A dieta anticelulite é saudável e leve. Para superar a celulite, a dieta deve sempre ser usada como um modo de vida. O que é a dieta da celulite?
Celulite- popularmente conhecida como casca de laranja - é o tecido adiposo distribuído de forma desigual nas coxas, nádegas e braços. Uma vez que isso acontece, é difícil se livrar. Você pode tentar combatê-lo com adieta anticelulite , que estimula o metabolismo, limpa o corpo de toxinas e remove o excesso de substâncias venenosas. Esta dieta é um modo de vida, não apenas por um curto período de tempo. Se você for tentado com muita frequência a comer lanches não saudáveis, seu corpo, se você for cuidadosamente alisado e tonificado, enrugará instantaneamente novamente.
Para evitar a celulite:
- Elimine alimentos gordurosos e condimentados de sua dieta, pois eles estimulam o acúmulo de água.
- Reduza o consumo de sal que causa inchaço - use misturas de ervas (por exemplo, coentro, estragão, manjericão, manjerona, salsa seca e alho-poró).
- Reduza os doces e junk food. São uma mina de substâncias nocivas que se acumulam nas células de gordura.
- Não beba café (limite a um por dia, se necessário). Não fume. Os estimulantes deixam substâncias nocivas no corpo, que em células de gordura. Além disso, fumar enfraquece os vasos sanguíneos, por isso é fácil estagnar e inchar.
- Coma pouco, muitas vezes, de preferência 4-5 vezes ao dia. Defina horários fixos para suas refeições.
- Escolha alimentos de fácil digestão, por exemplo, peixe, carne branca, queijo magro, arroz. São produtos que aceleram a taxa metabólica.
- Coma uma variedade de alimentos de alto valor nutricional. Graças a isso, muitos processos metabólicos serão ativados em paralelo em seu corpo.
- Beba pelo menos 2 litros de água mineral sem gás e com baixo teor de sódio todos os dias. É importante eliminar o máximo possível de toxinas do seu corpo.
- Coma muitas frutas e vegetais porque contêm vitaminas e microelementos de fácil digestão.
- Cuide de fontes ricas em potássio (batata, alface, tomate), que tem propriedades anti-inchaço.
- Inclua bastante aipo, salsa e melancias sazonais, morangos e cerejas em seu cardápio. São diuréticos.
- Enriquecercardápio de produtos ricos em vitaminas do complexo B, por exemplo, brotos de cereais, fermento, ovos
- Beba muito chá verde, pois acelera o seu metabolismo.
- Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Essas substâncias melhoram o metabolismo dos tecidos atacados pela celulite, aceleram a queima de gordura e previnem o acúmulo de gordura. Portanto, coma peixe, nozes, óleos vegetais, azeite e os chamados margarinas moles.