A dieta de limpeza de primavera lhe dará energia, melhorará seu humor e restaurará o brilho da sua pele. Dois dias apenas com maçãs ou uma semana com uma dieta de frutas e vegetais é uma boa maneira de se livrar da sensação de peso. Desta forma, você se livrará do inchaço e sua pele ficará mais firme. No entanto, deve-se lembrar que as dietas de limpeza expressa só podem ser usadas por pessoas saudáveis.

Existem diversasdietas de limpeza . Alguns dependem de comer apenas um produto, outros bebem sucos, água e infusões de ervas. Mas o melhor é aquele em que os produtos saudáveis ​​são introduzidos gradualmente na ementa ao longo de 10-14 dias (ver dieta variada). Durante otratamento de limpeza , não importa qual você escolha, você deve desistir de produtos de difícil digestão, fast food, estimulantes e alimentos processados ​​quimicamente.

Após apenas alguns ou uma dúzia de dias de tratamento, você se sentirá como um recém-nascido e estará ansioso para viver. Ao retirar o excesso de água do corpo, você ganhará leveza, se livrará de papos e almofadas sob os olhos. A pele ficará mais firme e terá uma cor saudável. Não se surpreenda se sua urina e suor cheirarem mal durante o tratamento de limpeza, sua língua ficar manchada ou seu hálito ficar viciado. Este é o resultado da excreção de substâncias nocivas do corpo (na urina, ar exalado e através das membranas mucosas). Algumas pessoas se sentem fracas durante esse período. Quanto maistoxinasvocê acumulou em seu corpo, mais desagradáveis ​​podem ser os efeitos colaterais da limpeza.

Limpeza do corpo na primavera: uma alimentação variada

Uma alimentação variada requer um pouco mais de tempo - deve durar de 10 a 14 dias - mas é a mais segura para o organismo. Nos primeiros 2-3 dias você come vegetais e frutas (cruas ou cozidas) e bebe seus próprios sucos de frutas e/ou vegetais. A partir do dia 4, você inclui 1/2 litro de produtos lácteos fermentados por dia (kefir, iogurte natural, leitelho) em sua dieta. A partir do 6º dia, você também pode comer grumos grossos, arroz selvagem, cereais, farelo, 8º você adiciona queijo branco magro (10 gramas), 10º - uma porção de peixe cozido (de preferência no vapor) ou assado (20 gramas). A partir do 12º dia, em vez de peixe, você come aves magras como frango, peru ou vitela (10 gramas).

Importante

A limpeza do corpo é apoiada por:

  • Bétula e meadowsweet - ajuda a liberar toxinas através de um efeito diurético.
  • Alcachofra e dente-de-leão - apoia o trabalho do fígado e do trato digestivo.
  • Bardana e amor-perfeito - limpa e melhora a condição da pele.
  • Funcho - ajuda a eliminar cólicas e gases intestinais
  • Chá verde - reduz a quantidade de radicais livres.
  • Ameixa, maçã e uva - estimula o intestino.

Dietas de limpeza expressas:

Dieta do suco

Faça refeições leves por 14 dias e beba 0,5-1 litro de sucos de frutas e/ou vegetais espremidos na hora todos os dias. Podem ser de um tipo ou mistos, diluídos em água ou não. Os melhores para suco são maçãs, frutas cítricas (laranjas, toranjas, limões), cenouras, beterrabas, pepino fresco, aipo, salsa, tomate e repolho. Você também pode incluir suco de chucrute em sua dieta.

Saiba mais: Weekly Juice Detox - Princípios de uma dieta de limpeza de sucos

Dieta de frutas e vegetais

Coma vegetais e frutas crus, cozidos no vapor ou pequenas quantidades de água por 3 dias, incluindo sopas de vegetais à base de água e silagem. Os pratos podem ser temperados com azeite, ervas e sumo de limão. Beba sucos frescos, chás de ervas e frutas.

Saiba mais: Princípios e efeitos da dieta de vegetais e frutas do Dr. Dąbrowska

Dieta da maçã

Coma apenas maçãs por 1-2 dias, mas o quanto quiser. Eles contêm pectinas, que varrem os detritos restantes do trato gastrointestinal e, quando assados, melhoram o funcionamento do pâncreas e do fígado. Por exemplo, coma maçãs cruas no café da manhã, maçãs assadas no almoço e no jantar salada de maçã com iogurte. Beba chá verde, suco de maçã e chá de maçã.

Leia mais: MAÇÃS: frutas para saúde e beleza. Por que vale a pena comer maçãs?

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Autor: Time S.A

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Descubra maisVocê deve fazê-lo

Como somente pessoas saudáveis ​​podem se submeter a esse tipo de dieta de limpeza, antes de decidir por um dos tratamentos apresentados, vale a pena fazer análises básicas de sangue e urina e consultar um médico. As contra-indicações são, entre outras, doenças graves do sistemacirculatório, digestivo e urinário. A limpeza também não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes.

Dieta do limão

Coma alimentos de fácil digestão e, além disso, beba suco entre as refeições, espremido de 2-3 limões, diluído com água em qualquer proporção. A dieta dura 7 dias.

Leia mais: Dieta detox do limão: princípios e efeitos da dieta do limão

Dieta coquetel

Durante 2 semanas, além de legumes, frutas, 10 gramas de carne magra (peito de vitela, frango ou peru) e produtos de grãos grossos, beba 3 xícaras de um coquetel de kefir e frutas frescas ou congeladas (morangos, framboesas, groselhas) todos os dias .

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Dieta da ameixa

À noite, despeje água fervente sobre 10 ameixas secas e reserve durante a noite. De manhã com o estômago vazio, beba água e coma ameixas. Novamente despeje água fervente sobre 10 ameixas e reserve até a noite. Antes de ir para a cama, beba água e coma ameixas. Durante a dieta, coma muitos vegetais e frutas, carne magra ou peixe, grumos e produtos lácteos fermentados. Use o tratamento por 10 dias.

Dieta de cereais

É mais seguro do que dietas de vegetais ou frutas. Consiste em comer apenas grãos cozidos de trigo ou arroz selvagem. Escolha chás de ervas para beber. Para variar, você também pode comer brotos e salsa. Esta dieta pode durar cerca de 12 dias.

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