Falar sozinho é saudável? Em uma situação em que ouvimos falar da crescente incidência de transtornos mentais em todos os lugares, nos perguntamos se isso é normal. Dúvidas surgem entre as pessoas que… falam para si mesmas. Você pode definitivamente acalmá-los. Na maioria das vezes, falar sozinho é absolutamente inofensivo e pode até trazer alguns benefícios.

Falar consigo mesmogeralmente não é um sintoma de doença. Provavelmente, a maioria de nós lançou uma maldição sobre nós mesmos ou disse em voz alta uma pergunta dirigida a ninguém. No entanto, algumas pessoas falam regularmente consigo mesmas, e por esta razão algumas - tanto elas mesmas quanto seus arredores - se perguntam se isso é realmente normal.Na maioria dos casos, falar consigo mesmo não é um transtorno mental.Isso é o que os pacientes com doenças mentais graves às vezes fazem, mas na maioria dos casos, falar sozinho refere-se a pessoas saudáveis.

Falando consigo mesmo: em que situações as pessoas falam consigo mesmas?

Uma situação frequentemente observada é quando uma criança fala consigo mesma, por exemplo, enquanto brinca. Alguns pais ficam preocupados neste caso, e outros cuidadores minimizam a situação. A segunda abordagem é realmente a coisa certa a fazer.Uma criança que fala sozinha desenvolve sua habilidade de fala.Quando ela fala seus pensamentos em voz alta, isso pode ajudá-la a completar sua tarefa.

Uma criança falando sozinha não costuma despertar tanto interesse quanto os adultos. Por exemplo, uma pessoa vista em uma loja falando sozinha às vezes é considerada doente mental. Na prática, no entanto, essa pessoa provavelmente é… saudável.

Tanto o chefe quanto seus subordinados podem conversar entre si no trabalho.Acontece que as pessoas também conversam umas com as outras quando estão sozinhas em casaExistem muitas razões para tais situações. Acima de tudo, as pessoas tendem a falar consigo mesmas em situações emocionais.Falar consigo mesmas é comum em pessoas que se sentem zangadas, ressentidas ou muito tristes.Dizer palavras diferentes permite que elas se expressem. emoções, para que possam lidar com elas mais rapidamenteaconselho.

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Falar sozinho reduz a ansiedade

Falar consigo mesmo também pode estarassociado à ansiedade , que às vezes reduz sua intensidade. Ocorre em pessoas com fobias específicas, por exemplo, claustrofobia. Em uma situação em que uma pessoa se encontra em um espaço fechado e estreito, convencer-se de que não há realmente nenhuma ameaça real pode ajudar a superar o medo experimentado.

Falar consigo mesmo e solidão

Silêncio, que por muitos é algo muito esperado, na verdade… não é um fenômeno natural para o homem.Em silêncio, os sentidos humanos se aguçamMuitas vezes começamos a ouvir sons diferentes, o que em algumas pessoas pode levar à sensação de ansiedade. Por esse motivo, as pessoas que moram sozinhas conversam com bastante frequência.

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Falando sozinho: benefícios

Já mencionamos alguns dos aspectos positivos de falar consigo mesmo antes, mas apresentaremos mais alguns benefícios.Falar consigo mesmo pode motivar.Um exemplo disso é a atividade física, onde dizer palavras motivadoras de que o treinando é capaz de continuar treinando apesar do cansaço pode ajudá-lo a superar suas próprias dificuldades.

O fato de que falar consigo mesmo pode realmente ser útil também é convencido pelos resultados de alguns estudos. Em 2012, foram realizadas análises para verificar como falar consigo mesmo afeta a capacidade de realizar tarefas usando a visão. Descobriu-se que as pessoas que falavam umas com as outras ao procurar itens em casa ou em uma loja - em comparação com as pessoas que faziam isso em silêncio - os encontravam mais rapidamente. Provavelmente porquefalar sozinho permite que você se concentre mais na tarefa em mãos.

Falar sozinho pode sertratado como uma espécie de treinamento . Pode ser especialmente útil para pessoas que têm algumas dificuldades em falar em público. Preparar um enunciado com antecedência e ouvir como ele soa pode definitivamente tornar mais fácil apresentá-lo a um público amplo. Às vezes, graças ao falar consigo mesmo, também é possível se preparar para conversas mais difíceis, como pedir um aumento ao seu empregador.

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Falando consigo mesmo: o que fazer para parar de falar consigo mesmo?

Falar sozinho não édoença. No entanto, algumas pessoas - devido ao fato de muitas vezes conversarem umas com as outras no trabalho e, assim, incomodar seus colegas - gostariam de parar de falar sozinhas. Nesse caso, é recomendável usar uma caneta e um pedaço de papel.Escrever pensamentos e emoções que atormentam uma determinada pessoa pode definitivamente limitar a necessidade de falar consigo mesmo.No entanto, sempre vale a pena ter em mente que falar consigo mesmo - desde que não seja patológico - pode trazer diferentes benefícios que mencionamos anteriormente.

Falando consigo mesmo: quando pode ser sintoma de uma doença?

Às vezes falar consigo mesmo estárelacionado a certas patologiasPessoas com esquizofrenia podem falar sozinhas. Por exemplo, quando o paciente experimenta alucinações auditivas e começa a falar com vozes que ele sente que estão falando com ele. Em tal situação, o doente pode ter um longo diálogo e não o trata como algo incomum.

Outros transtornos mentais em que os pacientes podem falar consigo mesmos sãotranstorno do espectro autista . Essas pessoas podem repetir declarações ouvidas de outras pessoas ou questões que foram mencionadas em um filme ou anúncio (um fenômeno conhecido como ecolalia).

Bibliografia:

  • Medical News Hoje, "É normal falar consigo mesmo", acesso online: https://www.medicalnewstoday.com/articles/talking-to-yourself

Leia mais:

  • Primeiros sintomas de esquizofrenia
  • Transtornos do humor (afetivos): causas e sintomas das alterações de humor
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Psicologia