O quarto treino do desafioFit4Summer, e o primeiro com duração superior a 30 minutos. A Fit Mom Ania Dziedzic preparou um conjunto de exercícios que irão lidar com o seu tecido adiposo de forma mais eficaz do que a tabata! Assista ao vídeo AO VIVO.
Como se exercitar?
Primeiro, para se acostumar com o esforço, faça 3 burpees de 15 segundos cada (com uma pausa de 4 segundos entre cada série). Então pule por um minuto. Em seguida, repita cada exercício exibido por 15 segundos, descanse por 4 segundos e repita o exercício por um total de 4 vezes.
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Existem exercícios mais intensos que a tabata? Fit Mom Ania Dziedzic diz que sim! Assista ao treinamento4 desafiosFit4Summer - é um verdadeiro assassino e matador de gordura!
Veja a transmissão AO VIVO do Facebook do treinador.