A Onion Diet é um plano nutricional baseado em vegetais de cebola. O cardápio semanal da dieta da cebola proposto inclui todos os tipos de cebola, bem como alho, alho-poró e cebolinha. Esses vegetais são baixos em calorias e possuem grande valor nutricional, tornando a dieta da cebola uma forma saudável de perda de peso. Confira um exemplo de cardápio na dieta da cebola para a semana inteira.
O cardápio da dieta da cebola , embora seja dominado por apenas alguns vegetais de cebola, não é monótono. A variedade de pratos que podem ser preparados à base de cebola, alho-poró ou alho torna adieta da cebolaum método muito atraente de perder peso.
Cebola dieta: menu. Dia 1
- café da manhã: graham, 2 colheres de chá de requeijão, 2 rodelas de tomate, 1 rodela de cebola branca, uma xícara de chá de ervas sem açúcar
- 2º café da manhã: maçã
- almoço: sopa de cebola francesa (250 ml)
- chá da tarde: salada de alho e abacaxi (150 g)
- jantar: salada com alho-poró, ovos, peito de frango cozido e milho (100 g)
Cebola dieta: menu. Dia 2
- café da manhã: uma fatia de pão torrado, requeijão com pedaços de alho-poró, 3 fatias de pepino
- 2º café da manhã: 1 cebola
- jantar: peito de frango cozido (150 g) ao molho de alho
- chá da tarde: salada com tomate, cebola roxa e azeitonas verdes (100 g)
- jantar: sopa de cebola e maçã com mostarda (200 ml)
Cebola dieta: menu. Dia 3
- café da manhã: ovos mexidos com cebola e tomate (150 g)
- 2º café da manhã: pêra
- almoço: sopa de alho-poró com amaranto (250 ml)
- chá da tarde: coquetel de aipo, alho-poró e cebola (250 ml)
- jantar: espinafre refogado com alho (200 g)
Cebola dieta: menu. Dia 4
- café da manhã: uma fatia de pão integral com geleia de cebola roxa, chá de frutas
- 2º café da manhã: banana
- jantar: torta de cebola com cogumelos (150 g)
- chá da tarde: salada de rúcula e alho-poró (100 g)
- jantar: bolo de cebola picante (50 g), um copo de chá preto
Cebola dieta: menu.Dia 5
- café da manhã: 2 fatias de pão torrado, 2 colheres de chá de requeijão light misturado com uma colher de cebolinha, 1/8 de pimentão vermelho, uma rodela de tomate, chá com limão (250 ml)
- 2º café da manhã: salada de cebola e nozes (100 g)
- jantar: linguiça branca com geleia de cebola roxa (150 g)
- chá da tarde: geleia de frutas (100 g)
- ceia: salada de alho-poró e pepino em conserva (100 g)
Cebola dieta: menu. Dia 6
- café da manhã: omelete à base de farelo de trigo e aveia com cogumelos e cebola (150 g)
- 2º café da manhã: salada de cebola com ameixas (100 g)
- almoço: pizza com cebola e queijo (150 g)
- chá da tarde: salada de alho (100 g)
- jantar: sopa fria de alho-poró e abobrinha (100 g)
Cebola dieta: menu. Dia 7
- café da manhã: graham, pasta de requeijão com cebolinha, 2 rodelas de tomate
- 2º café da manhã: frutas selecionadas
- almoço: dois poros nas camisas
- chá da tarde: biscoitos de cebola (30 g)
- jantar: um copo de suco de tomate com alho e manjericão