatas, macarrão de trigo e arroz branco.
Figura de ampulheta: o que vestir?
As roupas para a ampulheta devem acentuar sua cintura estreita. Uma jaqueta bem ajustada (semelhante a um cardigã com decote em V) com uma saia lápis estreita pode ser usada em qualquer ocasião. Calças combinando ampulheta com cintura alta. A magreza da cintura será enfatizada por listras (mesmo largas) e faixas. Você tem que jogar fora do guarda-roupa roupas largas e largas, suéteres largos e grandes moletons esportivos.
Exercite-se quando tiver uma figura de ampulheta
Como a ampulheta tem uma tendência a se curvar e estragar a figura, ela precisa cuidar dos músculos fortes das costas. Então o bustoestá no lugar certo e a silhueta é percebida como perfeitamente proporcionada. A ampulheta com excesso de peso deve se concentrar em exercícios que permitem manter as proporções corretas do corpo. As melhores opções são jogging lento, bicicleta ergométrica com pesos baixos, macacão e agachamento. A figura também é propícia para nadar, mas calma, por exemplo, com um sapo. Exercícios que aumentam a massa muscular, por exemplo, com barra ou h alteres, não são recomendados. O que será útil, no entanto, é andar de bicicleta, longas caminhadas e exercícios para manter a cintura fina. A obesidade do tipo nádega-femoral, à qual a ampulheta pode ser exposta, pode ser causa de circulação insuficiente nas pernas e, portanto, também de uma doença trombótica.