À sua frente está um intenso treino de corpo inteiro de 30 minutos com pesos e uma borracha de resistência. Fit Mom Ania Dziedzic mostrará exercícios tanto para o estômago quanto para as nádegas, os ombros e as costas também trabalharão indiretamente. Veja a transmissão AO VIVO do treino21 desafiosFit4Summer.
Fit4Summer - treino21 parte 1.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - treino21 parte 2.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
O treinamento consiste em 3 blocos de 10 minutos. Cada um dos blocos tem uma "pausa" diferente, ou seja, o mesmo exercício "para cima" após cada exercício "para baixo".
Um exercício dura 30 segundos, descanse aproximadamente 5 segundos.