Aumentamos a combustão! Treino7 desafiosFit4Summer é baseado em intervalos que aceleram o metabolismo e provocam queima de gordura até 24 horas após o término do treino. Veja o registro de treino AO VIVO do Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Como se exercitar?
O treino consiste em 3 blocos, cada um com 4 exercícios. Faça cada um por 30 segundos, primeiro muito rapidamente, depois muito lentamente. Repetimos esta rodada duas vezes. Um bloco dura 10 minutos e todo o treino leva mais de 30 minutos. Você pode usar h alteres ou garrafas de água para se exercitar.
O sétimotreino de desafio Fit4Summer é baseado em intervalos. É um tipo de exercício que envolve períodos alternados de esforço de alta intensidade com esforço de menor intensidade. Está provado que este regime de treino reduz a gordura corporal 3 vezes mais eficazmente do que o cardio!
Prepare h alteres, uma garrafa de água e vamos começar! Abaixo você pode assistir todo o treino direto do Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: