Dor nas articulações, restrição de sua mobilidade pode significar artrose, ou seja, uma doença degenerativa. Não podemos curá-lo ou desfazer as alterações nos tecidos que compõem a articulação. No entanto, podemos prevenir a artrose e retardar seu desenvolvimento.
Emartrose , que é a osteoartrite, a destruição da cartilagem articular e alterações na estrutura do tecido ósseo, que às vezes resultam na formação de osteófitos - crescimentos ósseos limitando a mobilidade da articulação. A inflamação das articulações também pode ser uma consequência desses processos. A artrose progride mais lentamente em alguns, mais rápido em outros. Depende de muitos fatores, como idade (envelhecimento e desgaste da cartilagem articular), predisposição genética, estilo de vida, lesões, trabalho físico intenso, doenças metabólicas (por exemplo, hipotireoidismo, hiperparatireoidismo, diabetes) e até mesmo estresse que causa tensão e sobrecarga dos músculos que estabilizam as articulações e pioram o suprimento de sangue.
O exercício retarda a progressão da doença?
Todos devemos praticar esportes para fins recreativos. Fomos feitos para andar, correr, nos movimentar constantemente e não ficar presos em uma posição forçada por muitas horas. As articulações precisam de exercício porque estimula a secreção do líquido sinovial, que protege e nutre a cartilagem articular contra o atrito. A atividade física também tem um efeito positivo na composição do fluido. Além disso, fortalece os músculos. Você deve, se possível, cuidar da dose diária de exercício, mesmo que já tenha sintomas de artrose, pois tem efeito analgésico e anti-inflamatório e melhora as funções das articulações.
Obesidade aumenta o risco de artrose
A obesidade causa sobrecarga articular, o que resulta em abrasão das cartilagens articulares. Também é acompanhada por distúrbios metabólicos (por exemplo, resistência à insulina), que aceleram o início da degeneração. Foi demonstrado que a redução do peso corporal em apenas 5 kg ao longo de 10 anos pode reduzir o risco de artrose em até 50%.
A dor não precisa ser o primeiro sintoma da artrose
A doença muitas vezes é assintomática por muito tempo ou seu único sinal é "estalos" nas articulações. A dor aparece inicialmente após o exercício, depois também em repouso. Além disso, há rigidez nas articulações após acordar por cerca de 30 minutos (na artrite reumatóide -mais de uma hora) ou depois de ficar parado e, às vezes, inchaço. Com o tempo, a mobilidade das articulações é limitada.
Como a dieta afeta as articulações
Pode acelerar ou retardar o desenvolvimento da artrose. As gorduras saturadas (manteiga, carne gordurosa e queijo) e a deficiência de vitamina D têm um efeito negativo nas articulações. . A quantidade certa de proteína também é importante, pois dela depende a força dos músculos que estabilizam as articulações.
As mulheres adoecem com mais frequência
A avalanche de aumento na incidência de mulheres ocorre após os 50 anos, o que está relacionado às alterações hormonais no período da perimenopausa.
Como funcionam os medicamentos tópicos?
Géis, pomadas e adesivos com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias reduzem os sintomas da artrose. Sua eficácia depende da gravidade da doença, bem como da distância da pele da articulação (quanto menor, melhor o efeito). Os analgésicos e anti-inflamatórios orais são usados apenas de forma intermitente devido aos seus efeitos indesejáveis. A progressão da doença e seus sintomas também são amenizados por preparações com glucosamina ou sulfato de condroitina, que possuem propriedades anti-inflamatórias e protegem a cartilagem articular de danos.
mensal "Zdrowie"