Muito se tem falado sobre a importância da vitamina D para o organismo humano, essencial para o seu bom funcionamento e com um efeito benéfico no bem-estar. Sua deficiência pode ter consequências desagradáveis para a saúde. Responda algumas perguntas para ver o quanto você sabe sobre vitamina D!
Você sabia que a vitamina D não é realmente uma vitamina?É um pró-hormônio devido à capacidade do organismo de produzi-lo por conta própria, que ocorre quando o colesterol é convertido por radiação UV.
Você sabia que para garantir sua necessidade diária de vitamina D, basta ficar ao sol por cerca de 15 minutos? Conseguiremos o mesmo efeito comendo cerca de 100 g de gema de frango.
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A quantidade correta de vitamina D para um adulto, incluindo a vitamina D do próprio corpo e a ingestão de alimentos, é de cerca de 4.000 UI.