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6.O treino de desafio Fit4Summer consiste em duas partes: a primeira são exercícios de cardio para queimar gordura, a segunda são exercícios deitada ou de apoio, que fortalecem e tonificam a figura. Prepare-se para um treino de corpo inteiro de 20 minutos!
Como se exercitar?
Realize cada exercício por 15 segundos, repita toda a série 2 vezes (com uma pausa de 5 segundos).
Lembre-se de se aquecer antes de cada treino - até 20 minutos - e alongar bem os músculos após os exercícios. Dessa forma, você reduzirá o risco de dor.
6 dos 30treinos do desafio Fit4Summer consiste em duas partes de 10 minutos. O primeiro inclui exercícios de resistência que envolvem principalmente as pernas e coxas, e o segundo inclui exercícios de fortalecimento que modelam o abdômen e as nádegas.
Assista a transmissão AO VIVO do Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: