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Você se sente cansado e irritado, mas não consegue descansar e se distrair dos problemas no trabalho? Estes são sinais de burnout - o último estágio do estresse crônico no trabalho. Considere se alguma coisa em sua vida mudou no último ano?
Você está em risco de esgotamento? Se o seu trabalho está começando a cansá-lo cada vez mais e você se sente desanimado, esses são os primeiros sinais de que é um esgotamento.
É causado por estresse prolongado no trabalho. Excesso de responsabilidades laborais, ritmo acelerado de trabalho, mau relacionamento com o chefe - são fatores que podem contribuir para o desgaste profissional.
Pessoas de todas as idades e grupos ocupacionais estão expostas ao burnout, mas pesquisas mostram que muitas vezes ocorre em pessoas que trabalham com outras pessoas, ajude-as, por exemplo, médico, enfermeiro, professor.
Inicialmente, há uma sensação de cansaço e decepção com o trabalho e seus resultados. Frustração, raiva e um sentimento de desamparo aparecem. Depois, há uma distância de outras pessoas no trabalho (ou pacientes, clientes). O último estágio do burnout é uma avaliação negativa do próprio trabalho, f alta de controle, perda de senso de trabalho.
Se o teste for positivo, há uma alta probabilidade de você estar em risco de esgotamento. Em tal situação, você deve primeiro conversar com alguém sobre isso - com alguém próximo a você, com amigos. No estágio avançado do burnout, a psicologia e a terapia são necessárias.